Беспокойство: как мы можем остановить это расстройство?

Тревога Это расстройство становится все более распространенным в нашем обществе и проявляется множеством способов, которые могут варьироваться от одного человека к другому.

Причины появления тревожности в нашей жизни также весьма разнообразны, так как она может быть вызвана стрессом на работе, экзаменом, сложной эмоциональной ситуацией и т.д. Хотя во многих случаях причина не ясна, и это просто неприятное чувство, которое может серьезно повлиять на нас. С эволюционной точки зрения, Тревога — это механизм, с помощью которого наше тело предупреждает нас об угрожающих ситуациях..

• Рекомендуемая статья: «7 типов тревоги (характеристики, причины и симптомы)»

Что такое тревога и каковы ее причины?

Как мы уже отмечали в предыдущих строках, тревога — это не что иное, как защитная система, которую наше тело использует, чтобы предупредить о потенциально опасной ситуации. Это механизм, который подготавливает нас к встрече с моментами или ситуациями, которые могут иметь негативный результат. Поэтому, Это обычная реакция, пока симптомы легкие и они реагируют таким образом, что помогают нам справляться с проблемами повседневной жизни.

.

Однако в тех случаях, когда реакции и симптомы очень интенсивны и часты, тревога может стать проблемой. Иногда это расстройство может вызывать сильный дискомфорт с физическими и психологическими симптомами, которые могут даже повлиять на нашу повседневную жизнь, а в тяжелых случаях могут привести к инвалидности. В этом случае считается не нормальной реакцией организма, а нарушением или патологической реакцией.

Причины разнообразны, так как это может быть вызвано жизненным опытом, который не обязательно имеет Они должны быть отрицательными, но они вызывают большие изменения, такие как смена работы или разрыв с пара. Точно так же это может быть связано с очень угрожающими ситуациями и событиями, в которых мы испытываем сильное эмоциональное воздействие, такими как автомобильная авария, увольнение с работы или процесс скорби. На него могут влиять даже генетические факторы, длительный стресс или употребление наркотиков, таких как амфетамины, кокаин или ЛСД.

основные симптомы

Что касается его основных симптомов мы находим нервозность, чувство чрезмерного беспокойства, неспособность сосредоточиться, опасения, раздражительность, частое забывание вещей, чувство подавленности и т. д.

Однако они не сводятся только к психологическим симптомам, но проявляются и в физических проблемах, таких как мышечное напряжение, боль в груди или одышка, чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота и рвота или головная боль, среди другие.

Как побороть это расстройство?

Эту проблему можно решить благодаря психологии и психотерапии, так как это поможет нам изменить поведение и привычки. это может повлиять на его внешний вид и способствовать более позитивной личности. Другими словами, одно из изменений, которое необходимо осуществить, — это научиться идентифицировать те негативные и навязчивые мысли, которые создают этот дискомфорт и заменяют его реалистичными мыслями и положительный.

Точно так же психолог может помочь нам лучше справиться с этой проблемой и контролировать наши страхи, изменить их на более рациональные способы мышления, которые обеспечивают нам большее благополучие. Поэтому мы должны столкнуться с тем, что нас пугает, чтобы побороть это, и один из самых эффективных способов — обратиться к психотерапевту. Вам также следует избегать тех ситуаций, которые вызывают чувство беспокойства или тоски, и вести здоровый образ жизни.

Психотерапия

Психотерапия при тревожных расстройствах оказалась очень эффективной, так как он предоставляет нам инструменты и рекомендации, с помощью которых можно справляться с моментами наибольшего напряжения, в дополнение к что мы научимся включать в нашу повседневную жизнь хорошие привычки, такие как физические упражнения, медитация, и т. д. Кроме того, на когнитивном уровне психолог поможет нам оценить наши мысли и отбросить все те, которые привязывают нас к состоянию нервозности.

Короче говоря, есть много людей, страдающих тревогой, поэтому она становится все более распространенной проблемой в нашем обществе и может быть связана с другими заболеваниями, такими как депрессия. Его диагностика и лечение необходимы для достижения лучшего качества жизни и устранения проблемных симптомов. Если вам нужна психологическая помощь, вы можете связаться со мной через мой профессиональный профиль.