Интервью с Касильдой Яспес: эмоции и их связь с телом

Какова связь между разумом и телом? Во-первых, есть ли четкое различие между ними? Эти типы вопросов являются философскими вопросами первого порядка, которые на протяжении веков привлекали интерес многих мыслителей. С появлением психологии этот предмет начал приобретать новые практические значения, дошедшие до нас сегодня.

Какая связь существует между эмоциями и телом, в котором они переживаются? Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, мы взяли интервью у эксперта: психолог Касильда Яспес.

• Статья по теме: "Психосоматические расстройства: причины, симптомы и лечение"

Интервью с Касильдой Яспес: связь между телом и эмоциями

Касильда Джаспес Она опытный психолог в области эмоциональных и коммуникативных проблем, и она посещает как онлайн, так и в своем офисе, расположенном в Гранаде. Здесь он говорит о чувствах и их связи с тем, что происходит в нашем теле, с его точки зрения как специалиста по психологическому благополучию.

Ошибочно ли считать, что разум и тело — две совершенно разные сущности?

Тема дуальности разума и тела всегда существовала на протяжении всей истории мысли, начиная с отбрасывает с его «мыслю, следовательно, существую» вплоть до зарождения психологии в 19 веке, когда разум стал пониматься как нечто, не зависящее от тела. Однако договориться по этому вопросу сложно, и есть те, кто продолжает прибегать к этой двойственности.

Я думаю, что существа состоят из части органической материи, где разум также был бы чем-то осязаемым и видимым, с его клетками, структурами и химический процесс, который приведет к психическим процессам, таким как восприятие, мышление, память, сознание, эмоции и чувства, а с другой частью будет тот невидимый и неосязаемый разум с его ментальными состояниями, которые всегда будут субъективны и подвержены влиянию наших эмоций и мыслей, но они Они также будут влиять на процессы в организме, так что разум и тело, осязаемое, неосязаемое и субъективное будут неразрывно связаны, влияя друг на друга. другой.

Тело, несомненно, реагирует на наш образ мыслей, чувств и действий.

Считаете ли вы, что проблемы управления чувствами часто упускают из виду, потому что они не вызывают таких явных симптомов, как физические болезни?

Нет разделения между физическим и психическим заболеванием, нет сомнения, что в каждом физическом заболевании есть эмоциональное и психологическое влияние и компонент, я не говорю о причине. хотя иногда да, я говорю отношения и не думаю, что симптомы, вызванные эмоциональными проблемами, не осязаемы и не ясны, они есть при фобиях, панических атаках, генерализованная тревога, депрессия и длинный список, которые также будут влиять на тело как на организм, вызывая физические болезни, сложные и мало видимым является знание того, что стоит за этим симптомом, на что реагирует это эмоциональное состояние, что каким-то образом вызывает у вас заболеть.

Какие типы изменений в организме могут быть в значительной степени вызваны неправильным управлением эмоциями?

Некоторые исследования утверждают, что около 50% болезней имеют эмоциональное происхождение, другие даже делают это. подниматься до 80%, делая стресс, это великое зло мира, ответственное за большое количество патологий современный.

Научно доказано, что негативные эмоциональные состояния вызывают не только психическую депрессию, но и обстоятельства, которые угнетают иммунную систему, делая нас более чувствительными и уязвимыми для страданий от определенных болезни; постоянные простуды, фарингиты, проблемы с кожей и даже рак могут быть ответом на эмоциональное состояние стойкие, при которых клетки поддаются длительному стрессу и впадают в шок, что приводит к аномальному размножению являются.

Проблемы с пищеварением также имеют сильный эмоциональный компонент, наряду с проблемами с сердцем, гипертонией, аутоиммунными проблемами, аллергии, мышечные сокращения, мигрени и обширный список осложнений, не будем забывать, что некоторые исследования приписывают более ста недомогания.

И наоборот, какой тип эмоциональных изменений обычно вызывается медицинскими заболеваниями?

Как я уже указывал, психологические и физические изменения влияют друг на друга, но, придерживаясь вопроса и чтобы не слишком углубляться, я мог бы сказать, что в общих чертах как Тревожно-депрессивные состояния характерны для хронических заболеваний, при которых происходят значительные изменения в окружении больных, влияющие на качество их жизни и благосостояние.

Злость, гнев – это эмоции, которые овладевают человеком при диагностировании болезни, а также тоска, страх или беспомощность в серьезных ситуациях.

