Никтофобия у взрослых: что это такое и как лечится в психотерапии

На протяжении всей истории человечества ночь очаровывала представителей нашего вида, и нередко на протяжении тысячелетий она ассоциировалась с магическими явлениями; во многих культурах эти темные часы служили источником вдохновения для всевозможных историй и фантастических историй, через которые пытались объяснить реальность или, по крайней мере, те ее части, которые не могли быть поняты из-за относительно небольшого развития ученый.

Однако для некоторых людей ночь может быть генератором глубокого дискомфорта, беспокойства, иррационального страха и даже ужаса. В этих случаях мы сталкиваемся с никтофобией или боязнью темноты.

Хотя это чаще встречается у мальчиков и девочек, это эмоциональное расстройство может затронуть людей всех возрастов, и в наиболее проблемных случаях необходимо как можно скорее обратиться к психологу. Таким образом, в этой статье речь пойдет о феномене никтофобии у взрослых, принимая во внимание, что этот дискомфорт обычно затмевается значимостью его варианта, возникающего в детском периоде.

• Связанная статья: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

Что такое никтофобия?

Никтофобия или иррациональный страх темноты — это тревожное расстройство фобического типа, характеризующееся рядом физических и психических симптомов. психологическое, которое человек испытывает каждый раз, когда он находится в плохо освещенных местах, будь то дома или в любом другом месте. пейзаж.

Боязнь темноты — довольно распространенный страх у маленьких детей, который обычно возникает в возрасте от 2 до 7 лет; однако, у некоторых людей это расстройство может ухудшиться и сохраняться в подростковом и взрослом возрасте., оставаясь фобическим расстройством, или даже может появиться у взрослых, которые не страдали от этой проблемы в предыдущие годы.

Появление никтофобии может быть обусловлено самыми разнообразными факторами; некоторые из наиболее распространенных, как правило, связаны с травматическим опытом, произошедшим за одну ночь или которые связаны с темными условиями или чрезмерным страхом темноты на этапе детства, который поддерживает. Однако вовсе не обязательно, чтобы такие события происходили. Иногда фобии появляются без видимой причины (что на самом деле происходит из-за сочетания многих причин более незаметного характера, чем травматический опыт).

Никтофобия может быть усилена самыми разными катализаторами., среди наиболее частых случаев, в которых можно обнаружить человека с этим расстройством, — факт прохождения ночь в одиночестве, встречи в темных местах города, походы в кино или в театр, где выключен свет, и т. д.

Симптомы

Как указано, никтофобия представляет у человека ряд физических и психологических симптомов дискомфорта, которые могут в большей или меньшей степени влиять на его физическое и психологическое здоровье.

Основные психологические симптомы никтофобии типичны для остальных специфических фобий.; сильная тревога, общее недомогание, тремор, головокружение, учащенное движение запястий, холодный пот, ощущение потеря контроля над телом, появление катастрофических убеждений, потливость, чрезмерное возбуждение, бессонница или запоры психический.

• Вас может заинтересовать: "Что такое страх? Характеристики этой эмоции».

Характеристики никтофобии у взрослых

Боязнь темноты обычно связана с детским поведением; Если что-то и характеризует иррациональные страхи, так это то, что они не зависят от имеющихся у нас знаний о том, как мир работает, и поэтому взрослые тоже могут страдать от него, несмотря на то, что у них гораздо больше информации и опыта, чем у взрослых. маленькие.

В этом смысле есть два аспекта, которые характеризуют никтофобию у взрослых и которые мы должны добавить к остальным переживаниям и симптомам, которые мы уже видели. С одной стороны, самое обычное для этих людей то, что с интеллектуальной точки зрения они знают, что технически им не грозит опасность, находясь в темноте, по крайней мере технически; однако, они чувствуют, что они не в безопасности, помимо того, что диктует их более рациональная и аналитическая сторона. Настолько, что с течением времени они часто генерируют в уме «исключения» о том, почему правила, по которым работает реальность, не применимы к их конкретному случаю.

С другой стороны, взрослые, страдающие никтофобией, сталкиваются с дополнительной проблемой, которую они стесняются говорить о своей проблемеименно потому, что в коллективном воображении это опыт, которым живут только маленькие дети. Другими словами, вероятно, если бы они страдали каким-либо другим типом фобии, у них было бы меньше сомнений, говоря об этом и признавая, что это достаточно серьезно, чтобы обратиться к терапии.

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Как никтофобия лечится в психотерапии?

Никтофобию можно лечить в психотерапии у квалифицированного специалиста, который работает в начальный момент предыдущее личное собеседование, сопровождаемое, при необходимости, серией тестов психологический.

После тщательной оценки профиля пациента и уровня иррационального страха, которым он страдает, психотерапевт приступает к вмешательству. от когнитивно-поведенческой терапии, один из наиболее часто используемых при тревожных расстройствах.

Такой способ воздействия на пациентов помогает пострадавшему изменить свои неадекватные мысли о темноте на более позитивные. позволяет вам осознать иррациональный страх, от которого вы страдаете, и в то же время помогает выработать модели поведения, которые идут по тому же пути преодоления страха.

В дополнение к этому вмешательство может также включать в себя техники релаксации, техники осознанности, техники виртуальной реальности и техники воздействия или десенсибилизации. Эти техники позволяют человеку постепенно войдите в контакт с источником вашего иррационального страха до такой степени, что вы привыкаете к темноте, и ваши симптомы постепенно ослабевают.

• Вас может заинтересовать: «10 преимуществ обращения к психологу»

Ищете профессиональную психологическую поддержку?

Если вы хотите начать процесс психотерапии для преодоления фобии, свяжитесь со мной.

Меня зовут Игнасио Гарсия и я психолог, специализирующийся на лечении тревожных расстройств.