Как помочь другу, который переживает тяжелые времена?

Наверняка среди ваших друзей или даже членов семьи есть человек, который переживает периодически повторяющийся кризис и нуждается в вашем утешении и совете..

Может случиться так, что каждый раз, когда вы сильно влюбляетесь, вы испытываете любовную неудачу и поэтому чувствуете боль; что перед лицом одних и тех же дискуссий он теряет контроль и реагирует гневом, не задумываясь о том, что говорит; что он испытывает парализующую фобию лифтов или социальных ситуаций, признается в этом с большим стыдом и только говорит вам; или даже то, что ему трудно выйти из дома. В этих случаях нормально чувствовать себя плохо, замечать, что вы очень обеспокоены их душевным состоянием каждый раз, когда вы встречаетесь.

Хорошие дружеские отношения несут эту ответственность, предпринимая действия в случае беспокойства. Вопрос в том... Что мы можем сделать перед лицом кризиса друга? Каков предел действия? Что, если я вызову отказ, настаивая на решении или обращаясь за помощью? Чем отличается выступление профессионала от выступления друга?

• Статья по теме: "12 типов друзей: какие у вас?"

Как помочь другу в трудную минуту

Если вы ищете знания, чтобы облегчить ситуации, в которых близким вам людям тяжело и кажется, что нет никакого выхода, и их страдания переполняют вас, эта информация для вас.

1. Слушание всегда является первым и самым важным шагом.

Когда мы говорим о слушании, мы отличаем его от «слышания» тем, что не только обращаем внимание на то, что нам говорят, но и присутствуем и обращаем внимание на то, что они чувствуют, когда говорят это. Они могут передавать грусть, разочарование и гнев, чувство беспомощности... И способ реагирования на каждое обстоятельство заметно меняется.

Если вы достигнете этого состояния восприимчивости, отвечая, вы заставите его слушать вас.. Каким-то образом, чтобы этот человек позволил получить совет или поощрение, необходимо, чтобы вы поддались влиянию на себя; так работают здоровые отношения, и это то, что мы имеем в виду, когда во многих статьях коллег по этому вопросу упоминаем, что вы не должны начинать советовать, прежде чем выслушать.

2. Не нужно спешить с ответом или поиском решения

Мы знаем, что когда есть тревога, напряжение и много нервов, возникает ощущение, что нужно срочно найти выход. Но по опыту можем передать вам, что это не так, а наоборот, вы должны дышать, понизить нервы, мыслить как можно яснее.

Что-то очень важное, что пациенты обычно рассказывают нам о своих друзьях, это то, что «самое главное, когда я сказал вам… В том, что он меня выслушал, не осудил и остался со мной», и мы замечаем, как они расслабляются, когда рассказывают об этом, как находят какое-то спокойствие в тишине. Вот почему мы говорим вам, что даже если вам кажется, что вы ничего не делаете, просто молчите и ждете, на самом деле вы делаете очень много..

3. То, что я не следую твоему совету, не значит, что я тебя не слушаю.

Если во время разговора ваш друг или друг хранит молчание, это значит, что они позволили вашему сообщению дойти до них. Это признак того, что его отношения с вами важны, и Если вы не последуете этому совету, возможно, это потому, что он не подходит для вашей ситуации или вы не знаете, как ему следовать..

Во многих случаях что-то более внутреннее, чем поведение, препятствует изменениям, улучшающим благосостояние людей. Приступы тревоги, психические блоки («опустошение»), спутанность сознания, мысли об одной и той же идее снова и снова… чрезвычайно затрудняют осуществление необходимых действий для достижения решение. Мы настаиваем на этой идее, мы знаем, что неприятно видеть, как любимый человек остается в одной и той же проблеме, но ваше присутствие важно.

4. Когда важно серьезно рекомендовать обратиться за помощью?

Как мы упоминали в предыдущем разделе, когда ситуация повторяется и кажется, что нет причин для сохранения проблемы, пора рекомендовать профессиональную помощь.

Рекомендация обратиться к психологу иногда может вызвать некоторый дискомфорт, потому что кажется, что вы называете их «сумасшедшими» или признаете, что «они не способны решить свою проблему». Но ничто не может быть дальше от истины, это жест заботы и честности, очень важный в дружбе в трудных ситуациях.

Я сформулирую это так: вы бы позволили своему другу продолжать пить алкоголь после того, как он или она потеряли над собой контроль после нескольких выпивок? Вы бы разрешили ему продолжать заниматься спортом, если бы у него была травма стопы, или серьезно порекомендовали бы обратиться к профессионалу для лечения? Этой же логике мы следуем, если есть личностный кризис, который не разрешается и повторяется, Пришло время порекомендовать профессионального психолога.

• Вам может быть интересно: "Как найти психолога для посещения терапии: 7 советов"

5. Чтобы позаботиться о друге, важно позаботиться о себе

Это правда, что в некоторых случаях ваш друг может ошеломить вас своей проблемой, быть очень настойчивым и не знать, как остановиться. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным и бессильным что-либо предпринять.

Вы должны знать, как сказать достаточно и признать, что только действуя исходя из своей безопасности, мы можем помочь тем, кто в нас нуждается. Если мы потеряем контроль, мы только добавим разочарования и напряжения к проблеме. Именно в этой ситуации можно обнаружить, что вы даете поспешные советы, пытаетесь утешить типичными фразами («все в порядке», «с пройдет время"...) или даже высказывание, что "вы ничего не делаете, чтобы это исправить" "с вами всегда происходит одно и то же" "похоже, что вам нравится страдать". Прежде чем сожалеть о потере контроля, лучше остановитесь и восстановите его, только заботясь о себе, вы можете позаботиться о том, кто вам дорог.