Триада осторожного самоконтроля: что это такое и как используется в терапии

Парадигма скрытого обусловливания была разработана Джозефом Р. Осторожно в 1966 году и охватывает поведенческую терапию. При этом типе условного рефлекса стимулы предъявляются в воображении.

В этой статье мы узнаем о триаде самоконтроля, технике скрытой модификации поведения Также разработан J.R. Осторожность, используемая в основном при зависимостях, сексуальных расстройствах и расстройствах контроля над импульсами, и которая пытается уменьшить нежелательное поведение.

• Статья по теме: "Расстройства импульсивного контроля: симптомы, причины и лечение"

Триада самоконтроля: что это?

Триада самоконтроля – это техника, полученная из самоконтроля, характерная для Джозефа Р. Осторожность. Его цель состоит в том, чтобы уменьшить вероятность возникновения нежелательной реакции или поведения с использованием стимулов посредством воображения. Помните, что поведение также может быть мыслью (в данном случае нежелательной).

Техники самоконтроля направлены на то, чтобы мы приобрели и использовали способность осуществлять контроль над собой. подразумевают, что мы учимся контролировать наше поведение во всех его аспектах (т. е. наши мысли, действия, эмоции, и т. д.).

Триада самоконтроля осторожности попытки изменить частоту ответа, манипулируя его последствиями; С помощью этой техники предшествующие стимулы, само поведение и последующие стимулы (последствия) Они представляют человека воображаемым образом, то есть в воображении (человек должен все представлять в воображаемом виде). подробно).

скрытое кондиционирование

Триада самоконтроля принадлежит к парадигме, называемой скрытым обусловливанием (в воображении), который также был разработан Каутела в 1996 году.

Скрытое кондиционирование — это процедура, включающая серию проходов:

• образовательный этап.
• Фаза обучения.
• Фаза применения.
• Фаза консолидации и обобщения.

Шаги

Со своей стороны, триада самоконтроля Осторожности развивается в три этапа:

1. Первый шаг

Пациент, когда он собирается выполнить нежелательное поведение (или когда он просто думает о таком поведении, или ему приходит в голову нежелательная мысль), он громко говорит «Стоп!» и останавливает невысказанную мысль.

То есть этот шаг может включать в себя остановку мысли, что является еще одним методом скрытого обусловливания, также типичным для Осторожности.

2. Второй шаг

Сказав «Хватит!», второй шаг предполагает, что пациент делает глубокий, расслабляющий вдох, а потому расслабьтесь.

3. Третий шаг

Третий и последний шаг триады самоконтроля состоит из мысленно визуализировать приятное изображение или сцену.

Происхождение скрытого обусловливания

Как мы видели, это был Джозеф Р. Осторожно, кто инициировал исследования скрытого обусловливания. В 1966 г. Каутела описал и применил так называемую технику скрытой сенсибилизации, из которой применялось воображаемое аверсивное последствие (например, чувство тошноты). зависит от неадекватного или нежелательного поведения, которое должно быть устранено.

До «Осторожно» в качестве предшественников скрытого обусловливания мы находим двух других авторов: Вольпе (1958), который использовали систематическую десенсибилизацию (SD) и Homme (1965), которые провели экспериментальный контроль поведения символический.

• Вам может быть интересно: "Что такое систематическая десенсибилизация и как она работает?"

Применение техники

Триада осторожного самоконтроля относится к мыслям или поведению, которые мы хотим уменьшить и/или устранить.

Эти мысли или поведение могут проявляться при некоторых расстройствах, таких как аддиктивные расстройства (например, пристрастие к азартным играм или азартные игры). пристрастия к некоторым типам наркотиков), расстройства импульсивного контроля, некоторые сексуальные расстройства, такие как парафилия, и т. д. То есть, психологические расстройства, при которых теряется контроль при выполнении определенных действий, настойчиво.

Еще один похожий прием: остановка мысли

Техника остановки мыслей, также из «Осторожно», похожа на триаду самоконтроля, но не совпадает с ней.

Эта техника фокусируется, как следует из названия, на контроле мысли. Его можно применять на практике, когда мы нервничаем или расстроены какой-то мыслью. (или несколько); чтобы применить его, мы должны сосредоточиться на них и определить те из них, которые имеют негативные коннотации. В этот момент мы скажем себе (подсознательно): «Хватит!». Затем мы заменим эти мысли более позитивными.

Чтобы остановка мысли была эффективной, потребуется много практики и настойчивости. что мы можем хорошо идентифицировать наши негативные мысли, а также обращать их вспять и превращать в плюсы.

Библиографические ссылки:

• Осторожно, Дж. (1977). Скрытое кондиционирование. От редакции Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11-20.
• Осторожно, Дж. (1984). Триада самоконтроля: процедура скрытого обусловливания. Достижения в латиноамериканской клинической психологии, 3, 17-33.
• Лопес А., Суэйро Э. и Новоа, М.И. (2009). Изменения сексуальных фантазий. Предварительное исследование. Материалы X Галисийско-португальского международного конгресса по психопедагогике. Брага: Университет Миньо, 2777-2788.
• Вальехо, М. (2012). Руководство по поведенческой терапии. Том I Мадрид: Дайкинсон (выпуски 6-12).