Мигель Анхель Руис: «Не умение управлять навязчивыми идеями - дорогое удовольствие»

То, что мы обычно понимаем под «навязчивыми идеями», во многих случаях является чем-то, что помогает нам двигаться вперед, источником мотивации, которая побуждает нас заниматься проектами. Однако в других случаях этот термин описывает ситуации, которые не только не дают нам ничего конструктивного, но и вредят нашему психологическому благополучию.

В этом втором типе навязчивой идеи в игру вступают клиническая психология и психология здоровья.: Для многих людей проблемы навязчивого типа представляют собой значительную потерю контроля над своей жизнью, вплоть до развития таких расстройств, как обсессивно-компульсивное расстройство.

Чтобы лучше понять, как это происходит и что делать с таким дискомфортом, мы беседуем с экспертом по этому вопросу: психологом Мигелем Анхелем Руисом Гонсалесом.

• Статья по теме: "Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): что это такое и как оно проявляется?"

Психологическое лечение навязчивых проблем: интервью с Мигелем Анхелем Руисом

Мигель Анхель Руис Гонсалес Он является директором Центра психологии и психотерапии Мигеля Анхеля, а также психологом с опытом работы более трех десятилетий. В этом интервью он рассказывает о природе навязчивых идей и о том, как их лечить в терапии, когда они становятся частью проблемы.

Что такое навязчивая идея, согласно психологии?

Мысль или идея, заряженная сильным и чрезмерным беспокойством, иногда сопровождаемая действием, направленным на отвращение озабоченность, повторяющаяся и почти внушительная, в результате чего человек оказывается порабощенным повторяющимися мыслями или действиями компульсивный. Кроме того, важно определить, что беспокойство или принуждение являются ненужными и дезадаптирующими.

Какие психологические проблемы больше всего связаны с этим явлением?

Как правило, возникает сильное состояние тревоги, которое не позволяет человеку, который страдает, вести нормальный образ жизни. Поскольку вы, как правило, хотите, чтобы все было под контролем, вы будете постоянно находиться в состоянии готовности, беспокоиться о бесчисленное количество вещей, которые могут пойти не так, как надо или которые не поддаются контролю, это приведет к потере контроль. Очевидно, все это, когда мы говорим о патологии.

Легко ли понять, что подобные мысли стали проблемой для вас самих? Или на этот факт часто обращают внимание другие?

Человек, когда патология начинает прогрессировать, обычно осознает, что это плохо. Он много страдает, в дополнение к другим сферам его жизни, таким как сон или социальные отношения. Это также будет зависеть от типа вашей одержимости; это не то же самое ипохондрия Чем боязнь оставить дверь открытой, или о ней шепчутся, или покраснеть.

Это правда, что во многих случаях другие ясно видят, что у члена семьи или друга есть проблема, а иногда это даже влияет на них. лично, поскольку эти пациенты часто привлекают близкого человека для проведения, например, совершенно ненужных проверок, или чтобы они тысячу и один раз говорили им, что все в порядке, что все в порядке или что этот симптом не важен, так что успойкойся. В этих случаях они склонны оказывать давление на своих родственников, чтобы они попросили о помощи, сделали то или это... тем самым сделав его проблему еще более серьезной.

Все это не означает, что человеку может быть ясно, что он или она страдает проблемой, поскольку, как я уже сказал, она также может быть осложнена семейными проблемами или отношениями с третьими лицами.

По вашему опыту работы в области психологического вмешательства, каковы наиболее частые жалобы тех, кто обращается к психотерапевту по поводу проблем этого типа?

Чаще всего проблемы связаны с чрезмерной заботой о собственном здоровье или здоровье близких, либо с ними случается какое-то несчастье.

С другой стороны, из-за большого беспокойства по поводу создаваемого ими имиджа они могут стать одержимыми тем, что покраснеют или потеют, а остальные из нас будут думать о них ужасно. Также насчет того, что они могут потерпеть неудачу на работе или в других сферах и выставят себя дураком, или что они могут сойти с ума. и причинить боль своим близким, оставив газ, воду или уличную дверь открытой и т. д.

Какие методы и стратегии используются в психотерапии для помощи этим пациентам?

В первую очередь важно понять и помочь пациенту понять его навязчивые идеи с помощью адекватной терапевтическое взаимодействие, какая у него проблема, что она делает, как и когда это делает, и эффективность всего этого в решении беда.

Когда у нас есть проблема, когда мы страдаем, мы делаем что-то, пытаясь ее решить. Если мы поступим правильно, проблема будет решена. Если нет, то мы можем видеть, что проблема очень часто заключается в том, что человек делает, чтобы освободиться. То есть ваша попытка решения - это сама ваша проблема. В этом смысле незнание того, как управлять навязчивыми идеями, обходится дорого.

Это ясное представление о бесполезности того, что они делали, даже о том, насколько негативным и вредным это может быть, помогает пациенту почувствовать побуждение к изменениям. Но дело не в том, чтобы убедить вас, а в том, чтобы заставить вас взглянуть на вашу проблему совершенно по-другому.

Оттуда мы предложим человеку выполнить серию стратегий, адаптированных к выражению конкретной проблемы, то есть сделанных на заказ. Таким образом, произойдут радикальные изменения в том, как справляться с обстоятельствами, в которых проявляется расстройство.

Таким образом, пациент будет наделен ресурсами, в результате реализации стратегий, которые приведут его к тому, чтобы переживать, замечать, чувствовать свою проблему совершенно по-другому. То есть испытать обстоятельства, в которых их проблема и сама проблема выражаются радикально по-другому.

И как идет процесс улучшения?

Когда пациент переживает это обстоятельство совершенно по-другому после того, как произвел такое изменение видения своей проблемы, проанализируйте последствия действий, выполненных до этого момента, и, таким образом, иметь адекватную мотивацию для выполнения очень специфических действий, почти Сразу же за очень небольшое количество сеансов будет произведено то, что мы называем «корректирующим эмоциональным переживанием», которое человек, несомненно, испытает очень сильно. приятно.

С этого момента начнутся радикальные изменения в способах управления этими чрезмерными беспокойствами или компульсиями, и вы почувствуете, как резко уменьшатся ваши страхи и беспокойство. Оттуда вся терапевтическая работа будет направлена ​​на закрепление пережитых изменений.