Алазне Диес: «То, что дни стали короче, сильно влияет на некоторых людей»

Аффективные расстройства, группа различных психопатологий, объединяющих тот факт, что они вызывают эмоциональные дисбалансы, имеют своего наиболее известного и широко известного представителя в том, что мы обычно называем "депрессия".

Однако помимо клинической депрессии (известной также как большая депрессия) существуют другие расстройства, способные заставить нас чувствовать себя грустными и подавленными, например: сезонное аффективное расстройство.

В этом интервью с психологом Алазне Диес мы узнаем о характеристиках этого эмоционального расстройства от эксперта по этому вопросу.

• Связанная статья: «6 типов расстройств настроения»

Интервью с Алазне Диес: что такое сезонное аффективное расстройство и как оно возникает?

Алазне Диез Абад — психолог и директор Центра психологии Лорату., расположенный в Бильбао. Этот профессионал много лет занимается лечением взрослых с эмоциональными проблемами, и одним из самых любопытных является то, что происходит при так называемом сезонном аффективном расстройстве. В этом интервью мы спросили его об этом психологическом изменении.

@professional (2062035, "Ищете услуги психотерапевта?")

Что такое сезонное аффективное расстройство и чем оно отличается, например, от простой грусти от того, что мы уходим из любимого сезона?

Сезонное аффективное расстройство (САР) характеризуется появлением депрессивных эпизодов в определенное время года, ремитирующими указанные эпизоды по окончании сезона. Обычно возникает в конце осени и исчезает весной и, хотя и реже, поражает людей в летние месяцы.

Распространенность составляет от 1 до 10% населения, особенно у женщин, члены семьи которых имеют в анамнезе депрессию, включая САР. Кроме того, люди, происхождение которых совпадает с северными широтами, подвержены большему риску возникновения этого расстройства, так как световой день укорачивается (как, например, в Финляндии).

Разница с грустью от того, что приятное время года позади, заключается в серьезности симптоматикой и при котором эпизод систематически повторяется каждый год в одни и те же даты в течение не менее минимум два года. Кроме того, это не ностальгический или грустный день, а скорее череда месяцев с чем-то более сложным, чем грусть.

И чем она отличается от большой депрессии? Считается ли его тяжесть сравнимой с тяжестью этого расстройства?

в большая депрессия симптомы должны присутствовать не менее двух недель. Основное отличие состоит в том, что при САР симптомы стихают по окончании сезона, а при Ремиссия большого депрессивного расстройства не является частой без психологической, фармакологической или комбинированный.

САР можно рассматривать как спецификатор депрессивных расстройств, а не как отдельное или специфическое расстройство настроения; Хотя обычно мы его так и называем. Таким образом, это большое депрессивное расстройство с сезонным характером, когда большие депрессивные эпизоды не возникают вне этого периода.

Трудно говорить о серьезности, так как в обоих случаях человек испытывает значительный клинический дискомфорт, который затрудняет его и имеет последствия на личном, социальном и/или рабочем уровне. Можно сказать, что диагноз может быть труднее определить при СТР или человеку, который прибегает к психологической помощи после наступления ремиссии.

Точно так же лечение должно включать такие элементы, как витамин D, мелатонин и адаптация к новым световым циклам, а также психологические проблемы. Точно так же СТР может быть связан с другими расстройствами, такими как биполярное расстройство, поэтому важно обращать внимание на закономерности, чтобы предотвратить, например, некоторые гипоманиакальные эпизоды.

Как это психологическое изменение может повлиять на личные отношения человека, который его развивает? Например, в семейной жизни, в отношениях с друзьями и т. д.

Люди с таким типом настроения часто испытывают помехи в семейной, социальной и/или трудовой жизни. Кроме того, поскольку оно начинается в определенное время года, можно сказать, внезапно, окружающая среда обычно также определяет изменения.

У каждого человека могут быть разные изменения, но в целом может появиться апатия или раздражительность, большая чувствительность даже со склонностью плакать, меньший интерес к социальным отношениям или занятиям деятельность. Как и при других проблемах с настроением, и человек, и его окружение ощущают значительные изменения в личности и функционировании по сравнению с предыдущими моментами. В дополнение к этому, окружение также может заметить более грустный аспект, например, более унылый вид.

И как это обычно влияет на рабочее место?

На рабочем уровне могут появиться проблемы с концентрацией и/или памятью. Депрессивное состояние, в котором он находится, может повлиять на производительность труда или мы можем выявить, например, неудачи или забывчивость, которые не характерны для этого человека. Кроме того, может быть труднее приступать к выполнению задач или заканчивать их, чувство вины или бесполезности при осознании неудач или неправильном выполнении или чувстве усталости.

Каковы некоторые из наиболее повторяющихся жалоб или мыслей, которые характеризуют состояние психическое расстройство у людей с сезонным аффективным расстройством, когда это изменение выражает свою симптомы?

Принимая во внимание скорее подтип аффективных расстройств, преобладающая симптоматика или жалобы будут зависеть главным образом от основного депрессивного расстройства. Симптомы аналогичны тем, которые могут быть у человека с большим депрессивным расстройством: грусть в течение большей части дня (может проявляться плач), недостаток энергии или бодрости и усталость, изменения веса, аппетита и/или сна, потеря интереса и удовольствия от деятельности, которая раньше приносила удовлетворение, тревога или беспокойство, чувство безнадежности, бесполезности, опустошенности, и т. д.

Поскольку сезонное аффективное расстройство связано со сменой времен года и характеризуется изменениями в световой день и температура, считаются ли эти две переменные связанными с причинами данной психопатологии?

Да, тот факт, что дни короче и у нас меньше светлых моментов, очень заметно влияет на некоторых людей на физическом и психологическом уровне.

Одно из объяснений, помимо генетической уязвимости, связано с адаптивными способностями циркадные циклы к этим новым более коротким световым периодам. Это влияет на продолжительность и начало сна.

Кроме того, усилия нашего организма и нашего психического аппарата по адаптации проходят и на физиологическом уровне, т. изменение функционирования серотонина (связанного с настроением) и мелатонина (связанного с мечтать). То, что для одних может длиться пару недель, пока разум-тело не адаптируется, для других представляет собой начало САР с продолжительностью до конца сезона.

Что можно сделать в психотерапии, чтобы помочь людям, страдающим от сезонного аффективного расстройства?

Первое, что нужно сделать, это осознать это. Если мы знаем, что в начале зимних месяцев мы начинаем чувствовать себя хуже, у нас также есть возможность получить адекватную медицинскую и психологическую помощь в этот период.

Возможно, помимо упомянутых биологических проблем, когда, например, работа над режимом сна и привычками может привести к изменениям, существуют и другие факторы. психологические факторы, которые могут влиять и действовать (такие как воспоминания или тоска по близким во время Рождества, более акцентированные искаженные мысли, пессимизм, и т. д.).