Хавьер Элькарте: «Мы создали иллюзию контроля и безопасности»
Трудно не связать SARS-CoV-2, также называемый просто «коронавирусом», к недомоганию практически во всех его формах.
Разочарование из-за невозможности вести нормальную жизнь, учитывая ограничения на передвижение, введенные правительствами, чтобы избежать заражения, беспокойство по поводу возможность того, что вирус уже есть в нашем организме, не осознавая этого, страх того, что мы не вымыли руки так, как должны в таком контексте, и т. д.
Однако помимо этого дискомфорта, основанного на краткосрочности, существует еще один набор неприятных ощущений, которые проецируются к будущему, и это связано с неуверенностью в том, что произойдет в ближайшие месяцы и даже в ближайшие годы. Отсутствие уверенности и информации в этом отношении — реальность, к которой мы должны научиться привыкать; и до этого, такие психологи, как наш сегодняшний собеседник Хавьер Элькарте, могут многое сказать.
- Связанная статья: «Коронавирус, увиденный другими глазами»
Интервью с Хавьером Элькарте: необходимость справляться с неопределенностью перед лицом COVID-19
Хавьер Эль Карт психолог, специализирующийся на психотерапии и нейропсихологии, а также президент Общества Испанская био- и нейробиоуправление, а также директор и член-основатель центра Vitaliza, расположенного в Памплона.
За более чем 20-летний опыт работы в области психологии этот профессионал видел, как логика тревоги и эмоционального дисбаланса работает в кризисных ситуациях. Поэтому в данном случае мы поговорим с ним о неопределенности, связанной с пандемией коронавируса и ее последствиями. психологический, в результате интервью, проведенных с Элькартом в его ежемесячном разделе на Radio4 / RNE рукой Сильвии Таррагона.
По вашему мнению, какие аспекты этого социального кризиса и кризиса в области здравоохранения каждый день напоминают нам о том, что мы живем в совсем другое время, чем то, что мы понимаем под «нормальностью»?
На самом деле, вопрос в значительной степени отвечает сам на себя. Я думаю, мы должны спросить себя об обратном... есть ли что-то, в чем мы должны жить прямо сейчас, что напоминает нам о прошлой «нормальности»? Нет деятельности, ни человеческой, ни учебной, ни трудовой, а тем более социальной, которую не затронула пандемия. Социальное дистанцирование, еще более усиленное после обязательного ношения маски в любое время и в любом месте, мешает всей нашей человеческой деятельности.
У людей он социален по определению, и наш мозг связан с ним биологически, поэтому этот аспект фундаментальным и недвусмысленным, когда дело доходит до осознания того, что мы живем во времена, далекие от того, что мы понимаем под "нормальный".
Можно ли сказать, что в целом, учитывая отсутствие информации о том, что будет происходить в Когда дело доходит до вопросов, которые мы считаем важными, люди склонны принимать другую точку зрения. пессимистичный? То есть сосредоточиться на том, что мы можем потерять.
Человек нуждается в определенности, наш мозг ищет контроля, объяснения, понимания. Однако я не очень поддерживаю концепцию пессимизма. Я всегда помню, что «пессимист — это опытный реалист».
Но помимо тем, отсутствие информации о жизненно важных аспектах нашего существования, о том, что оно производит, и Я имею в виду официальные опросы, касающиеся этой пандемии, в которых наблюдается экспоненциальный рост страха, разочарования, гнева и безнадежность. Что, в свою очередь, растянутое во времени, как это уже происходит, приводит к депрессивным симптомам. И, конечно же, однажды депрессия, облака могут быть только черными... а теперь мы видим только все плохое, что может случиться.
Каким образом неопределенность может способствовать возникновению тревожных расстройств?
Неопределенность на протяжении всей истории была единосущна факту человеческого бытия. Еще не так давно можно было умереть от тысячи и одной инфекции или бактерий и пропитания. почти всегда висела на волоске, продолжительность жизни была гораздо ниже и только самые мощный. Уязвимость перед фактом смерти была настолько очевидна, что в своей малости человеческое существо поддерживалось более символическими и неосязаемыми фактами, особенно религией.
