6 стратегий, используемых психологами при расстройствах настроения

Обращение к психологу перед лицом проблем с психическим здоровьем, к счастью, становится все более нормальным. Эта тенденция также возникает в случаях, когда у людей развиваются расстройства настроения, изменения, которые в определенных контекстах социальные нормализуются и рассматриваются как нечто «нормальное» и «часть жизни», что подразумевает, что каждый человек должен брать на себя ответственность за свои проблемы, не стремясь помогать.

Однако часть населения продолжает сохранять неполное и предвзятое представление о такого рода психологических изменениях, вплоть до испытывать чувство вины при рассмотрении вопроса о том, как отдать приоритет своему психическому здоровью и обратиться за профессиональной поддержкой, что, с их точки зрения, является признаком слабость.

Для того, чтобы дать более полное представление о том, как работает психотерапия при этом типе психопатологии, и показать, почему необходимо обращаться к профессионалам, здесь мы приведем обзор стратегий, наиболее часто используемых психологами при расстройствах настроения.

• Связанная статья: «Психическое здоровье: определение и характеристика с точки зрения психологии»

Что такое расстройства настроения?

Расстройства настроения являются частью набора наиболее распространенных психологических расстройств в западных обществах. По этой причине специалисты-психологи располагают широким спектром методов терапевтического вмешательства, с помощью которых можно посещать такого рода сеансы. расстройств, и знание характера их лечения имеет важное значение для любого, кто хочет глубже изучить эту область здравоохранения. психический.

Настроение – это эмоциональное отношение людей к жизни, и это тесно связано с источниками мотивации, которые умирают для человека, а также с их способом управления положительными и отрицательными аффектами.

Состояние ума также широко известно как «настроение», и оно может быть положительным, отрицательным или нейтральным. в зависимости от большого разнообразия случайностей, элементов контекста и личных особенностей каждого индивидуальный.

В этом смысле расстройства настроения Это очень распространенный тип психологических расстройств, в основе которых лежит эмоциональный дисбаланс. или заметное изменение настроения человека, вызывающее чувство дискомфорта или, напротив, они приводят к ситуации, в которой подвергается опасности собственное здоровье или здоровье других людей.

Хотя обычно они вызывают у человека негативные состояния и дискомфорт, расстройства настроения также могут проявляться в виде менструаций. чередование грусти и эйфории (биполярное расстройство) или в виде состояний раздражения, низкой самооценки, усталости, апатии, спутанности сознания или даже уплощения аффективный.

В отличие от случаев грусти или временных эмоциональных страданий, расстройства настроения возникают в течение более длительных периодов времени. очень серьезно влияет на качество жизни тех, кто страдает от них, и обычно выражается в обеднении жизни индивидуума по отношению к его социальным отношениям и деятельности, в которую он вовлечен.

• Вас может заинтересовать: «6 типов расстройств настроения»

Основные стратегии, используемые психологами при расстройствах настроения

Как указывалось ранее, психологи теперь могут применять на практике множество разнообразие терапевтических стратегий для лечения любого из расстройств настроения существующий. Важно то, что каждое вмешательство адаптировано к рассматриваемому расстройству настроения и особые потребности и особенности каждого посещаемого лица, поскольку они представляют собой сложные патологии и мультикаузальный.

Что касается методов вмешательства, которые оказались более эффективными для лечения расстройств настроения, мы можем выделить те из когнитивно-поведенческой традиции, а также сторонние терапии Поколение.

1. диагностические стратегии

Чтобы приступить к психологическому вмешательству, профессионал должен применить на практике ряд диагностических стратегий, которые помогут ему подробно узнать тип расстройств, которые необходимо лечить, и начать индивидуальный план действий.

На этом первом этапе проводится первоначальное собеседование для проверки типа симптомов, которыми страдает пациент. лицо, о котором заботятся, и соответствует ли его расстройство критериям, описанным в руководствах диагнозы. Основная цель – узнать контекстуальные и поведенческие элементы повседневной жизни пациента, которые удерживают это расстройство «на плаву», чтобы погасить их и/или заменить другими.

2. Поведенческая активация

Поведенческая активация является одним из наиболее широко используемых терапевтических методов в случаях депрессии и основана на постепенной интеграции обогащающих ежедневных действий и мотивирующий потенциал, постепенно помогающий пациенту вернуться к нормальной жизни и к повседневной деятельности, в которой он может каким-то образом участвовать активный.

Эта техника основана на повышении мотивации и интереса человека за пределами цикла самоанализа. который подпитывает депрессивные симптомы, так что он начинает постепенно развивать все виды поведения и действия, способные вызвать у него интерес к окружающему миру, к социальным отношениям и к жизни в общий.

• Связанная статья: «Поведенческая активация: один из самых эффективных методов лечения депрессии»

3. Когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация является основой когнитивно-поведенческой терапии и представляет собой терапевтический процесс, в котором человека учат тщательно анализировать и подвергать сомнению все свои дисфункциональные убеждения что способствовало возникновению расстройства.

Именно эти негативные мысли способствуют поддержанию в человеке состояния дискомфорта и депрессии, поэтому изменение эти мысли других более позитивны, адаптивны и адаптированы к реальности, мы заставим человека улучшиться постепенно.

Когнитивная реструктуризация — это прогрессивная тренировка, при которой посредством диалога Пациент учится менять свой образ мышления и подвергать сомнению то, что он считал само собой разумеющимся. сидит.

• Вас может заинтересовать: «6 техник когнитивной реструктуризации»

4. Обучение социальным навыкам

Обучение социальным навыкам, особенно для тех людей, которым труднее всего общаться и общаться успешно с другими людьми, является еще одним из наиболее полезных обучения и подготовки для людей с расстройствами настроения. не унывать. Является фундаментальная помощь, когда дело доходит до разрыва с динамикой социальной изоляции связаны с различными формами депрессии.

5. внимательность

Осознанность или техника полного внимания доказала свою эффективность при расстройствах настроения, особенно в тех случаях, когда необходимо предотвратить рецидивы депрессии.

Это техника, с помощью которой мы учимся жить настоящим моментом более полно, отделяясь от склонность постоянно давать моральные оценки и подпитывать навязчивые мысли о прошлом или прошлом будущее.

6. Методы управления тревогой

Многие расстройства настроения могут сочетаться с симптомами или расстройствами тревоги., поэтому их необходимо рассматривать отдельно, чтобы решить проблему в глобальном масштабе.

Эти симптомы тревоги могут проявляться в виде иррациональных страхов, фобий, навязчивых идей, компульсий или всех видов Опасения, которые способствуют тому, чтобы человек страдал, и которые должны быть преодолены с помощью медицинского работника. психология.