«При депрессии печаль не всегда является главным симптомом»

расстройства настроения Они известны своей способностью принимать самые разные формы. Среди них депрессия является одной из самых частых, а иногда и трудностей, когда речь идет о Отличие ее от обычной грусти может удержать многих людей, нуждающихся в профессиональной помощи, от обращения к терапия.

в этом случае Мы поговорили на тему депрессии с психологом Бегоньей Фернандес Секо., профессиональный психотерапевт, проживающий в Мадриде и имеющий более чем 15-летний опыт работы в этой области.

• Статья по теме: "Виды депрессии: ее симптомы, причины и характеристика"

Интервью с Бегоньей Фернандес: сложность депрессии

Бегона Фернандес Секо является общим психологом здоровья и директором Психологического центра Бегоньи Фернандес, расположенного в Мадриде. В этих строках он рассказывает нам о своем опыте профессионала, посвятившего много лет помощи людям с депрессией.

Часто ли депрессия возникает, когда ее причиной не является явное событие, такое как расставание, увольнение или смерть члена семьи?

Да, это довольно распространено. На самом деле часто симптомы депрессии появляются через некоторое время после провоцирующего события, и поэтому больной не видит отношения между вашими текущими симптомами и тем, что происходит в вашей жизни в данный момент, особенно если нынешние обстоятельства благоприятный.

В этих случаях необходимо будет выяснить, пережил ли он в недавнем прошлом сложную ситуацию или, возможно, у него накопилось несколько стрессовых эпизодов, которые удерживали его в боевом настрое.

Часто считается само собой разумеющимся, что люди, страдающие депрессией, очень грустны. Бывают ли случаи, когда человек с депрессией не чувствует грусти, но испытывает другие симптомы?

Грусть — один из самых частых симптомов депрессии, но не единственный и не всегда главный. Иногда он опережает грусть, раздражительность, нежелание или отсутствие энергии и мотивации заниматься повседневными делами изо дня в день, чувство вины, чувство неудачи, блокировка, трудности с принятием решений простой. Иногда человек переходит от одной эмоции к другой за относительно короткий промежуток времени, и это может привести к еще большему замешательству.

Что обычно делается в психотерапии, чтобы помочь человеку с большой депрессией?

Большая депрессия — это расстройство, при котором у человека появляется негативное видение себя, окружающего мира, а также пессимистическое видение будущего. Это негативное видение приводит к автоматическим негативным мыслям о себе и своих обстоятельствах, а также к искажению реальности и тому, как вы интерпретируете то, что с вами происходит.

Психотерапия обучает человека инструментам осознания и изменения дисфункционального, преувеличенного и отказ интерпретировать происходящее с ним, поиск альтернатив своему образу мыслей о том, что с ним происходит имеет место. Это также работает с поведенческой частью, чтобы действовать таким образом, чтобы приблизить вас к достижению ваших целей.

С эмоциональной стороны психотерапия помогает не бороться с отрицательными эмоциями, а научиться видеть взаимосвязь между тем, что мы чувствуем, и тем, что мы думаем.

Медленен ли процесс улучшения? Как он развивается?

Депрессия — это не расстройство, от которого можно избавиться за одну ночь. Степень безнадежности, которую испытывает человек, будет иметь ключевое значение для продолжительности. Вот почему важно работать с чувством безысходности, ведь если мы думаем, что в будущем обстоятельства улучшатся, то это видение поможет нам быстрее выйти из депрессии.

Еще одно обстоятельство, которое приносит пользу, - это наличие хороших социальных и семейных связей, особенно для того, чтобы не впадение в эгоцентризм и внимание к себе по поводу симптомов, которые обычно так распространены при этом расстройстве. психический. Также вознаграждающие действия, даже если они выполняются без особого желания, помогают человеку не впадать в повторяющиеся и зацикленные негативные мысли.

Считаете ли вы, исходя из вашего опыта работы психологом, что друзья и родственники пациентов с депрессией склонны возлагать на этих людей ответственность за их собственные страдания?

Все реже можно услышать от родных или друзей фразы вроде: «Это не имеет большого значения», «Ты должен внести свой вклад», «У тебя много историй» или «Ты очень слаб». Но до недавнего времени, когда информации было меньше, это была болезнь, которая не была широко понята людьми в целом.

Какие идеи об этом психологическом расстройстве, по вашему мнению, необходимо больше распространять, чтобы люди с депрессией чувствовали себя более понятыми и легче выздоравливали?

Для начала предложения, написанные в предыдущем разделе, так как в большинстве случаев все эти высказывания произносят именно сами больные, а не столько окружающие.

Улучшение зависит не от воли, не от «попыток» стать лучше или «исполнения своей части», а от умения думать и действовать таким образом, чтобы это было полезно и адаптивно. Пусть это будет реалистично. И что пациент, который обычно не видит выхода, умудряется обдумывать разнообразные и разные способы мышления и действия, чтобы выбраться из петли, в которую он попадает.