Монтсе Санс: важность эмоционального осознания

Хотя часто мы верим, что то, что мы чувствуем и переживаем, зависит от событий, происходящих вокруг нас, правда в том, что это правда только наполовину. Это также зависит от того, как мы интерпретируем реальность, как мы управляем своими эмоциями и решаем, на чем сосредоточить свое внимание.

Из этого факта возникает концепция эмоционального осознания, важный термин в мире психологии и коучинга. Человек, которого мы интервьюировали в следующих строках, расскажет нам об этом, Монтсе Санс, Европейская школа коучинга, который имеет большой опыт обучения людей и вмешательства в компании.

• Статья по теме: "6 видов коучинга: разные коучи и их функции"

Интервью с Монтсе Санс из Европейской школы коучинга: эмоциональное осознание

Монтсе Санс – директор центра Европейская школа коучинга от Валенсийского Сообщества и коуч в той же организации, а также тренер и руководитель программы сертификации коучинга для руководителей. В этом интервью он говорит о концепции эмоционального осознания.

Наши действия мотивированы нашими эмоциями или наоборот, наши эмоции мотивированы нашими действиями?

Люди, по крайней мере большинство из нас, живут в заблуждении, что мы «наблюдатели» за «реальностью», и все же мы «интерпретируем» то, что наблюдаем. Мы думаем, что эта интерпретация, которую мы делаем, порождает суждения и мнения, которые вызывают наши эмоции.

Но эмоции уже были. С того момента, как мы встаем, и до того момента, когда мы ложимся спать, мы всегда находимся в эмоция. Действия, которые мы совершаем в течение дня, всегда начинаются с эмоции. Что происходит, так это то, что в зависимости от эмоции, в которой мы находимся, производное поведение будет иметь более или менее эффективный результат. Понятно, что это процесс обратной связи.

Возможно ли развить что-то вроде зависимости от чувства или эмоции?

Да, это то, что делают некоторые люди: всегда и только проявляют определенные эмоции, а не другие. В этом смысле интересно осознать, что такое эмоция, которую мы себе не позволяем.

Все люди должны иметь хороший уровень эмоционального осознания, потому что в той мере, в какой мы способны определить, какая эмоция или чувство что я нахожусь в каждый конкретный момент, я смогу понять причину некоторых моих поступков и, следовательно, причину некоторых результатов, которые я испытываю. получающий.

В мире организаций и деловом мире в целом, какие негативные последствия может иметь незнание того, как правильно идентифицировать эмоции?

В мире организаций до недавнего времени очень мало внимания уделялось эмоциональному осознанию. Мы потратили много времени и сил, скрывая свои эмоции, что вызвало определенный дефицит понимания не только других, но и самих себя.

Сегодня мы уже знаем, что именно эмоции являются ключом к определенным поведениям и поступкам. Мы сделали еще один шаг вперед, и теперь мы не только знаем, что необходимо знать эмоцию, но также знаем, что можем ее модифицировать и управлять ею.

Управление отдельными эмоциями, генерируемыми в мышлении каждого из нас из наших парадигм, имеет свое точное и параллельное воспроизведение в том, что происходит в деловая культура, насыщенная парадигмами, которые порождают определенные коллективные эмоции и, в свою очередь, порождают определенные модели поведения и поведения людей и, следовательно, сотрудников. системы.

Каковы наиболее распространенные риски, которым подвергается лидер, не умеющий хорошо управлять своими эмоциями?

Несомненно, самым большим риском является эмоциональная слепота. Лидер, как и любой из нас в соответствующих ролях менеджера, отца, матери, друга... мы должны заниматься самоанализом, чтобы понять наши собственные эмоции, и мы должны работать над своей эмоциональной саморегуляцией.

Главное — понять, что породило эмоцию. Следовательно, речь идет не о том, чтобы «контролировать» эту эмоцию (как было сказано ранее, что это удобно), а о том, чтобы знать и принимать ее, чтобы регулировать возникающую эмоцию таким образом, чтобы мы могли ее контролировать. обращения вспять процесса, породившего его, чтобы, в свою очередь, иметь возможность генерировать другую выбранную нами эмоцию, которую мы находим более полезной и более вдохновляющей из новых поведение.

Когда дело доходит до обучения людей управлению и эмоциональной осведомленности, какие ключевые идеи являются наиболее важными? А те, которые часто упускают из виду?

До недавнего времени мы пользовались термином «эмоциональный контроль». В зависимости от контекста и культуры определенные эмоции не приветствовались. Сегодня мы знаем, что эмоциональное имеет решающее значение.

Речь идет не о том, чтобы скрыть эмоции или попытаться их избежать. Эмоциональное осознание и управление состоит из понимания эмоций и принятия их, потому что только из этого посмотрите, мы сможем учиться и предпринимать различные действия для достижения лучших результатов.

С другой стороны, обладая эмоциональным осознанием, я смогу вмешаться в эмоцию, я смогу вернуться в прошлое. шаги, породившие эту эмоцию, чтобы понять, какие толкования и мнения породили это, что Я чувствую.

И, наконец, какие инструменты и стратегии оказались полезными, когда речь идет о том, чтобы хорошо модулировать наши эмоции и заставить их работать в нашу пользу?

Зная, что нет положительных или отрицательных эмоций, что все эмоции полезны и что они имеют определенную цель. Также поймите, что все эмоции несут в себе позитивное намерение. Например, гнев помогает нам устанавливать ограничения; страх помогает нам принять меры предосторожности…

Эмоции сообщают нам о ценных вещах. Понимание сообщения, которое несет нам эмоция, — это первый шаг к тому, чтобы научиться осознавать и управлять им. Это ключ к эмоциональному управлению и осознанию.