Мало-помалу мы создали заблуждение о контроле, безопасности и благополучии как на уровне здоровья, работы, так и средств к существованию, которое пандемия показала как хрупкое и нереальное. Наш пузырь как общество, сделанный из богемского стекла, лопнул под ударом этого невидимого врага. Тревога была активирована во всех нас. Враг может быть нашим другом навсегда, соседом. Вирус прячется в любом углу или поверхности. Моя работа может исчезнуть. Нет иллюзии, нет проекта. Наш компьютер весь день находится в состоянии повышенной готовности и в конечном итоге плавится. Тревога всегда вторична по отношению к настороженности, отсутствию контроля, страху и неуверенности.
И как этот недостаток информации может повлиять на семейные отношения? Например, не очень хорошо зная, когда можно будет находиться в непосредственном контакте с близкими, особенно уязвимыми перед проблемами проблемы с дыханием, возможно, могли бы уступить место табуированным темам, таким как открытое предположение, что они могут провести несколько месяцев в ситуации относительного изоляция.
Неопределенность, очевидно, будет иметь более разрушительные последствия в зависимости от того, насколько болезненна ситуация. И, возможно, нет более болезненного события, чем то, что близкий человек находится под угрозой болезни или смерти и не может сопровождать или уволить его в вашем случае.
Ярким примером таких страданий являются гериатрические дома, где изоляция и невозможность связаться с любимым человеком привели к появлению картин такая безнадежность, особенно со стороны пожилых людей, изолированных в своих спальнях, что неизвестно, не вызвало ли это такое опустошение с точки зрения смертности, что сам человек вирус.
Принимая во внимание, что не все очень хорошо понимают меры, которые необходимо предпринять для минимизации риска заражения, в случае детей и девочки, в какой степени могут получать противоречивые сообщения о том, что делать, чтобы адаптироваться к контексту пандемия?
Мозг мальчика или девочки находится в полном развитии, и то, что мы посадим в них сейчас, оставит неизгладимый след в их взрослой жизни. Я не верю, что в настоящее время есть другое учреждение, где санитарные правила ношения масок и дистанцирования соблюдаются с большей жесткостью и обязательностью, чем в детских школах.
Учителя в ужасном положении. Мальчик или девочка получают представления в том смысле, что их поведение может быть фатальным для другого человека, что они несут ответственность, если снимут маску, за смерть других. Это порождает изоляцию в сознании ребенка, страх и интроверсию.
Как в раннем детстве, где социальная модель поглощается почти осмосом, так и в подростковом возрасте там, где фундаментально развиваются социальные связи, в их умах и умах закрепляется изоляция. поведение. А если добавить к этому распространение развлечений с помощью новых технологий... панорама человеческого и социального дистанцирования ужасает.
Что можно сделать из психологии, чтобы помочь людям справиться с неопределенностью?
Психология может и должна многое. Возможно, мы являемся одним из ключей к облегчению этого широко распространенного уныния и разочарования. Кроме того, я имею в виду всегда необходимые и полезные методы лечения страха, беспокойства, депрессия и другие болезненные корреляты, вторичные по отношению к ситуации с пандемией, в которой мы находимся жизнь.
В конце концов, психология учит, прежде всего, встречать и справляться зрелым и функциональным образом с тем, что подбрасывает нам жизнь. И в этом случае жизнь дает нам тотальную и полную чрезвычайную ситуацию, глобального страха и неуверенности на уровне всей планеты. Исключительные ситуации требуют исключительных решений и ответов. Сегодня необходимо вооружить людей, возможно, еще не изученными инструментами стойкости, принятия и преодоления болезней и смерти.
Короче говоря, то, что дало название этому интервью, управление неопределенностью. Психообразование, десенсибилизация иррациональных страхов, укрепление когнитивных и поведенческих сил и прежде всего, на мой взгляд, спокойное и спокойное осознание ситуации неизбежной, но которая, как и все, это произойдет. В этом смысле Vitaliza, в которую мы вмешиваемся, особенно в развитии внимательность терапевтический, использующий полное внимание как основной инструмент управления неопределенностью, с более чем обнадеживающими результатами.
