Травма развития и ее последствия: интервью с Ракель Молеро

Детство — жизненно важный этап, в котором возможность развития психологической травмы делает нас особенно уязвимыми. В детстве у нас меньше инструментов, чтобы справляться с ситуациями, которые могут отрицательно повлиять на нас эмоционально. Кроме того, последствия этих переживаний остаются и во взрослой жизни.

в этом случае Мы возьмем интервью у Ракель Молеро Мартинес, психолога Центра психологии ARA. Барселоне, чтобы он мог объяснить нам, из чего состоит одно из наиболее важных явлений в психотерапии: травма развития.

• Статья по теме: "6 этапов детства (физическое и умственное развитие)"

Эмоциональное воздействие травмы развития

Ракель Молеро Мартинес — директор ARA Psicología, психолог, специализирующийся в области медицины и здравоохранения, а также терапевт EMDR. Здесь она расскажет нам о характеристиках травм развития с ее точки зрения как эксперта в области психотерапии.

Что такое травма развития?

Травма Оно происходит от греческого и означает рана. Это след, который оставляют в нашем организме прошлые события; травма остается закрепленной в уме, теле и мозге.

Человеческие существа начинаются с системы связи, которая полностью зависит от наших родителей или основных опекунов. Отношения привязанности, которые мы устанавливаем в детстве, помогают нам понять, как устроен мир, отношения с другими людьми и конфликты; чтобы настроить нашу идентичность, чувство Я.

Травма развития возникает, когда связывающие фигуры также были источником угрозы. При травме развития наши защитные системы повреждаются (что говорит нам, чего нам следует бояться или какие вещи являются наиболее опасными). которые могут навредить нам) и привязанность (то, как мы связываемся и разлучаемся с важными людьми в нашей вокруг).

Травматические переживания накладывают свой отпечаток на наши эмоции, на то, как мы воспринимаем жизнь и наслаждаемся ею. отношения с другими или с собой, и даже оставить след в нашей биологии и нашей системе иммунный.

Однако травма — это рана, и, как и все раны, она способна заживать, становиться более поврежденной или трансформироваться. Но в любом случае это излечимая эмоциональная травма.

Наверняка почти у каждого в детстве были сложные ситуации. Каковы характеристики ситуаций, которые оставляют этот травмирующий отпечаток в сознании людей? Могут ли они быть разовыми, или они должны происходить в течение длительного времени?

Наша система мудра, с юных лет мы вырабатываем механизмы, которые помогают нам защищаться от того, что происходит в нашем окружении. Эти защиты подобны щиту, защищающему нас от ситуаций, в которых угроза была слишком велика или интенсивна, и мы чувствовали, что не можем противостоять ей.

Чем мы меньше, тем меньше у нас инструментов для самозащиты, тем мы более хрупкие и тем больше вероятность того, что наш организм воспринимает то, что происходит снаружи, как угрозу. Если это происходит неоднократно или слишком интенсивно, тело вырабатывает стратегии выхода из ситуации, блокируя связанные эмоции.

Потенциально травмирующими в детстве ситуациями, когда мы говорим о травме развития, являются, например, ситуации насилие в семье или безнадзорность, неоднократное сексуальное насилие, психическое расстройство одного или обоих родителей, смерть одного из родителей, чрезмерная опека излишний…. Или когда лица, осуществляющие уход, не были физически или эмоционально доступны последовательно и стабильно.

Таким образом, когда мы говорим о травме развития, мы говорим о ситуациях, которые возникают рано, которые повторяются неоднократно. хронические с течением времени и настолько интенсивные, что они мешают нам развивать одну или несколько частей себя таким образом, здоровый.

Шоковыми травмами можно назвать травмы, возникающие после конкретных, внезапных и негативных ситуаций. Например, стихийные бедствия, выжившие после войны или терроризма, похищения людей, операции, травмы, несчастные случаи и падения, проблемы с родами, изнасилования, нападения животных, ожоги...

Каковы типичные симптомы травмы развития?

Симптомов травмы развития может быть много: тревога, стресс, депрессия, трудности с контролем импульсов, невнимательность, гиперактивность, навязчивые идеи, проблемы с питанием... даже более сложные синдромы, такие как мигрень, синдром раздраженного кишечника или хроническая боль.

Способность к саморегуляции и здоровая социальная активность часто нарушаются при травме развития. И это ограничивает нашу способность чувствовать себя в безопасности в окружающем нас мире.

Когда наша система привязанности ненадежна, это может повлиять на наши межличностные отношения. как с нашей семьей, так и с нашим партнером или друзьями, будучи такими нестабильными, токсичными или мало удовлетворительный.

Кроме того, если система защиты также будет повреждена, это повлияет на безопасность, что может повлиять на то, как мы справляемся с конфликты, стрессовые ситуации на работе, страх разоблачения перед другими или интимные отношения с другими люди.