Еще одна эмоция, которую может вызвать страдание от физического заболевания, — это чувство вины, когда мы думаем, что недостаточно позаботились о себе, и мы можем забыть о чувстве стыда, которое могут вызвать некоторые заболевания с сильным социальным клеймом, такие как ВИЧ чувствовать.

В тех случаях, когда чувства привели пациента к развитию психических и физических осложнений, что обычно делают из психологической терапии?

Итак, первый шаг — выслушать, вы должны дать пациенту высказаться, помочь ему выразить то, что он чувствует, что с ним происходит и как он это переживает. Вы не должны пытаться утешить его, вы должны дать ему выговориться, поскольку во многих случаях он не мог этого сделать, и это хорошо для него. себя или потому, что окружающие его люди в своем стремлении помочь не позволили ему выразить свою печаль или боль. Вы также не должны пытаться минимизировать свою проблему, даже если ваша озабоченность несоразмерна самой проблеме, потому что именно так ее переживает этот человек.

После тех первых шагов, на которых этот человек смог выразить себя и выложить свои эмоции на стол, работа с этой информацией продолжается, пытаясь заставить пациента углубить свои переживания. вытесненные чувства, потому что в каждой психологической проблеме всегда есть реальная и осязаемая причина, которая ее порождает, и другая, также бессознательная причина, которая является полностью субъективной и особый.

Очень важно найти истинную психологическую причину своих недугов и работы, особенно тех проблемных эмоций, стараясь сделать так, чтобы больной осознал их, узнать, что у них есть. Он должен иметь дело с тем, что с ним происходит, только тогда он может что-то с этим сделать, речь не идет о том, чтобы давать советы или предлагать средства преодоления, речь идет о том, чтобы каждый нашел свой собственный. Как сказал Мишель Фуко, нормальность — это современное изобретение.

Есть ситуации, которые нельзя изменить, как и, возможно, способы чувств, но вы можете трансформировать их и сделать с ними что-то еще. Несколько лет назад я посетил человека, который заперся дома и прервал все социальные контакты после того, как ему поставили диагноз хронического заболевания, из-за которого он смущенный и не смирившийся с тем, что его заключение длилось несколько лет, очевидно, в конце концов он преодолел это и принял это, но ему потребовалось время, и самое интересное в этом случае то, что Хотя он не мог не чувствовать то, что чувствовал, он решил начать учиться, он сделал это на расстоянии, и получил высшее образование по дисциплине, которую он практикует сегодня и которая приносит ему много. личное удовлетворение.

Как вы считаете, как специалист в области психического здоровья, какие привычки управления эмоциями люди часто недооценивают?

Эмоциональный менеджмент имеет отношение к этой концепции, столь модной в наше время эмоционального интеллекта, понимаемой как психологические способности и навыки, которые они подразумевают чувство, понимание, контроль и модификацию собственных эмоций и эмоций других, и в отношении этой концепции и, по моему мнению, следует указать на некоторые. вещи.

Во-первых, я иногда задаюсь вопросом, действительно ли мы обладаем эмоциональным интеллектом, что мы ежедневно видим как в своей жизни, так и в жизни других. людей вокруг нас, постоянное выполнение вредного поведения по отношению к нам, что даже зная, что они есть, мы не в состоянии остановить делать.

С другой стороны, мне не ясно, состоит ли эмоциональный интеллект в выявлении эмоций других, а скорее в том, чтобы соединиться со своими, распознать и принять их. Благодаря интеграции между теми эмоциями, которые нам не нравятся или которые трудно распознать, и теми другими, которые нам нравятся, таким образом мы будем способствовать самопознанию, что также позволит нам быть более сопереживающий.

И, наконец, говоря об эмоциональном контроле и тренировке, я не верю, что человек меняет свою структуру, потому что должны улыбаться, когда вы чувствуете что-то еще, или должны быть позитивными, когда то, что происходит с вами, не для вас ничего. Эмоциональный интеллект — это то, что существует внутри каждого из нас, и мы должны развивать и интегрировать его, и это требует от нас лучшего познания себя.

Это было бы ключом, самопознание, принятие и работа с тем, что я есть, с тем, что я чувствую, а не с тем, чего я не чувствую, с тем, что я должен, я должен чувствовать себя так, вы должны сделать другую вещь, которая вызывает столько разочарования, то есть не искать и не следовать способу мышления и чувства в соответствии с идеалом и совершенством, которые не существует.

Я бы резюмировал это в; соединяться с нашими эмоциями, способствовать самопознанию, принимать и интегрировать их, те, которые нам нравятся, и те, которые нам не нравятся.