Почему трудно простить? Ключи к знанию, как примириться

Умение прощать — очень важная способность, особенно если это связано с поддержанием хорошие социальные отношения в дополнение к тому, что они приобретают большое значение во время процессов терапевтический.

Однако это не так просто. Иногда трудно принять извинения окружающих и попытаться преодолеть полученный ущерб. Вот почему многие люди задаются вопросом, почему трудно простить, и это то, что мы увидим более подробно ниже.

• Статья по теме: "Что такое просоциальное поведение и как оно развивается?"

Почему так сложно кого-то простить?

Прощение свойственно человеку, и, на самом деле, согласно исследованию, проведенному в Йельском университете группой Молли Дж. Крокетт, мы все рождены с этой способностью.

Однако, Когда мы становимся старше, нам становится все труднее и труднее прощать., либо потому, что мы боимся, что нас снова обидят, либо потому, что мы такие, как люди с низкой терпимостью к предательству. Как бы то ни было, непрощение становится защитным механизмом, который иногда может нанести ущерб нашей правильной социализации.

Мы должны понимать, что прощение — это не просто набор поведения по отношению к человеку, который сделал нам что-то неприятное, а скорее отношение к себе. Речь идет о том, чтобы не допустить, чтобы болезненные для нас обстоятельства стали чем-то, что влияет на наш образ жизни и загрязняет нашу жизнь. С прощением вы растете эмоционально.

Одна из причин, почему так трудно прощать, заключается в том, что рассматривается как синоним слабости. Часто думают, что, прощая кого-то, кто причинил нам боль, мы даем ему полную свободу действий, чтобы снова сделать то, что он сделал с нами, а также не заставляем его понять, что он сделал неправильно. На самом деле это не так. Прощение не означает, что мы принимаем то, что он сделал с нами, это скорее способ позволить себе двигаться дальше.

Прощение — это не акт милосердия или покорности, не унижение себя и не допущение злоупотреблений, а принятие. этот человек был не прав, и, если он осознает ущерб, который он причинил, мы позволяем ему развиваться как человек. То, что он сделал с нами, должно приниматься во внимание в отношении того, когда это было сделано, а не обобщать это на образ жизни человека. Это может быть трудно, потому что, будь то в гневе или в печали, иногда невозможно отделить негативный факт от того, каков человек, который его совершил.

Прощение подобно подарку не тому, кто его получает, а тому, кто его дает.. Дело не в том, что это становится актом терпимости к полученному ущербу, а в том, чтобы принять то, что произошло, и попытаться преодолеть негативные чувства. Ничего не следует ожидать от другого, особенно если имел место неоднократный прецедент причинения вреда. Цель прощения — понять, что ты важнее себя, и справиться с болью.

Еще одна причина, которая мешает нам прощать других, — это боль, которую мы все еще чувствуем из-за вреда, который они нам причинили. Это особенно заметно, когда действие, о котором идет речь, очень серьезное или человек, который сделал это с нами, — это тот, кому мы почти слепо доверяли. Обычно очень трудно простить предательство со стороны семьи, партнера и друзей, из-за чего доверие к ним сильно ослабевает. Сильно любя этих людей, тот факт, что они причиняют нам боль, действительно очень болезненный.

Столкнувшись с такой ситуацией, испытываемое разочарование очень глубоко, так как у нас сформировались ожидания по отношению к другим. Когда происходит столкновение между нашими ожиданиями и реальностью, появляется разочарование, эмоция, возникающая от осознания того, что все не так, как мы ожидали. Это когда возникают такие эмоции, как гнев, гнев, печаль и, конечно же, обида.

• Вам может быть интересно: "5 советов, как перестать быть таким гордым"

Важность прощения

Когда нам причиняют боль, мы проявляем целый ряд чувств, которые, хотя и адаптивны, негативным, и что, если его поддерживать в долгосрочной перспективе, может повлиять на наше здоровье, как физическое, так и психический. Обида становится своего рода аурой, которая окружает нас и становится все сильнее и сильнее., вспоминая все, что они сделали с нами и что разозлило нас, подпитывая и поглощая нас изнутри, а также негативно влияя на наши социальные отношения.

Прощение не означает, что все решается волшебством, и не обязательно означает, что дать примирение, тем не менее оно предполагает некоторое облегчение как для пострадавшего, так и для того, кто обидел. Благодаря акту прощения мы становимся мудрее и эмоционально растем.

Вы должны принять мудрое решение, чтобы понять, что мы не должны винить других в своих несчастьях, если только они не сделали нам очень серьезных вещей, таких как жестокое обращение, грабеж или неверность. Всегда в меру своих возможностей следует принять случившееся, постараться простить и извлечь урок из факта, каким бы неприятным он ни был.

Если ее не простить, боль становится хронической. Вы должны понимать, что боль, возникающая в таких ситуациях, подобна айсбергу: человек, который страдает от нее, показывает лишь малую часть всей боли, которую он действительно испытывает. Прощение похоже на то, как если бы вы вели ледокол по огромному куску льда, разбивая его и делая его растапливающим намного легче и быстрее.

прости себя

Каждый когда-либо принимал плохое решение, которое в конечном итоге причиняло ему боль через некоторое время. Возможно, когда решение было принято, оно не соответствовало обстоятельствам.. Независимо от серьезности вопроса, очень важно, что мы люди и что, как и все, мы можем время от времени ошибаться, но мы также должны позволять себе прощать себя. Решения, которые мы принимаем, и результаты, положительные или отрицательные, являются частью нашего обучения.

Когда плохие вещи, которые мы сделали, снова всплывают в наших мыслях, мы должны попытаться сказать ему «Стоп», поскольку уже не его очередь возвращаться или претендовать на ведущую роль, которую он уже имел в то время.

Вам не нужно корить себя. Как говорится, «падать можно, вставать — обязано», то есть ошибаться можно, но всегда нужно двигаться вперед и учиться на собственном опыте. Вы не сможете простить других, если никогда не простили себя.

Библиографические ссылки:

• Сигел, Дж.З., Матис, К., Ратледж, Р.Б. и др. (2018). Представления о плохих людях изменчивы. Nat Hum Behav 2, 750–756 doi: 10.1038/s41562-018-0425-1.
• Саттон, Г. В. (2017). Обзор книги «Терапия прощения: эмпирическое руководство по преодолению гнева и восстановлению надежды» Роберта Д. Энрайт и Ричард П. Фицгиббонс. Журнал психологии и христианства, 35, 368-370.