Патрисия Моралес: «Проблемы в отношениях могут нанести вред психическому здоровью»

Когда мы говорим об эмоциональном благополучии, очень часто (и во многих случаях полезно) проводить различие между психологическими проблемами индивидуального типа и те, которые больше связаны с динамикой, когда речь идет об отношениях с остальными людьми в нашем вокруг.

Однако это разграничение в какой-то степени искусственно: на все психологические явления влияет социальный контекст, и наоборот. А когда эти отношения связаны с людьми, которых мы любим больше всего, связь между этими двумя измерениями становится еще более очевидной.

Чтобы узнать больше о взаимосвязи между психическим здоровьем и отношениями, мы взяли интервью у эксперта по этому вопросу: психолога Патрисии Моралес., который помогает людям в обеих сферах жизни.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Интервью с Патрисией Моралес: психическое здоровье пары и способы его улучшения

Патрисия Моралес Она психолог и директор центра психологической помощи El Barret, расположенного в Гранольерсе. Этот профессионал проводит как индивидуальную, так и парную психотерапию, и в этом интервью она рассказывает о том, как эти два мира взаимодействуют: мир психического здоровья и любовных отношений в сфере ухаживания и свадьба.

Принимая во внимание, что все виды психологических расстройств имеют часть своих причин в переживаниях, которые мы прошли жизни, могут ли отношения быть контекстом, в котором вероятность того, что кто-то разовьет психопатология?

Вся психопатология должна быть контекстуализирована именно по этой причине, потому что часть ее происхождения может быть связана с факторами окружающей среды и жизненным опытом.

Своим пациентам я объясняю сравнение с луковицей; если вы продолжаете снимать слои с луковицы, вы никогда не доберетесь до настоящей луковицы, потому что она сама состоит из слоев. То же самое происходит и с людьми, как сказал Ортега-и-Гассет: «Я — это я и мои обстоятельства», опыт добавляет нам слоев и формирует нас как личность.

Психическое расстройство не появляется из ниоткуда, но уже есть предрасполагающие факторы к его возникновению. Нельзя сказать, что нахождение в отношениях представляет риск развития психопатологии, но есть возможность вероятность того, что проблемы в отношениях пары приведут к тому, что один из участников или оба пострадают психопатология.

На самом деле не странно, что в консультациях отношения пары предстают как стрессовый фактор и/или провоцирующим фактором для начала психотерапии, особенно в связи с тревожными симптомами и эмоциональный.

И наоборот, какие аспекты отношений в паре, по вашему мнению, являются наиболее важными факторами защиты психического здоровья?

Есть много аспектов, которые помогают поддерживать хорошее психическое здоровье в паре. Иметь хороший способ общения, не столько по количеству, сколько по качеству; в напористость, возможность выразить то, что думает, чувствует и хочет, не оскорбляя другого; уважение к себе и к другому; способность делиться своим счастьем и счастьем других, что заставляет нас чувствовать себя сытыми и эмоционально удовлетворенными; защитный фактор принадлежности, знания того, что вы являетесь частью этой связи и что вы являетесь ее важной частью; взаимная забота пары, зная, что кто-то заботится о вас; любовь и потребность в контакте, очень необходимые людям, мы существа социальные и нам нужен такой тип взаимодействия...

Все эти факторы, возникающие в отношениях, среди прочего, могут быть защитными и симптомами хорошего психического здоровья.

Судя по тому, что вы наблюдали на протяжении всей своей психологической практики, часто ли наиболее частые психологические расстройства уступают место кризисам в отношениях? Например, потому что человек, страдающий психическим расстройством, склонен изолировать себя, а другой человек чувствует себя одиноким или перегруженным обязанностями.

По моему опыту консультирования, довольно часто бывает, что перегрузка, отсутствие знаний о патологии и незнание того, что именно она подразумевает, может привести к кризису пары.

Ключевым моментом для того, чтобы пара функционировала адаптивно, оба стремились к собственному и совместному счастью. Что касается ощущения собственного счастья, то оно сильно повлияет на самооценку, представление о том, что человек имеет. себя, чувство удовлетворения, автономия и свобода в принятии решений, среди прочего вещи.

Эти аспекты сильно затронуты при любом типе психопатологии, поэтому это выводит из равновесия пару и именно это может вызвать кризис.

Во многих случаях человек, страдающий психическим расстройством, чувствует себя неспособным реагировать на свои собственные потребности; следовательно, он не может покрыть аффективные потребности пары: «если я не для себя, я не могу быть доступно другому человеку», ресурсы насыщены, чтобы иметь возможность дать адаптивный ответ и функциональный.

