Проблема плохо управляемой тревожности: интервью с Сантьяго Сидом

плохо управляемая тревога Это одна из самых частых психологических проблем. Она может проявляться в результате множества различных переживаний и ситуаций, а также имеет обратную связь: дискомфорт, вызванный тревогой, порождает тревогу.

К счастью, все больше и больше известно о том, как это психологическое явление влияет на нас и как мы можем бороться с его последствиями и не допустить, чтобы оно наносило ущерб качеству нашей жизни. В этом смысле точка зрения специалистов в области психического здоровья по этому вопросу высоко ценится.

в этом случае Мы взяли интервью у Сантьяго Сида, психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии, с большим опытом лечения тревожных расстройств в своем центре в Мадриде.

• Статья по теме: "Что такое тревога: как ее распознать и что делать"

Как найти решение плохо управляемой тревожности: интервью с Сантьяго Сидом

Сантьяго Сид, психолог, отвечающий за Центр психологии Сантьяго Сида (расположен на улице Санта-Энграсиа в Мадриде), специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии с более чем 12-летним опытом.

Уход за пациентами с проблемами тревоги. В этом случае мы спрашиваем о характере дискомфорта, который испытывают люди с патологической тревожностью, и о том, что можно сделать, чтобы избежать страданий от такого рода проблем.

Что побудило вас специализироваться на лечении тревоги?

На протяжении всего моего обучения это была одна из тем, которые я находил наиболее интересными, как из-за отличных результатов, предлагаемых терапией, так и из-за когнитивно-поведенческих при тревожных расстройствах, а также возрастающую потребность в лечении этих проблем, поскольку, к сожалению, каждый раз воздействовать на большее количество людей.

Очевидно, что помимо формального обучения психологи учатся на своем профессиональном опыте. Были ли за эти годы какие-либо сведения о тревоге, которые вы с удивлением обнаружили на сеансах терапии?

Много; На самом деле, почти каждый день вы находите что-то новое как на образовательном уровне, так как на уровне лечения и повседневной клинической практики постоянно происходит прогресс.

Конечно, за эти 12 лет меня многое удивило, а уж тем более в такой проблеме, в которой одна из ее главных особенностью является то, что образуются петли, которые без помощи специалиста очень и очень сложно понять и, конечно, разбираться.

Как чрезмерное беспокойство может подорвать наше здоровье, если мы не остановим его?

На самом деле, больше, чем сама патологическая тревога, вредят здоровью неправильные стратегии, которые мы используем, чтобы избавиться от нее.

Много раз мы избегаем занятий спортом или, например, прекращаем вести общественную жизнь, и это опасно для нашего здоровья; Или мы тоже попадаем на нездоровую диету, так как при патологическом беспокойстве организм как бы просит жирной пищи, а это, в свою очередь, подвергает риску наше самочувствие.

В какой момент мы можем обнаружить, что тревога является достаточно серьезной проблемой, чтобы обратиться к терапии?

Ну, в тот самый момент это начинает мешать в нашей повседневной жизни и создавать дискомфорт. Особенно важно обратиться к специалисту при первых же тревожных признаках, чтобы не дать этой проблеме закрепиться, так как лечить ее потом будет намного сложнее.

Подводя итог… Какие наиболее распространенные стратегии используются в психотерапии для помощи пациентам с такого рода проблемами?

Первым шагом всегда является проведение тщательной оценки, поскольку каждый случай индивидуален, и мы не должны обобщать.

Методики, показавшие большую эффективность, это, вообще говоря, психообразование, помогающее разобраться в проблеме, когнитивная реструктуризация, который помогает работать над необоснованными идеями и, прежде всего, способствует приближению к раздражителям, которых боятся, и адекватное воздействие с инструментами, работающими в терапии, на внешние или внутренние раздражители боялся.

Какие инструкции вы даете своим пациентам, чтобы они могли практиковаться дома или в повседневной жизни между сеансами?

Мы всегда присылаем домашние задания, так как терапия состоит из 55 минут в неделю, в самой неделе 178 часов, а если мы добавляем это к годам или месяцам, в течение которых проблема укоренялась, важно выполнять задачи между сессии.

Обычно эти упражнения и процедуры являются персонализированными, и некоторые из них являются репрезентативными: записи для просмотра как переживают ситуации, которые приносят в терапию, психообразовательный материал и задания на обобщение того, что научился.

Вы помните какой-нибудь случай пациента, страдающего тревогой, процесс улучшения которого доставлял вам особое удовлетворение?

Каждый из выписанных пациентов приносит удовлетворение как мне, так и пациенту, поскольку, в конце концов, это командная работа. За эти 12 лет их было много, и все доставили мне одинаковое удовлетворение.