Понимание личного кризиса: «Кто я?»

Случаются личные кризисы когда мы испытываем изменения в нашей жизни и нам трудно адаптироваться. Момент, когда реальность сильно сталкивается с ожиданиями, которые мы заложили в себе, и в том, какой мы ожидали видеть свою жизнь.

Мы чувствуем, что у нас нет необходимых инструментов, позволяющих вписаться в новую реальность. Эта пустота и незащищенность, которые вы чувствуете, заставляют нас задавать себе такие вопросы, как:

• "Смогу ли я?"
• "Это то, что я хочу?"
• «Что делает меня счастливым?»
• "Что мне нужно?"
• "Кто или что я?"

Особенности личностного кризиса.

В большинстве случаев, когда дело доходит до личного кризиса, ответы, которые мы даем себе, расплывчаты, и это создает неуверенность. Чувство потери, замешательства, которое заставляет нас чувствовать себя неуместными и дезориентированными.

Открывается этап, на котором все порождает сомнения, неопределенность и мы не чувствуем себя в безопасности, когда сталкиваемся с неожиданностями, которые преподносит нам жизнь. Личностные кризисы возникают в результате многих ситуаций (случайных событий, проблем со здоровьем, социальных или семейных отношений, экономических или любовных проблем).

Чтобы помочь вам понять, что может привести вас к личному кризису, я объясню два основных страха, которые часто возникают и подталкивают нас к этому:

Страх быть покинутым/отверженным

Если в вашей жизни вы сталкивались с отказом или отвержением (родителями, друзьями или важными для вас образцами для подражания), вполне вероятно, что у вас развился этот тип страха. Чтобы избежать конфронтации с ним, мы в конечном итоге становимся хамелеонами, то есть мы показываем то, что, как мы знаем, получит одобрение других о себе.

Это приводит нас со временем к потерять нашу отличительную черту: «Являюсь ли я тем, кем хочу быть, или каким меня ожидают другие?». Это один из первых вопросов, который мы задаем себе, ответ на который во многих случаях приводит нас к такого рода кризису.

• Связанная статья: "Что такое страх? Характеристики этой эмоции».

Страх потерпеть неудачу

«Торжество истинного человека возникает из пепла заблуждения». Эта цитата Пабло Неруды предлагает нам задуматься о том, что мы имеем в виду под неудачей. Для многих неудача сопровождается «я не способен»; "Я для этого не годен", "Я никогда этого не получу" и прочее длинное и прочее, что только искажает реальность.

Необходимо работать над этой концепцией и понимать, что ошибаться значит учиться, и обучение развивается. Личный кризис может родиться как следствие того, что вы не продвигаетесь вперед в своей жизни из-за боязни совершить ошибку и подтвердить, что вы не готовы к переменам.

Однако, мы должны понимать личный кризис как часть нашей эволюции. Это позволяет нам адаптироваться к различным этапам нашей жизни, помогает нам остановить время и переосмыслить наши приоритеты и потребности. Это также позволяет нам провести анализ того, где мы хотим вести свою жизнь и каковы цели. которые мы хотим достичь вместе с ограничениями, которые позволят нам контролировать наше счастье и благосостояние.

• Вас может заинтересовать: «Как побороть страх неудачи: 7 практических советов»

Делать?

Когда вы чувствуете, что, возможно, переживаете личный кризис, вам помогут следующие аспекты:

1. расставить приоритеты

Найдите время для себя, вам нужно найти себя, связаться с вами, чтобы иметь возможность проецировать в мир, кто и как вы. Каждый день находите момент, когда вы можете расслабиться и сосредоточиться на себе.

2. поделись своими чувствами

Иногда мы находим некоторое облегчение, когда делимся своими заботами с людьми, которые очень хорошо нас знают. может они Они могут помочь нам совершить экскурсию по нашей жизненной траектории. и напоминают нам о том, что характеризует и определяет нас.

• Связанная статья: «Важность выражения эмоций в 7 ключах»

3. почитайте что-нибудь об этом

Есть много книг по самопомощи, которые могут предложить вам задать себе правильные вопросы и провести вас через этот процесс. где вы можете почувствовать себя идентифицированными, и узнать, каковы основные инструменты, которые могут помочь вам перенаправить жизнь.

4. работать над своей самооценкой

Составьте список всех успехов, которых вы достигли за свою жизнь., от маленьких достижений, которые могут показаться вам незначительными, до тех, за которые вы боролись с большим трудом. Затем в каждом из них перечислите имеющиеся у вас качества, которые позволили вам этого добиться (дисциплинированность, настойчивость, интеллект, ловкость, харизматичность и т. д.). Таким образом, вы узнаете немного больше о себе.

5. Найдите специалиста по психологии

Мы специалисты в области психического здоровья, и психологи могут помочь вам найти ответы, которые лучше всего подходят вам, сопровождая вас в этом путешествии самопознания.