Это лечение горя с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Горе — один из наиболее изученных психологических процессов. в области психологии несколько десятков лет; Это естественное явление, которое в какой-то момент жизни затрагивает практически каждого и обычно проявляется с большей интенсивностью при потере любимого человека, хотя это также может произойти, когда мы теряем что-то, чему мы придаем большое значение, например, эмиграция в другую страну или получение степени Университет.

Поскольку это переживание, почти неотъемлемое от факта жизни, горе не считается психопатологией, хотя в некоторых случаях может быть таковым. В подобных случаях мы говорим об осложненном горе: изменение, при котором горе не управляется должным образом и закрепляется в сознании человека, нанося вред его психическому здоровью на месяцы.

К счастью, эту проблему можно решить с помощью психотерапии, и в этом смысле наиболее эффективной формой вмешательства является когнитивно-поведенческая терапия.. Давайте посмотрим, как он применяется при помощи этим типам пациентов и для чего он нужен.

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

Что такое дуэль?

Вопреки тому, во что верит большинство людей, горе не только появляется со смертью близкого человека, но и Это психологический процесс, который может быть запущен любой внезапной или неожиданной потерей..

Существует много видов горя, которые могут быть вызваны самыми разными событиями, ситуациями или болезненными переживаниями, среди наиболее распространенных: Мы можем найти: потерю любимого человека, развод, потерю работы, конец дружбы или травматические переживания во время детство.

Этот опыт порождает в человеке чувства боли, печали, сожаления, гнева и многие другие эмоции, вызывающие сильную боль и внутренняя борьба, с которой нужно столкнуться, чтобы победить в дуэли.

Преодоление горя — это лекарство и большое облегчение для тех людей, которые страдали, поскольку помогает им продолжать. вперед своей жизнью и оставить позади всю боль, сожаление и дискомфорт, которые они тянули долгое время.

Эффективное лечение горя необходимо для того, чтобы человек мог продолжать свою жизнь нормально и без боли. В противном случае непреодоленная дуэль может перейти в хроническую форму и закончиться развитием других серьезных психических расстройств, таких как депрессия.

Вмешательство в таком случае должен проводить профессиональный психолог. которая знает, как всегда адаптироваться к потребностям и особенностям своих клиентов. В репертуаре ресурсов психолога когнитивно-поведенческая терапия является одним из самых ценных.

• Вас может заинтересовать: «Горе: как справиться с потерей близкого человека»

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Есть много способов справиться с горем, поскольку каждый человек индивидуален и может переживать свой процесс уникальным и специфическим образом. Чтобы лечение было успешным, вмешательство должно быть адаптировано к характеристикам пациента и типу горя, которое он переживает, и использовать методы, подтвержденные научными данными.

Иногда может быть полезно применять более одной терапии скоординированным образом. Однако для лечения случаев горя в большинстве случаев наилучшие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее часто используемых в области психологии для лечения всех видов психологических расстройств из-за ее большая эффективность, его научная основа, структура и быстрота терапевтических результатов, позволяющая улучшить качество жизни человека за небольшие время.

В случаях горя высокоэффективна когнитивно-поведенческая терапия, поскольку она основана на выявление и изменение негативных моделей мышления которые заставляют страдать приютившего их человека, с помощью которого они применяют на практике самосаботажное поведение, которое мешает им справляться с горем здоровым способом. Его основная цель состоит в том, чтобы сочетать это вмешательство в модификацию когнитивных процессов, с одной стороны, с модификацией объективных поведенческих процессов, с другой. Таким образом, посредством этого двойного пути вмешательства, действия усиливают это изменение образа мышления, и наоборот.

С помощью профессионального психолога пациент научится сталкиваться с негативными мыслями и неадекватным поведением и преодолевать их. производные, посредством обучения различным техникам, что приводит к облегчению симптомов, вызывающих дискомфорт в вашей жизни ежедневно.

Как только человек сознательно обучится различным методам изменения неадекватных мыслей и поведения, он сможет изменить их для других. более конструктивным и адаптивным, с помощью которого вы сможете воспринимать горе с более позитивной точки зрения и преодолевать боль, страдания и психологический дискомфорт. В конце процесса человек сможет смириться с тем, что эта потеря произошла, не ставя себя перед ней с самого начала. избегания этих мыслей, от гнева на случившееся или от постоянной тоски и печали от того, что не жил в прошлое.

Во время психологического вмешательства терапевт обычно спрашивает клиента, что он думает о процессе скорби, через который он проходит, и что он думает. Это поможет вам идентифицировать их и начать понимать, как негативные модели мышления могут повлиять на ваше поведение и как они мешают вам преодолеть их. дуэль.

• Связанная статья: «Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?»

Методы когнитивно-поведенческой терапии в лечении тяжелой утраты

Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя несколько эффективных техник, помогающих преодолеть процессы горя, это самые важные.

1. когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация – это процесс выявить негативные модели мышления которые приводят к поведенческим практикам, которые не очень приспособлены к трауру.

Как только эти вредные идеи или мысли выявлены, человек тренирует различные стратегии, основанные на с терапевтом, чтобы изменить их на более позитивные, что поможет вам преодолеть дуэль в короткие сроки время.

• Вас может заинтересовать: «Методы когнитивной реструктуризации: что это такое и как они работают?»

2. Идентификация поведения

Идентификация поведения состоит в перенаправлении негативного поведения на другие модели поведения и более позитивное отношение к клиенту.

Осуществляя другие типы поведения, клиент сможет успешно пройти разные фазы горя и, наконец, сможет его преодолеть.

3. Разработка новых нарративов

Эта техника позволяет человеку создать новый рассказ о своей утрате., основанный на позитивных мыслях и идеях, позволяющих преодолеть прошлую боль.

И положительные мысли, и эмоции, связанные с потерей, помогают оставить позади все предыдущую негативность и позволить человеку интерпретировать эту новую реальность с позитивной точки зрения и без боль.