Как бороться с усталостью, демотивацией и стрессом на работе

Работа или ваша жизнь и профессиональное развитие предполагают большие затраты ежедневного времени и обусловливают большую часть вашего благополучия. и личная жизнь. Это может быть мотивирующим ежедневным вызовом, который заставляет вас расти или, наоборот, быть источником стресса, усталости и демотивации.

Однако во многих случаях проблема не в работе... но в том, как мы себя чувствуем, сталкиваясь с этим.

Стресс, а также усталость (без видимых причин), отсутствие мотивации или разочарование обычно являются источником дискомфорта и, прежде всего, путаницы при работе. Мы чувствуем, что ничто не имеет смысла, и мы не знаем, откуда берутся эти чувства. Во многих случаях это происходит в то время, когда объективно кажется, что все идет как нельзя лучше, но мотивация и иллюзия, которые мы чувствовали некоторое время назад, кажется, исчезли.

• Статья по теме: "Амотивация: что это такое и какие бывают ее виды?"

Эмоциональный баланс на работе

Ключ к гармонизации работы с личной жизнью и достижению большего и лучшего результата

и что действительно мотивирует, так это не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете.

В этом смысле личные навыки необходимы, чтобы знать, что происходит и как это решить. Что на самом деле влияет на вашу работу или профессиональную жизнь? Это прежде всего психологические и эмоциональные факторы: то, как вы себя чувствуете, как вы управляете своими эмоциями, как вы относитесь или общаетесь с другими, степень вашего доверия или безопасности, или даже ваша самооценка.

Прежде всего, мы люди, социальные и эмоциональные, и мы не перестаем быть такими на работе. Особенно в трудовой жизни, наш способ понимания и управления своими эмоциями, ваш способ отношений, общения и также мотивировать вас внутренне (то есть, чтобы вашим энтузиазмом управляли вы, а не внешние факторы, что для нас невозможно проверять).

Амотивация как психологический и эмоциональный фактор

В определенные моменты жизни мы чувствуем усталость, отсутствие мотивации и стресс на работе потому что мы не знаем, как управлять ситуациями и, прежде всего, нашим собственным состоянием ума. В других ситуациях, которые все чаще встречаются в консультациях, уныние на работе возникает после очень напряженный период времени (иногда годы), полный энтузиазма и успеха, а также полный импульсивности и энергия.

Мотивация и драйв также являются эмоциональными состояниями, которыми необходимо управлять, чтобы сбалансировать их., а когда идет очень заряженный период времени с большим количеством энергии и энтузиазма, со временем мы можем достичь противоположной крайности, оставив свое благополучие в руках внешних факторов, которые вы не можете проверять.

За последние 10 лет я сопровождал людей в процессе изменений, которые хотели улучшить свою профессиональную жизнь, но потому что они потеряли иллюзию, фокус и дух, чтобы продолжать и наслаждаться своей работой и жизнью профессиональный. Временами также возникала путаница и трудности в принятии решений, так как они не знали, куда идти. В этих случаях, необходимо научиться познавать себя, научиться понимать и справляться как со своим разочарованием, так и со своей неуверенностью и страхами. чтобы изменение происходило в вас и было стабильным.

В этом видео я собираюсь объяснить вам намного лучше, чем может быть вызвана эта усталость, отсутствие мотивации и стресс, и, прежде всего, как вы можете решить эту проблему благодаря своим личным изменениям.

Когда ваше благополучие зависит от внешних факторов, которые вы не можете контролировать (определенные моменты своей жизни, отношение окружающих, определенные конкретные результаты жизни в более простые или благополучные времена), мы в конечном итоге чувствуем разочарование и тревогу и в долгосрочной перспективе эти чувства переходят в уныние и потерю контроля (демотивация).

Когда вы знаете, как понять и управлять своим эмоциональным миром, Ваше благополучие опять же зависит главным образом от того, что вы делаете, как вы это делаете и как вы интерпретируете то, что происходит с другими.. Именно так вы восстанавливаете равновесие, но это подразумевает прохождение процесса личных изменений, когда изменения происходят именно благодаря вашим собственным изменениям. Это то, что останется с вами навсегда и поможет вам снова наслаждаться жизнью, с балансом. профессионального, чтобы вы также могли гармонизировать его со своей личной жизнью, составляя часть целого, основанного на доверии и спокойствие.

Если вы хотите сделать шаг, чтобы испытать на себе этот процесс изменений, я призываю вас запланировать бесплатную первую ознакомительную сессию на empoderamientohumano.com. Мы сможем узнать друг друга, больше изучить вашу ситуацию, обнаружить проблему, найти решение и, наконец, увидеть, как я могу сопровождать вас в этом. процесс изменения, в котором вы являетесь главным героем и восстанавливаете иллюзию не из-за внешнего фактора (в данном случае то, что происходит с вами вокруг), а для вашей собственной жизни и обучения, так как это то, что вы всегда будете иметь с собой, и мы должны научиться управлять и иметь его Наша сторона.