Модель саморегуляции Канфера: что это такое и для чего она нужна

Вы знаете, что такое саморегуляция? А самоконтроль? Знаете ли вы, что хорошая саморегуляция способствует изменению поведения? Обо всем этом говорит модель саморегуляции Канфера..

С помощью своей модели Фредерик Канфер устанавливает, что люди проходят 3 стадии, когда дело доходит до саморегуляции и самоконтроля. удается модифицировать вероятность возникновения своего поведения: самонаблюдение, самооценку и самоусиление.

• Статья по теме: "История психологии: авторы и основные теории"

Что такое саморегуляция?

Саморегуляцию можно определить как способность регулировать себя на поведенческом и эмоциональном уровне. Это психологическая переменная, которая является частью навыков личного развития.

Браун (1998), со своей стороны, определяет саморегуляцию как «способность человека планировать, контролировать и направлять свое поведение в меняющихся обстоятельствах».

В 1991 году Браун и Миллер разработали модель, которая предполагает, что саморегуляция достигается посредством семи последовательных процессов, которые являются ввод информации, самооценка, склонность к изменениям, поиск, планирование изменений, внедрение и оценка. Дефицит одного (или некоторых) из этих процессов саморегуляции будет означать

определенные дисбалансы в самоконтроле поведения индивидуума.

Со своей стороны, Фредерик час Канфер вместе с Гольдштейном определяют понятие саморегуляции как способность человека управлять своим поведением.

Модель саморегуляции Канфера

Согласно Канферу, саморегуляция (он также называет ее самоконтролем) подразумевает, что существует некая глубинная причина для подавлять последовательность ответов, которая в противном случае могла бы быть предсказана как имеющая высокую вероятность происходить.

То есть в процессах саморегуляции всегда возникает ситуация, когда весьма вероятно осуществить определенный тип поведения, но тем не менее вероятность появления такого поведения снижается собственным контролем человека (или управлением).

Основываясь на этих идеях, модель саморегуляции Канфера служит прежде всего для создания соответствующих ситуаций в терапии, чтобы пациент научился изменять свое проблемное поведение.

Стадионы

Этапы или фазы, предлагаемые моделью саморегуляции Канфера, следующие:

1. Самонаблюдение (самоконтроль)

Через это состояние, человек наблюдает за своим поведением, чтобы иметь возможность определить, что он должен изменить. В некоторых случаях это также включает саморегистрацию поведения.

2. Самооценка (самооценка)

На этом этапе модели саморегуляции Канфера человек определяет некоторые стандарты, критерии или нормы, которые отмечают или направляют цели, которых он хочет достичь. Благодаря этим критериям, вы можете проверить, является ли изменение поведения тем, что вы ищете, или нетв соответствии с вашими целями.

3. Самоусиление (самоусиление)

В авторском подкреплении, человек сам управляет последствиями (материальное или символическое), либо положительное (если оно соответствует критериям или превышает их), либо отрицательный (самонаказание, в случае, если вы ранее не достигли критериев определенный. В последнем случае вы также можете просто не вознаграждать себя.

Характеристики психологической модели

Модель саморегуляции Канфера основывается на обратной связи, которую человек получает от своих действий, а также последствия, которые оно порождает для себя или для окружающей среды. Модель выделяет критерии как нечто необходимое для развития процесса самокоррекции и самоконтроля, чтобы в конечном итоге саморегулироваться.

Сама по себе саморегуляция, по мнению автора, состоит из самокорректирующей процедуры, которая появлялись бы только при наличии несоответствий, индикаторов надвигающейся опасности или противоречивых мотивационных состояний. Все это активирует первую стадию или систему самонаблюдения.

Но как поведение будет регулироваться с помощью модели саморегуляции Канфера? В первую очередь необходимо, чтобы человек чувствовал потребность в повышении эффективности собственного поведения в определенных задачах, чтобы он мог саморегулировать свое поведение. Также может быть, что человек столкнулся с ситуацией, требующей изменения вероятности появления определенного поведения.

Самоконтроль, со своей стороны, подразумевал бы аверсивное состояние. (в отличие от стадии саморегуляции); Столкнувшись с этим аверсивным состоянием, человек должен приложить усилия, чтобы изменить вероятность возникновения одной или нескольких реакций.

Предположения

Почему возникают программы самоконтроля? В модели саморегуляции Канфера он рассматривает ряд причин или мотивов, которые управляют созданием и использованием программ такого типа.

С одной стороны, это происходит из-за того, что существует множество моделей поведения, доступных только самому субъекту. Кроме того, проблемное поведение обычно связаны с познавательной деятельностью и собственными реакциями человека, не наблюдаемый напрямую, поэтому необходим саморегулирующийся процесс.

Канфер также считает необходимым предложить вмешательство, которое предлагает изменение как нечто положительное и осуществимое для человека с целью повышения его мотивации к такому изменению.

Наконец, согласно модели саморегуляции Канфера, вмешательство должно быть направлено на обучение пациента тому, как справляться с возможными рецидивами или новыми проблемами, а также попытки решения текущих конфликтов или проблем.

выводы

Процессы саморегуляции и самоконтроля очень важны в терапии. Что касается эффективности психологических вмешательств, если эти два процесса развиваются одновременно. эффективным для пациента, вероятно, что сеансы клинической терапии будут снижены, а также активность пациента. Терапевт.

Кроме того, все это также пойдет на пользу и усилит чувство ответственности и причастности к делу. пациента, который чувствовал бы себя ответственным за свои изменения и достижения, тем самым способствуя их самооценке и их самооценка.