Каким образом тот факт, что мы воспитаны в неподходящей обстановке, может повлиять на нас во взрослой жизни?

Повторяющиеся события в отношениях, особенно связанные с привязанностью (оскорбления, поддразнивание, критика, чрезмерная чрезмерная защита, небрежность, оставление, небезопасный контекст...) влияют на убеждения, которые человек имеет о себе, другие и мир. Они могут повлиять на чувство безопасности, самооценку, уверенность в себе, самоопределение или оптимальное поведение.

Травма развития может создать разрыв между физическим Я и эмоциональным Я; А вместе с этим возникает трудность в отношениях с другими, в том, чтобы знать, что нам нужно, доверять другим или устанавливать здоровые границы. И у нас может быть тенденция повторно переживать то же самое в наших межличностных отношениях, как если бы мы всегда входили в петлю, которая никогда не прекращает повторяться.

Мы можем быть не в состоянии полностью прочувствовать свои эмоции, а если и прочувствуем их, то чрезмерно, из-за чего нам будет очень трудно вернуться в состояние спокойствия.

Повторяющееся воздействие психосоциальных стрессоров, таких как жестокое обращение, увеличивает риск развиваются более серьезные и далеко идущие травмы и симптомы, включая употребление наркотиков и попытки самоубийство.

Трудно ли взрослому человеку осознать, что качество его жизни страдает от травмы развития?

Травматические переживания замораживают нас, мы теряем способность развиваться с течением времени, адаптировать это убеждение, защитный механизм или эмоцию к окружающей среде и ситуации. Мы застряли в прошлом, застряли и используем жесткие стратегии, чтобы сталкиваться с различными ситуациями с неэффективными моделями поведения.

Часто мы не осознаем, что это происходит, потому что мы привыкли действовать таким образом, защищая себя от других определенным образом и выбирая такой же тип отношений.

Это как если бы наша личность была башней, которая шатается из-за того, что ее фундамент не устоялся. Мы, находящиеся на вершине башни, пытающиеся защититься от наших врагов, никогда не видим, что происходит, мы только замечаем, что башня качается, не зная почему. Нам нужен кто-то, кто поможет нам увидеть башню снаружи и отремонтировать ее, чтобы мы могли еще раз взглянуть на то, что на самом деле снаружи.

И что психологи могут сделать, чтобы помочь людям с травмой развития?

Работа терапевта состоит в том, чтобы помочь людям соединиться со своим телом и эмоциями, распознать и испытать реальность каждого аспекта своей жизни и опыта. Пусть они смогут быть в контакте с удовольствием, а также со страданием, будучи честными с самими собой.

Практика телесного осознания, установка здоровых ресурсов и инструментов эмоциональной регуляции, позволяющих пациенту находиться в равновесии с собой и забота о себе, возникающая спонтанно, а не по принуждению, были бы первыми шагами к восстановлению способности к устойчивости и самодостаточности. выздоровление.

Как только мы достаточно стабилизировали пациента, мы можем пересмотреть травму и дать телу время. реорганизовать травматический опыт, чтобы мы могли интегрировать его в нашу систему таким образом, ярость. Это поможет нам восстановить способность быть в гармонии с другими, укрепить доверие и здоровую взаимозависимость.

От нашего вмешательства больше зависит тело и его реакции; нам необходимо наладить процесс сотрудничества с пациентом, чтобы сдерживать, обрабатывать и интегрировать его ощущения, чтобы сделать их более адаптивными и устойчивыми.

И поэтому со временем важно создать здоровые связующие отношения с собой и с окружающей средой, имея возможность устанавливать ограничения, устанавливать соответствующие границы и в то же время иметь возможность интегрировать любовные отношения с другими. остальные.

Что касается отцов и матерей, которые создают семью и могут быть обеспокоены своим стилем воспитания, когда читают о травмах развития… что бы вы сказали?

Во-первых, я бы посоветовал вам исцелить свои собственные травмы развития. Признание собственных эмоциональных ран и обращение с ними — это первый шаг к здоровому воспитанию детей. Познание себя, собственных защит, физико-эмоциональных реакций и саморегуляции. Как говорят в самолетах, ставьте кислород на первое место, чтобы спасти наших детей.

Во-вторых, я бы посоветовал им не беспокоиться о том, что они сделают что-то неправильно, вы должны ошибаться много раз! Несовершенство в уходе позволит нашим детям сформировать свой характер, свои собственные щиты, свою защитную систему. Им это понадобится, когда они вырастут!

И, наконец, не забывайте о привязанности, принятии, любви, связи, свободе и автономии. Короче говоря, наша миссия как родителей состоит в том, чтобы сделать наших детей дифференцирующими и взаимозависимыми. здоровые, сильно любящие друг друга, заботящиеся о себе и проходящие хороший процесс индивидуализации, который позволяет им стать взрослыми здоровый.