Интервью с Эстер Хименес Гарсия: так на нас влияют проблемы в отношениях

Любовные отношения пары представляют собой реляционное и аффективное явление, которое охватывает большую часть дня тех, кто находится в одном из них. Это имеет много положительных аспектов, но также порождает несколько недостатков.

Одна из них заключается в том, что проблемы в отношениях могут прийти к нам с самых разных сторон, и поэтому не существует руководства с безошибочными решениями, применимыми ко всем случаям. К счастью, у нас есть эффективный инструмент, который позволяет нам адаптироваться к каждому конкретному случаю и получать квалифицированную помощь: это терапия для пар.

В этом случае Мы узнаем точку зрения профессионального семейного терапевта на проблемы любви и сосуществования. которые влияют на тысячи браков и свиданий. Мы поговорим с Эстер Хименес, психологом.

• Связанная статья: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

Интервью с Эстер Хименес: помощь в преодолении проблем в отношениях

Эстер Хименес Гарсия Она является экспертом-психологом в индивидуальной и парной терапии, а также в своей повседневной работе в консультации. кто в Мадриде видит самые разные случаи любовных отношений, которые застаиваются или приходят в кризис. Здесь он рассказывает о решении проблем в отношениях со своей точки зрения профессионала.

Как психолог, какие проблемы пар чаще всего приходят к вам в офис?

В целом, я бы сказал, что пары приходят на терапию в первую очередь из-за конфликтов в тех областях, которые я здесь буду обсуждать.

В первую очередь конфликты, связанные с властью и контролем: кто принимает решения, ощущение, что учитываются потребности только одного члена пары, ревность и т.д.

С другой стороны, есть область заботы и близости: пара заброшена, связь ослабла, один из члены пары чувствуют себя одинокими или чувствуют, что на них ложится вся тяжесть забот, проблемы сексуальный...

Наконец, проблемы, связанные с уважением и признанием: отсутствие ощущения того, что другой член пары видит или ценит его, злоупотребление доверием, неверность...

Часто ли проблемы в парных отношениях связаны с конкретными проблемами в сексуальной сфере?

Да, они тесно связаны. Когда возникают проблемы в отношениях, чаще всего в среднесрочной перспективе эти проблемы отражаются в сфере сексуальности. Например, часто встречаются случаи потери сексуального влечения из-за проблем в отношениях.

С другой стороны, иногда именно проблемы в сексуальной сфере порождают проблему или выявляют ее. кризис в паре, так как они могут сделать очевидными определенные проблемы в общении, выражении привязанности, и т. д. Важно понять, что значит иметь здоровые отношения и сексуальность для каждого члена пары.

Как вы думаете, какие самые распространенные ошибки в управлении сосуществованием в парных отношениях?

Я считаю, что во многих случаях члены пары заключают негласные соглашения и берут на себя роли в сосуществовании, которые не обсуждались; например, кто принимает экономические решения, как распределяется свободное время, работа по дому и уход.

Возможно, в начале отношений эти роли работали или не проявлялись. При повторении эти небольшие первоначальные конфликты имеют тенденцию разрастаться, мы интерпретируем их и становимся более реактивными. Чтобы решить их, важно обратить внимание на потребности каждого участника и пары, чтобы потом общаться и договариваться.

И когда дело доходит до управления общением между ними?

Общение является одним из основных столпов отношений на работе. Я часто сталкиваюсь с парами, у которых не было подробных разговоров о том, как они хотят, чтобы отношения развивались, их ожиданиях или планах на будущее.

В первые моменты влюбленности мы иногда пропускаем некоторые разговоры, так как все кажется идиллией. Однако пары постоянно развиваются, возникают новые потребности на личном уровне или в связи с жизненными изменениями (рождение детей, смена работы...). И вдруг решения, которые работали раньше, перестают работать или перестают быть полезными. Обнаружение того, что у вас один и тот же конфликт или один и тот же спор, постоянно вызывает большое разочарование и заставляет пару чувствовать себя все более и более отчужденной.

По этой причине в терапии важно работать над тем, как эффективно общаться, учиться выражать собственные потребности и заботиться о потребностях другого, а также развивать способность договариваться при любой терапии пара. Так как при хорошем общении ведутся переговоры и достигаются договоренности, которые удовлетворяют обоих членов пары.

Считаете ли вы, что терапия для пар может способствовать укреплению отношений? отношения, или это элемент, который должен быть первичным и без которого вы не можете продвинуться, как бы далеко вы ни зашли психолог?

Самое главное – прийти с любопытством попробовать что-то новое, найти разные решения привычных проблем.

Многие пары приходят на терапию на грани разрыва, отношения не складываются, и одному из партнеров может не хотеться приходить на терапию.

Мы работаем с самого начала, чтобы восстановить связь между этими двумя людьми, понять, что им нужно и как этого достичь, таким образом, приверженность отношениям может возрастать по мере того, как отношения превращаются из места конфликта в место безопасности и рост.

Вероятно, терапевтические предложения, которые вы делаете при уходе за каждой парой, зависят от их конкретных особенностей. Как вы принимаете во внимание типы личности тех, кто к вам приходит, чтобы адаптировать терапию пар к их образу жизни?

Каждая пара – это целый мир со своими правилами. Мы работаем с тремя сторонами, каждым членом пары и самими отношениями.

Важно понимать историю друг друга, а также динамику отношений, которая порождает и поддерживает конфликты, а также те, которые создают гармонию. Я провожу парные сеансы и индивидуальные сеансы, чтобы у каждого было пространство для индивидуального изучения того, как они живут в своих отношениях. Например, их эмоциональные схемы вокруг отношений.

Также важно понять, нужно ли кому-либо из членов пары пройти процесс индивидуальной терапии, поскольку в некоторых случаях это может быть шагом до терапии пар.

Наконец, считаете ли вы, что у большинства людей есть правильное представление о том, что такое семейная терапия?

Я думаю, что большинство людей рассматривают семейную терапию как последнее средство, место, куда вы идете, когда достигли дна. Однако так не должно быть, как я упоминал ранее, отношения развиваются со временем, и мы можем активно сотрудничать, чтобы поддерживать отношения в форме.

Представьте себе человека, который начинает ходить в спортзал и выполняет серию упражнений, а спустя 10 лет продолжает делать то же самое, как вы думаете, этот человек будет продолжать прогрессировать или будет стоять на месте? То же самое происходит и с отношениями, вы должны культивировать их, пересматривать, адаптироваться и развиваться вместе с ними, терапия — прекрасная возможность сделать это.

Я также вижу, что люди думают, что их будут судить, или что я собираюсь принять чью-то сторону в их споре, но это не так. Я выступаю в роли внешнего наблюдателя, помогаю им увидеть их динамику со стороны, с другой точки зрения, и, глядя с другой точки зрения, мы находим новые решения.

Таким образом, нет необходимости ждать, пока все станет совсем плохо, даже пара, находящаяся в стабильном состоянии, может разработать инструменты, способствующие развитию отношений.