Умная модель: как придерживаться новогодних обещаний

В конце года многие составляют список решений для выполнения следующего: больше делать спорт, даже бросить курить, вернуться к учебе — вот некоторые из наиболее список

Некоторые из них являются повторяющимися целями, которые повторяются в этом списке из года в год, потому что они никогда не выполняются полностью. Хотя в этом часто обвиняют лень, отсутствие воли, нехватку времени или денег, правда в том, что одним из Основные причины неспособности достичь поставленных целей связаны с тем, что цель; то есть он ранее не применялся то, что в коучинге называется фильтром или умной моделью, и что в D'Arte Human Business School мы предпочитаем называть Smarter.

• Связанная статья: «3 основных ключа к пониманию коучинга»

Что такое Смарт модель

В Коучинге используется Смарт-модель как фильтр, чтобы максимально точно определить цель или задачу. Когда цель четко определена благодаря шагам этой модели, легче выполнить план действий для ее действительного достижения.

Smart — это не что иное, как объединение акронимов (на английском языке) различных шагов или фаз этой очищающей модели целей, а именно:

1. Специфический

На этом этапе цель, которую необходимо выполнить, должна быть максимально детализирована.. Например, цель «похудеть» носит чрезвычайно общий характер. Для выполнения этого первого шага более конкретной целью может быть: «Я хочу сбросить 10 кг отсюда до начала лета». Общие отвлекают, но если мы имеем в виду что-то конкретное, то это легче визуализировать и, следовательно, достичь.

• Вас может заинтересовать: «Почему мы можем прибегать к коучинговому процессу?»

2. Измеримый

Здесь пора установить, как вы будете измерять себе полученные результаты. То есть, что даст вам знать, что вы находитесь на правильном пути к достижению целей. Например, в приведенном выше примере с потерей веса все довольно просто: если я теряю вес, я его набираю.

В других случаях установить строгое измерение сложнее, но можно установить собственную систему измерения. Таким образом, когда мы сталкиваемся с целью, состоящей в том, чтобы бегать два раза в неделю, мы можем сказать, что будет известно, что она достигнута, если она будет выполнена. добиться того, чтобы в течение по крайней мере двух месяцев подряд каждую неделю повторение выхода на пробежку два дней.

3. Достижимый

Этот шаг модели не просто размышление о том, является ли это возможной или невозможной целью: это определить, действительно ли в этот момент с имеющимися ресурсами это достижимо или это снова будет неудачей.

Таким образом, если кто-то, кто намерен бросить курить, в настоящее время переживает период личного стресса, возможно, этот шаг фильтра заставит его увидеть, что, возможно, добиться этого сейчас невозможно.

4. Реалистичный

Хотя он кажется очень похожим на предыдущий шаг, в данном случае он больше состоит в определении Если у вас действительно есть степень приверженности, необходимая для ее достижения, и каковы реальные условия для успеха. Это может быть один из самых важных шагов для определения нашей цели: если нет обязательств и достигнутая цель не визуализируется, ее достижение практически химера.

5. Своевременно (вовремя)

Этот шаг модели Smart состоит из установите время, в которое вы хотите достичь, начало и конец, с которым мы будем говорить, что цель достигнута. Если вы можете указать точную дату, лучше. Здесь вы должны быть особенно осторожны, чтобы быть по-настоящему реалистичными, как я уже говорил в предыдущем шаге: не устанавливайте слишком короткие сроки. коротким, если это неосуществимо, но и не очень длинным, что, вероятно, вызовет желание разойтись с время.

• Связанная статья: «Искусство спрашивать: ключ к коучингу»

Умная модель: добавьте E и R

В D'Arte Human Business School мы делаем эту модель более полной, превращая ее в Smarter, то есть добавляя еще два шага в определении цели.

1. Экологический

Это означает анализировать, достичь ли моей цели собирается напрямую вовлечь или повлиять на кого-то, чтобы иметь возможность принять это во внимание и найти, возможно, как достичь этого без того, чтобы это значение было проблемой.

2. Награждение

Если мы действительно задумаемся об истинном «почему» цели, о том, чего мы на самом деле достигаем с ее помощью, и мы визуализируем это, на самом деле легче добиться успеха. Таким образом, помимо потери веса, наградой может быть возможность надеть те джинсы, которые этот человек давно хотел надеть, или не уставать, поднимаясь по лестнице.

Умная модель, необходимая для хорошего тренера

В Бизнес-школа D'Arte Human Мы знаем, что эта модель — один из важнейших инструментов, с которыми приходится обращаться профессиональному коучу.

По этой причине в различных учебных курсах по коучингу, которые мы предлагаем в школе, таких как курс «Магистр профессионального коучинга» или «Эксперт по коучингу», мы уделяем особое внимание акцент на углубленном изучении и практике модели Smarter, чтобы наши студенты могли помочь своим клиентам с гарантией достичь своих целей и задач успеха.