8 лучших книг для улучшения самочувствия

Одним из преимуществ литературы является то, что почти любую мысль можно зафиксировать на страницах; Независимо от предметной области, чтение приносит нам пользу, предоставляя беспрецедентное средство обучения.

Именно поэтому существуют книги, помогающие нам улучшить самочувствие, произведения, благодаря которым мы можем выйти за теории и внести изменения в наши привычки, которые позволят нам чувствовать себя лучше и жить в более ярость.

В этой статье мы увидим несколько книг для улучшения самочувствия, которые рекомендуются для многих типов читателей: от тех, кто хочет есть здоровую пищу, до тех, кто хочет научиться медитировать.

• Статья по теме: "Психологическое благополучие: 15 привычек для его достижения"

Книги для улучшения самочувствия: самые рекомендуемые

В этом списке вы увидите различные темы, связанные с физическим и психическим благополучием, с описанием их содержания и подходов.

1. Практика внимательности (Джон Кабат-Зинн)

Джон Кабат-Зинн — один из тех, кто больше всех участвовал в разработке и распространении практик

Осознанность, группа привычек, вдохновленных медитацией Випассана. предназначен для управления фокусом внимания, чтобы направить его на настоящий момент.

Активность осознанности, также называемая Полное внимание, стремиться регулировать эмоции и модулировать влияние стресса и дискомфорта на нас, и они могут применяться во многих контекстах: в компаниях, в терапии, на работе и в деятельности офис и т. д. По этой причине это одна из самых универсальных книг о благополучии с точки зрения полезности ее содержания.

• Вы найдете больше информации об этой работе нажав здесь.

2. Любовь к себе (Лора Чика)

Психолог Лаура Чика написала эту книгу, в которой вы найдете 55 ключей, чтобы научиться любить себя, уважать себя, слушать себя и прощать себя., то, что поможет вам развиваться во всех сферах жизни и улучшить свое самочувствие.

Книга предлагает всевозможные полезные инструменты, медитации и размышления о концепции любви к себе и ее важности для повседневного благополучия всех нас.

• В эта страница есть больше информации.

3. Наука счастья (Соня Любомирски)

Все говорят о счастье, но познать его истинную природу очень сложно. Эта рекомендуемая книга полностью рассматривает этот вопрос, чтобы помочь нам понять, что значит быть счастливым и какие ситуации связаны с этим государством всеобщего благосостояния.

Кроме того, все это делается с научной точки зрения, что подчеркивает необходимость начиная с объективных данных, чтобы понять, как мы воспринимаем жизнь и что происходит с нами в жизни повседневная жизнь

• Чтобы узнать больше об этой интересной работе, нажмите по этой ссылке.

4. Освободитесь от стресса (Хорди Фернандес-Кастро)

Стресс является одной из основных проблем со здоровьем в нашем обществе и в последние годы стал одной из самых распространенных проблем со здоровьем у населения.

Книга Хорди Фернандес-Кастро «Освободи себя от стресса» учит воспринимать стресс как естественный механизм выживания. присутствует в нашем виде с момента его появления, а не как угроза, которую мы должны бояться или избегать любой ценой.

Благодаря вашему чтению мы научимся включать некоторые полезные механизмы для эффективного управления стрессом и обеспечения того, чтобы он не мешал нашей деятельности и нашему повседневному самочувствию.

• В эта страница Вы найдете больше информации о книге.

5. Курс эмоций

В Курс эмоций, психолог Хесус Матос ценит счастье, но также представляет в нем призыв в пользу эмоций негативы, такие как тревога, страх или тоска, как существенные и характерные элементы нормальной жизни и функциональный.

На протяжении всей своей карьеры этот психолог накопил большой опыт в отношении несчастья и перехода к благополучию, который это позволило ему разработать модель исследования и управления эмоциями, с помощью которой можно осуществлять процесс роста. персонал.

• ты можешь его достать здесь.

6. Йоркской ветчины не существует: как покупать здоровую пищу и раскрывать секреты супермаркета (Мариан Гарсия)

идеальная книга Для тех, кто хочет заботиться о том, что он ест выбирая только те продукты, которые соответствуют вашим потребностям в питании. Мы давно знаем, что супермаркеты полны переработанных продуктов, которые негативно сказываются на нашем самочувствии, поэтому чем раньше мы примем решение, тем лучше.

• В эта ссылка доступна дополнительная информация.

7. Победив врагов сна: Практическое руководство, чтобы спать так, как мы всегда мечтали (Шарль Морен)

Очень хороший вариант для тех, кто ищет книги по велнесу, ориентированные на тему гигиена сна и решение проблем со сном. На его страницах вы найдете приемы и стратегии, чтобы заснуть и иметь возможность подзарядиться энергией во время ночного отдыха, что очень важно, учитывая что правильное функционирование нашего тела в целом и нашего мозга в частности зависит от это.

• Если вам интересна эта работа, получить доступ к этой странице чтобы узнать о ней больше.

8. Вы можете исцелить свою жизнь

Это одна из самых продаваемых книг в мире из тех, что углубляются в области улучшения благосостояния человека и личностного роста в целом.

Его автор, Луиза Л. Есть, делится в этой книге своим методом жизненного совершенствования, основанным на самопреобразовании, повышении самооценки и кардинальном изменении мышления и способа восприятия мира.

Его идеи на протяжении десятилетий оказывали большое влияние как в обществе, так и на других авторов, а также нашли поддержку в недавних научных открытиях.

• В эта страница вы можете прочитать больше информации о книге.