Конгруэнтность, важный аспект нашего благополучия

Сколько раз вы озвучивали то, о чем на самом деле не думали? Сколько раз вы делали что-то для другого человека, чего на самом деле не чувствовали?

Сколько раз мы говорим кому-то «да», имея в виду «нет»? Мы не должны удовлетворять других за счет плохого самочувствия; речь идет о том, чтобы научиться говорить «нет», не обижая.

Конгруэнтность связана с прозрачностью и подлинностью человеческого существа., и определяется как то качество человека, который действует исходя из своих наиболее твердых представлений, убеждений и ценностей и выражает их посредством своих слов и поступков.

• Связанная статья: «10 типов ценностей: принципы, которые управляют нашей жизнью»

Что такое конгруэнтность?

Быть конгруэнтным означает быть верным себе, вербально и невербально, а также фактически, не прибегая к обману; Это гармония между идеями человека и его способом чувствовать, выражать себя и действовать. Например, конгруэнтным будет тот, кто выражает свою любовь к животным и хорошо относится к своим питомцам.

быть конгруэнтным

позволяет человеку завоевать доверие других на основе свободного выражения своих чувств, своего мнения, своих поступков... таким образом, чтобы не задеть и не причинить дискомфорт другим, искренне, но тактично, в нужное время и место, что облегчит прослушивание и хорошую предрасположенность собеседник.

Конгруэнтность приносит человеку благополучие и безопасность, но иногда это нелегко и является нашим основным источником внутренних конфликтов, потому что мы не смеем говорить то, что мы действительно чувствуем, или делать то, что мы действительно хотим, и это дает нам чувство дискомфорта в нашей повседневной жизни. Последовательный человек не должен соглашаться на те обязательства, которые не хочется ни оправдывать, ни оправдываться, а говорить то, что они есть на самом деле. Когда человек извиняется или оправдывается, тело выдает его; может быть, со стороны они этого не осознают, но ваше тело проявляет себя и напоминает вам своим дискомфортом, что вы не конгруэнтны себе.

Это ситуация, в которой человек передает одно и то же сообщение по всем каналам вывода, то есть слова сообщения согласованы с тоном голоса и жестами. Все каналы определены в одном направлении. Известный американский психолог Пол Экман объясняет, что кроме выражений, проявляющихся в разговоре, существуют еще и микровыражения, представляющие собой реакции. непроизвольные и инстинктивные черты лица, способные раскрыть то, что человек действительно чувствует, отсюда важность соответствия собственных эмоций словам и Действия.

быть конгруэнтным Она тесно связана с самопознанием и Эмоциональный интеллект, со знанием того, как слушать себя, чтобы узнать, каковы наши чувства и цели, что дает нам гораздо больше ясности в отношении того, чего мы хотим, куда идти или что делать. Это результат индивидуального развития и обретения личной ответственности. Если вы знаете, кто вы и чего хотите, вы будете знать, что вы последовательны, когда идете в направлении, которое приближает вас к вашей цели.

Нахождение в равновесии и соответствии собственным ценностям является важнейшим аспектом благополучия, поскольку ценности во многом определяют поведение людей. Многие из наших решений в жизни зависят от нашей иерархии ценностей. Такие ценности влияют, например, на выбор учебы или работы, на наши личные отношения, на выбор партнера и на весь наш образ жизни в целом.

• Вас может заинтересовать: «Познание: определение, основные процессы и функционирование»

Когда мы перестанем быть конгруэнтными?

Во многих случаях мы непоследовательны в нашей жизни, мы приобретаем неправильные привычки, когда хотим защитить свое здоровье; мы просим наших детей обучать, когда не умеем уверенно общаться; мы делаем вещи, которые не соответствуют нашим убеждениям или нашим желаниям. Несоответствие — это проявление противоречивых сообщений по разным каналам.; например, когда мы утверждаем, что уверены в нерешительном тоне голоса.

Человеческие существа часто испытывают чувство отсутствия мотивации для выполнения задачи или ощущение комка в животе. Мы способны изменить свою речь в разговоре или сомневаемся в том, какое решение принять. Это дает нам внутреннее ощущение дилеммы или конфликта, поскольку нет соответствия между идеями, мыслями, чувствами и поведением. Это называется когнитивным диссонансом, который заставляет нас осознать необходимость разрешения конфликта, чтобы жить более честно. Однако когда человек выражает одно сообщение и остается твердым в своих идеях, это называется конгруэнтность, потому что сообщение передается убедительно и безопасно, и это сообщает о связи с одним такой же.

Мы перестаем быть конгруэнтными, когда притворяемся тем, кем мы не являемся, когда мы притворяемся тем, кем мы не являемся.. Американский психолог Карл Роджерс он имел в виду термин несоответствие, говоря о чувстве неудовлетворенности, которое возникает, когда человек не живет той жизнью, которой он действительно хочет. Несоответствие связано с дискомфортом и наносит большой ущерб человеку, потому что то, что он чувствует и делает, не соответствует друг другу. Отсутствие конгруэнтности в нашей жизни порождает недоверие и неуверенность в себе и в других. Конгруэнтность определяет разницу между ощущением комфорта или дискомфорта в собственной шкуре, но мы настолько привыкли жить с несоответствием, что не осознаем, до какой это влияет.

• Связанная статья: «4 шага, чтобы почувствовать себя лучше»

Как стать конгруэнтным человеком?

Самое любящее действие по отношению к себе — это быть последовательным в своей жизни.. А для этого мы должны быть честными. Требуется много личной работы, чтобы забыть о выученных мыслях и поведении, а также сознательно принять определенные позиции по отношению к жизни. Речь идет о выборе думать и видеть мир со своими собственными критериями, занимая личную позицию перед событий, приобретать автономию и свободу, чтобы взять себя в руки сами себя.

Быть конгруэнтным — гарантия личного благополучия, почему бы вам не попробовать?