7 отличий фобии от обычного страха

Каждый не раз испытывал страх, и это нормально. Это эмоция, которая гарантировала выживание не только человеческого вида, но и всех животных, обладающих мозгом.

Умение определить ситуацию, которая может представлять опасность для человека, необходимо, чтобы иметь возможность уйти от нее и, таким образом, избежать ее пагубных последствий. Однако иногда может случиться так, что реакция на раздражитель, воспринимаемый как угрожающий, преувеличена, и в этом случае мы говорим о фобии.

В чем разница между фобией и обычным страхом? Узнаем несколько строк ниже.

• Статья по теме: "Типы фобий: изучение расстройств страха"

Фобия и страх: разве это не одно и то же?

Прежде чем более подробно остановиться на основных отличиях понятий страха и фобии, необходимо кратко описать оба термина.

Прежде всего, страх понимается как эмоция, проявляющаяся в ситуации, которая может представлять угрозу для личности. Обычно в большинстве случаев, когда он появляется, он появляется почти врожденно, без необходимости предварительного изучения угрожающей ситуации. Другие же на собственном опыте узнают, каких ситуаций следует опасаться, поскольку они могут поставить под угрозу целостность человека.

Страх, как и все эмоции, составляющие широкий эмоциональный спектр человека, выполняет очень важную приспособительную функцию, его цель состоит в том, чтобы обеспечить выживание личности.

Фобии, с другой стороны, считаются неприспособленными моделями поведения. Они подразумевают очень высокую степень страха, слишком большую по отношению к раздражителю, которого боятся. Причиной этой фобии может быть что угодно, и обычно она приобретается либо в результате травмы, либо в результате косвенного обучения.

Многие психологи считают, с точки зрения психоанализа, что зарождение фобий происходит в детстве, особенно на фаллической стадии (от 2 до 5 лет). На этой стадии у ребенка появляется сильная тоска перед переживанием неприятного события., заставляя его применять очень сильный механизм самозащиты, который, в конечном счете, станет фобическим расстройством.

Отличия фобии от обычного страха

Далее мы увидим фундаментальные различия между фобией и страхом, в дополнение к тому, что факторы, которые могут стоять за ними, их значение на психопатологическом уровне и ответы партнеры.

1. степень контроля

Страх не является эмоцией, способствующей рациональному мышлению, однако он все же является механизмом выживание, которое позволяет вам действовать быстро и решать, что делать, чтобы избежать раздражителя вредный.

В тех случаях, когда нет психопатологии, мы несем ответственность за эмоции, т. вы можете научиться контролировать. Страх не исключение.

Можно иметь определенную степень контроля над этой эмоцией, все еще осознавая, что вы имеете дело с чем-то, что может быть вредным, но имейте в виду, что чем яснее вы думаете об этом, тем эффективнее вы будете, когда дело доходит до борьбы с ним.

С другой стороны, фобии, какими бы психопатологическими они ни были, сопряжены с огромными трудностями в контроле как эмоциональной напряженности, так и способности мыслить хладнокровно. человека.

Находитесь ли вы перед раздражителем, которого боитесь, или просто думаете о нем, человек теряет полностью контролировать свое мышление, наблюдая, как действительно ужасающие идеи вторгаются в его разум.

2. физиологические признаки

Это нормально, что перед лицом испуга проявляются некоторые физиологические признаки, такие как тахикардия, потливость или даже тремор. Однако, признаки, которые люди с фобией проявляют к определенному раздражителю, очень интенсивны.

Физиологическая реакция в этих случаях может стать чрезмерной, и проблемы могут быть очень частыми. желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и сухость во рту, а также повышенная потливость, боль в груди, головокружение и даже головная боль.

Следует отметить, что признаки, вызванные страхом, проявляются перед лицом пугающей ситуации, в то время как в случае фобия, простое размышление о фобическом раздражителе или разговор о нем способствует возникновению всех симптомов здесь описано.

• Вам может быть интересно: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

3. Интенсивность ответа

Когда вы сталкиваетесь с реальной угрозой, нормально подготовиться к побегу или предотвратить ухудшение фактора, который может нанести вред.

Например, если собака гонится за нами по улице, ситуация, которой явно боятся, наиболее логична и пропорциональна угрозе либо сбежать, либо напасть на животное до того, как оно сделает это с нами.