В этих случаях психологическое образование Это очень важно для обоих, как для человека, страдающего патологией, так и для того, кто ее сопровождает.

А учитывая, что психологическое благополучие человека влияет и на сосуществование, и на любовные отношения в целом, так ли это? Конфликты часто возникают, когда, например, человек с расстройством не хочет идти на психотерапию, а другой не может. убедить ее? В какой степени психопатология является индивидуальной проблемой, а не семейной?

Это, прежде всего, порождает разочарование со стороны человека, который не может убедить, в своем намерении искать внешней поддержки, чтобы помочь, а не достичь этой цели.

Граница, отделяющая психопатологию как исключительно индивидуальную или парную проблему, очень тонкая благодаря всем факторам, о которых я упоминал ранее. Пока затрагивается личное благополучие одной части пары, остальная часть системы также страдает от последствий, прямо или косвенно.

Многие концепции и измерения влияют на психическое здоровье пары, пара развивается на протяжении всей жизни. время и обстоятельства, которые его окружают, как и члены, которые составляют его индивидуально. форма.

Какие терапевтические инструменты могут использовать психологи для улучшения психического здоровья пары?

Во-первых, будет важно оценить, в какой точке находится пара и какое измерение затронуто, мы могли бы классифицировать их по 4 большим областям.

Аффективное измерение (любовь, привязанность, близость, сексуальность, принятие другого); опосредующее измерение (общение, позволяющее выразить чувства, мысли, эмоции, опасения...); управленческий аспект (властные отношения в паре) и, наконец, приверженность, понимается как желание и желание продолжать отношения как пара и иметь цели в общем.

Что касается вмешательства, мы можем сделать обзор того, что у пары сложилось хорошо, что работает в настоящее время, как они познакомились, что у них получилось. понравились друг другу, то есть совершить экскурсию по положительным сторонам отношений, таким образом мы также избежим вступления в возможные конфронтации между пара.

Проводится работа над коммуникативными навыками, активным слушанием, эмпатией, толерантностью и разрешением конфликтов.

На когнитивном уровне осуществляется вмешательство в иррациональные идеи или искаженные мысли, которые могут существовать.

Что касается эмоций, отдавайте предпочтение выражению эмоций обоих. И что-то фундаментальное для улучшения психического здоровья, как в паре, так и в любом другом психотерапевтическом контексте, — это мотивация к изменению.

И помимо психотерапии, каковы основные советы, которым нужно следовать, чтобы обеспечить психологическое благополучие в отношениях на свиданиях или в браке?

Помимо психотерапии, мы можем применить некоторые маленькие хитрости, которые помогут выйти из кризиса. как пара и, не будучи кризисными, они также будут полезны, чтобы помочь сохранить отношения удовлетворительный.

Я бы резюмировал их в 5 ключах, которые каждая пара может применить на практике: открыто выражать положительные стороны себя и пары, оценивая, что они чувствовали, когда выражали это и слышали это от пара; Напишите на листе бумаги, что вам больше всего нравится в вашем партнере. Что вы чувствовали, когда писали это? А при чтении?; выразить паре все, что ценится. Сделайте что-нибудь неожиданное, что взволновает другого. Что вы чувствовали, готовя его? Какова была реакция на сюрприз?; выразить другому самый особенный момент, прожитый вместе. Совпали ли они? Удивил ли вас выбор, который сделала пара?

Как обычно сочетают индивидуальные сеансы психотерапии с парная терапия с участием обоих партнеров, если оба метода вмешательства необходимый?

Если возможно, лучше, чтобы сеансы психотерапии для пар и индивидуальные психотерапевтические сеансы проводились разными людьми. терапевты, так как выполнение их одним и тем же специалистом в тот же период времени может нарушить функционирование такой же.

Из соображений конфиденциальности темы, рассматриваемые по отдельности, не должны обсуждаться на дискуссионных сессиях. пара, если дело не в том, что человек, о котором идет речь, хочет их разоблачить, это может повлиять на то, как партнер справляется с ситуациями. Терапевт.

Связь, установленная между терапевтом и парой, должна быть нейтральной, если один из части пары, другой может чувствовать себя в невыгодном положении, с меньшим доверием к другому. психолог.

Была бы возможность их выполнения, пока терапевт может отключиться и работать одновременно. типы вмешательств параллельно без влияния одного на другого, и оба члена пары проявляют совместимый.