Как проходит психологическое лечение эмоциональной зависимости?

Эмоциональная зависимость стоит за многими аффективными проблемами как с другими, так и с самим собой. Вот почему это стоит за значительной частью форм дискомфорта, на которые мы вмешиваемся. психологов при работе в контексте психотерапии отдельных пациентов и терапии пара.

Если вы хотите знать, что они основные стратегии, используемые для вмешательства в психологическое лечение эмоциональной зависимости, Продолжай читать.

Что такое эмоциональная зависимость?

В сфере личных отношений эмоциональная зависимость понимается из психологии как форма отношения между двумя или более людьми, в которых создается динамика сентиментального подчинения и страха быть отвергнутым, Путь, который создается асимметрия, при которой одна сторона склонна подчиняться и добиваться одобрения другого практически во всех контекстах, в то время как другой человек важных решений и обладает способностью психологически манипулировать тем, кто берет на себя роль послушание. Это происходит в паре, дружбе и семейных отношениях.

Такого рода взаимодействия могут продолжаться месяцами или даже годами. вызвать ухудшение отношений из-за того, что вовлеченные лица усиливают этот тип поведения, все больше углубляясь в разницу ролей; человек, который остается в подчиненном положении, чувствует, что может потерять другого в любой момент и никогда не пожертвует ради него достаточно. гарантировать, что связь останется прочной, а у другого будут постоянные стимулы продолжать организовывать и направлять поведение другого бывший.

С другой стороны, очень часто те, кто испытал эмоциональную зависимость, склонны к дальнейшему развитию. эта форма отношений с большим количеством людей в будущем, либо в рамках дружбы, либо в отношениях пара. К счастью, подобные проблемы можно преодолеть в психотерапии, как мы увидим.

• Связанная статья: «7 основных типов токсичных отношений»

Психотерапевтическое лечение эмоциональной зависимости

Это основные стратегии и терапевтические ресурсы, наиболее часто используемые при лечении эмоциональной зависимости в психотерапевтических процессах.

1. когнитивная реструктуризация

Одной из характеристик эмоциональной зависимости является то, что сильно влияет на систему убеждений, от которой обычно ведет себя пострадавший, так что последняя имеет очень искаженное представление о себе и неравных отношениях, которые она поддерживает. Другими словами, отчасти именно эмоционально зависимый человек саботирует себя, подвергаясь большему давлению, чем рекомендуется, и очень сурово осуждая себя.

Чтобы выйти из этого порочного круга вредной для себя самокритики, надо обнаружить самые проблемные убеждения и заменить их другими, более реалистичными, а для этого очень полезно когнитивная реструктуризация, набор стратегий, лежащих в основе когнитивно-поведенческой терапии. В этой части психотерапии психолог направляет пациента через серию вопросов, которые заставить вас переосмыслить то, что, как вы думаете, вы знаете, и в какой степени положительно или отрицательно поддерживать определенные убеждения.

2. Управление тревогой и дистрессом

И тревога, и более абстрактное чувство муки являются видами дискомфорта, которые часто заставляют эмоционально зависимого человека пытаться снять это напряжение, делая все возможное, чтобы не чувствовать себя брошенным, и, следовательно, жертвуя собой ради отношений, которые вы поддерживаете. асимметричный. Это способ приписать конкретной и легко отслеживаемой причине психологические проблемы, связанные со страхом и личной неуверенностью, хотя триггер на самом деле не должен ограничиваться этим отношением.

По этой причине другой аспект лечения эмоциональной зависимости состоит в применении программы управления тревогой, которая позволяет человеку идентифицировать причину. эмоции и чувства, связанные с ним, ситуации, которые «активируют» это состояние ума, и лучшие способы направить этот дискомфорт, применяя стратегии, которые действительно конструктивный.

Кроме того, работа с несправедливой динамикой отношений может быть пугающей, и держать этот страх под контролем — это задача, над которой следует работать в терапии. Для этого контролируемое воздействие и систематическая десенсибилизация.

3. тренировка уверенности в себе

научиться быть напористый человек необходимо сделать отношения равноправными и справедливыми для обеих сторон. Однако те, кто страдает от эмоциональной зависимости, часто проблемы, выражая свои эмоции, желания и интересы, отдавая предпочтение точке зрения другого. Чтобы избежать этого, в психотерапии мы работаем над тем, чтобы пациент осмелился сказать то, что он думает, достигая баланса между уважением к другим и уважением к себе.

4. Обнаружение зависимостей

Умение сразу же распознавать коммуникативный обмен или мысли, связанные с эмоциональной зависимостью, является еще одним ключом к преодолению этой проблемы. Для этого мы работаем над техниками самопознания, взяв за основу реализацию личного дневника, который должна постоянно обновляться и что она предоставит материал для психотерапии, поскольку помогает вспомнить опыт соответствующий.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональная зависимость и как ее преодолеть?»

5. Разрешение прошлых конфликтов

Во многих случаях для преодоления эмоциональной зависимости в психотерапии необходимо обратиться к прошлым конфликтам, которые продолжают разрушать отношения в семье или паре. Вот почему, иногда рекомендуется сочетание индивидуальной терапии, с одной стороны, с терапией пар или семейной терапией, с другой.

Ищете профессиональную психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в том, чтобы начать процесс индивидуальной терапии или терапии пар, пожалуйста, свяжитесь с нами.

В Крибекка Психология Мы работаем, обслуживая людей всех возрастов, и мы предлагаем возможность проведения онлайн-сессий, а также очных сессий.