С другой стороны, в случае фобии реакция на раздражитель совершенно непропорциональна, независимо от того, действительно ли это что-то, что может повредить физической и психической неприкосновенности человека, или, наоборот, что-то безобидное.

Человек может кричать, плакать, полностью терять рассудок, нападать на окружающих... поведение человека с фобией может быть любого рода, и почти ни одно из них нельзя считать адаптивный.

4. Вторжение в повседневную жизнь

Все чего-то боятся, но обычно эта эмоция не подразумевает серьезной жеманности в рутине., учитывая, что в большинстве случаев опасные ситуации не являются обычным явлением.

Например, все боятся быть съеденными акулой, но действительно, сколько шансов, что мы встретим акулу, плавающую на пляже?

В случае, если есть вероятность оказаться в опасной ситуации, наиболее Люди принимают необходимые меры предосторожности, чтобы избежать такой ситуации, и жизнь продолжается. нормальный.

В случае фобии страх столкнуться с пугающей ситуацией таков, что человек может инициировать ряд всеобъемлющих изменений во всей вашей рутине, причиняя вред их благополучию, просто чтобы избежать столкновения с фобическим стимулом.

Например, человек с арахнофобией может избегать посещения парка по дороге на работу, несмотря на то, что он кратчайший путь или наслаждайтесь экскурсиями с друзьями из-за того, что боитесь встретить только одного паук.

Таким образом, человек вырабатывает широкий набор стратегий, дающих ему определенное чувство безопасности, но ценой своего уровня жизни и своего развития как личности.

5. индивидуальные различия

В норме все боятся практически одних и тех же раздражителей. Чтобы привести несколько примеров, это было бы находиться перед львом, проходить ночью по маргинальному району, находиться перед людьми с агрессивной внешностью...

Есть много ситуаций, в которых подавляющее большинство человечества не хотело бы оказаться. Вместо, в случае специфических фобий имеется большая степень индивидуальных различий. Фобии есть на все: тараканов, змей, секса, стекла...

Именно при этом типе тревожных расстройств можно более четко увидеть, как существуют стимулы, которые практически безобидны для большинства, но у небольшой группы населения страх перед ними вовсе не адаптивный или предоставил.

6. Память о пугающей ситуации

Обычно, когда вспоминается ситуация или стимул, вызывающий адаптивный страх, человек может вспомнить Помню в целости, без искажений и преувеличений, даже если это подразумевает некоторую эмоциональность, как беспокойство.

Однако в случае фобии, поскольку человек чувствует высокую физиологическую и психологическую активацию, предпочитает избегать пробуждения воспоминаний. Он блокирует часть памяти, где находится пугающая ситуация.

7. Психопатология

Наконец, что не менее важно, следует уточнить фундаментальную разницу между нормальным страхом и фобиями.

Страх, как мы уже указывали в этой статье, подразумевает паттерн реакции, который будет в пределах нормы, и у него есть адаптивная функция: гарантировать выживание человека против угроза.

Вместо, Фобии считаются расстройствами в группе тревожных расстройств.. Фобии обычно возникают в ситуациях, которые не очень реальны или действительно предполагают незначительную степень угрозы и, следовательно, не являются адаптивными.

Будучи расстройствами, они включают в себя ряд симптомов на психологическом уровне, которые не проявляются при обычном страхе. искаженное мышление относительно фобического стимула, в дополнение к тому, что он не сталкивается с ним или рационально думает о степени его опасности настоящий.

Библиографические ссылки:

• Антоний, Массачусетс и Барлоу, Д.Х. (1997). Специфическая фобия. Чтобы увидеть. Кабальо (реж.), Руководство по когнитивно-поведенческому лечению психологических расстройств (т. 1, с. 3-24). Мадрид: XXI век.
• Бадос, А. (1998). Специфические фобии. В Вальехо, Массачусетс (ред.), Руководство по поведенческой терапии (том I, стр. 169-218). Мадрид: Дайкинсон.
• Капафонс Бонет, Дж. ЭЙ. (2001). Эффективные психологические методы лечения специфических фобий. Психозема, 13, 447-452.
• Маркс, И.М. (1991). Страхи, фобии и ритуалы 1: Механизмы тревоги. Барселона: Мартинес Рока.
• Пелечано, с. (1984). Программы психологического вмешательства в детстве: Страхи. Анализ поведения и модификация, 10, 1-220.