Важно знать, как справляться с тревогой во время Рождества

Тревога — явление столь же естественное и человеческое, как и любая из эмоций, которые мы обычно считаем «положительными» или приятными. В конце концов, во многих случаях полезно приспосабливаться к окружающим нас обстоятельствам, и это По этой причине подавляющее большинство людей испытывают его с относительной частотой в нашей повседневной жизни. день.

Однако верно то, что в определенных контекстах мы можем невольно «научиться» управлять беспокойства проблематичным образом, что, в свою очередь, подвергает нас большему количеству ситуаций, которые производят высокий уровень беспокойство. Короче говоря, все чувства и эмоции связаны с тем, как мы относимся к окружающей среде и другим людям, и склонны вызывать психологические проблемы; и в этом тревога не является исключением.

Поэтому некоторые люди особенно плохо себя чувствуют на Рождество из-за беспокойства: Это время года, когда многое меняется, в том числе и тип ситуаций, к которым мы должны быть готовы.

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Почему на Рождество может возникнуть больше проблем с тревогой?

Вот некоторые из аспектов Рождества, которые могут способствовать возникновению проблем с тревогой.

1. Горе и депрессивные симптомы, связанные с тревогой

Среди семей, для которых Рождество является значимым событием, эти свидания, скорее всего, послужат катализатором эмоционального расстройства из-за потери близких. (с кем раньше делились такого рода торжества). Другими словами, траур по поводу смерти или эмиграции родственника набирает силу на Рождество.

В этом смысле мы не должны забывать, что тревога и плохое настроение, хотя они и действуют по противоположной логике, накладываются на многое. частоты, и даже взаимно усиливают друг друга: недаром большой процент пациентов, которых видят психологи, представляют картину тревожно-депрессивный. Как правило, эмоциональный дискомфорт требует других форм эмоционального дискомфорта, поэтому, если человек не чувствует себя комфортно с вашей жизнью и вам становится грустно, вполне вероятно, что рано или поздно вы заметите, что повседневная жизнь переполняет вас, и беспокойство.

2. Восприятие конца цикла и временного узкого места

Рождество не переживается как событие, оторванное от всего, что его окружает, и в этом смысле следует помнить, что для многих людей идет рука об руку с концепцией «конец года»: Между одним праздником и другим всего несколько дней.

Вот почему многие понимают, что Рождество — это конец жизненного цикла, и вынуждены давать оценку этому периоду, последним 12 месяцам. В этих обстоятельствах легко появляются неприятные мысли, чувство вины и даже проблемы с самооценкой из-за того, что он не смог сделать все, что хотел.

Это приводит некоторых людей к постарайтесь сделать как можно больше в дни и недели, предшествующие Рождествус последующим психологическим истощением. Кроме того, если им удается достичь определенных целей в этот период, они переживают это не как достижение, а скорее как избегание неприятного чувства.

• Вас может заинтересовать: «8 видов траура и их характеристики»

3. Давление покупать и необходимость сбалансировать книги

Рождество также момент, связанный с его гранью как феноменом потребления. С одной стороны, есть необходимость покупать подарки, тратить деньги на изысканные ужины или даже путешествовать; с другой - необходимость не иметь финансовых проблем. Нелегко найти баланс перед лицом этого, что делает нас более уязвимыми для проблем с тревогой.

4. Вспыхивает напряженность в семье

Не у всех есть семья, свободная от напряженности и конфликтов.. По этой причине семейные собрания могут стать источником беспокойства; даже если ссоры не вспыхивают, страх того, что они могут вспыхнуть, все еще может быть.