Как онлайн-терапия может помочь вам в борьбе с коронавирусом?

В условиях коронавирусного кризиса многие люди переживают очень сложную психологическую ситуацию. Домашнее заключение из-за глобальной пандемии, забота о семье или себе, стресс из-за риска прикосновения к лицу зараженными руками, боязнь заразиться вирусом и заразить других, и т. д.

Все это означает, что один из важнейших кризисов последних десятилетий совпадает с ситуацией, при которой люди практически не могут покинуть свои дома. Вот почему в эти недели удаленная психологическая помощь становится важной поддержкой для многих людей, которые становятся пациентами, не выходя из дома. В этой статье мы увидим, как онлайн-терапия может помочь вам в борьбе с коронавирусом..

• Статья по теме: "9 преимуществ психологической терапии онлайн"

Преимущества онлайн-терапии в условиях коронавирусного кризиса

Это основные положительные аспекты онлайн-терапии в это кризисное время из-за пандемии SARS-CoV-2.

1. Предлагает помощь там, где она вам нужна

Если вы находитесь в заключении и подумываете о том, чтобы обратиться к психологу, потому что чувствуете, что ситуация вам не по силам, вам поможет онлайн-терапия. Вы будете предоставлять инструменты и стратегии для того, чтобы справиться с ситуацией, где вы будете применять все, чему научились на занятиях с профессиональный.

Это важно, потому что одним из существенных аспектов любого терапевтического процесса в психологии является знать, как перенести улучшения, полученные на сеансах, в повседневные ситуации, время и места, где вы не с психологом. В случае онлайн-терапии в условиях изоляции этот процесс проще, потому что мы привыкаем связывать то, что чувствуем во время терапии, с местом, где проводим большую часть времени.

2. Это быстрая помощь при дискомфорте

В формате онлайн-терапии все происходит очень быстро: назначается прием и устанавливается видеосвязь. Благодаря тому, что не нужно ходить к психологу, мы экономим время, и это возможно чтобы эти сеансы лучше вписывались в наш график, с чем, вероятно, первая сессия может быть очень скоро.

3. Он имеет такую ​​же эффективность, как и терапия лицом к лицу.

Единственная существенная разница между психотерапией лицом к лицу и онлайн-психотерапией заключается в том, канал, по которому устанавливается общение между психологом и пациентом. Это означает, что при подавляющем большинстве процедур можно получить такие же терапевтические эффекты, как если бы мы обратились в кабинет профессионала.

4. предлагает больше конфиденциальности

Хотя в походе к психологу нет ничего плохого, есть те, кто все еще сомневается в том, что другие могут узнать, что они идут на психотерапию. Онлайн-терапия делает все гораздо более сдержанным, потому что никто не видит, как пациент входит в кабинет специалиста.

5. Помогает справиться с тревогой

Для многих заключенных, Тот факт, что вы не можете выйти на улицу, как обычно, или даже вам приходится разлучаться со своими пожилыми близкими, имеет название: тревога.. Навязчивые мысли, незаразный стресс и поток новостей, дающих повод беспокойство делает повседневную жизнь сопровождаемой высоким уровнем страданий или даже бдительности постоянный.

К счастью, онлайн-психотерапия предлагает множество способов решения этой проблемы: обучающие программы по управлению стрессом, упражнения на релаксацию, упражнения для выявлять эмоции и адаптировать к ним наше поведение, руководство, позволяющее научиться выявлять проблемное поведение, которое является частью наших привычек и заставляет нас чувствовать зло... Есть много способов, которыми удаленная психологическая помощь способствует лучшему управлению тревогой..

• Вам может быть интересно: "Как побороть страх болезни? 10 советов"

6. Это позволяет лечить реляционные или семейные проблемы

Иногда проблема, которую необходимо решить, связана не с самим пациентом, а с тем, как два или более людей, живущих вместе, относятся друг к другу. Такого рода конфликты и трудности могут обостряться в моменты кризиса., и больше, если это, как это происходит с нами сейчас, заставляет нас проводить много времени вместе. К счастью, онлайн-терапия также может охватывать эти темы.