5 психологических ключей, объясняющих эффективность онлайн-терапии

По-видимому, сеансы онлайн-терапии, проводимые через платформу цифровых видеозвонков, сильно отличаются от тех, которые проводятся лицом к лицу с психологом. Стереотипный образ пациента, говорящего с дивана, в то время как терапевт делает записи, сидя в кресле недалеко от него, практически икона, и это также делает разговоры и взаимодействие с электронными устройствами шокирующими как идея терапии психологический.

Однако помимо этих поверхностных различий реальность показывает нам, что онлайн-психотерапия по видеозвонку вполне сопоставима с «классической моделью». С одной стороны, научные исследования показывают нам, что степень его эффективности такая же, как и при нахождении в той же комнате. что психотерапевт, а с другой, за очень короткое время выросло количество людей, выбравших этот дистанционный вариант много. Но почему это?

• Связанная статья: «9 преимуществ психологической терапии онлайн»

Основные психологические ключи эффективности онлайн-терапии

Каждое психологическое явление имеет множество причин; то есть его нельзя объяснить, рассматривая только один факт. Психотерапевтический процесс, как процесс психологического типа, не является исключением из этого, а это значит, что успех или неуспех сеанса не зависит только от одного фактора, который необходимо учитывать.

Именно поэтому эффективность онлайн-терапии обусловлена ​​не одной из ее характеристик; здесь мы увидим краткое изложение различных аспектов этого формата психологического вмешательства, которое помогает понять, почему оно работает и эффективно для самых разных проблем. Наверняка их гораздо больше, но это те, которые мы считаем наиболее важными.

1. Источники стресса уменьшаются за счет экономии на трансфере

Спешка, физические усилия, чтобы добраться до консультации, и тот факт, что вы хорошо управляете временем перевода Это аспекты, которые могут относительно легко нас напрягать или утомлять. С онлайн-терапией мы начинаем сеанс без элементов такого типа, которые могут нас утомить.

@professional (2050508, "Ищете услуги психотерапевта?")

2. Он предлагает возможность находиться в безопасном и знакомом месте

Терапия — это уход из дома или другого места, которое мы хорошо знаем и которое предлагает нам спокойствие и уединение. Таким образом, меньше стимулов или контекстуальных элементов, которые отвлекают нас или могут беспокоить некоторых людей, склонных к стрессу, и, таким образом, легче «погрузиться» в процесс терапии с первого сеанса.

• Вас может заинтересовать: «5 фаз стресса (и как с ними бороться)»

3. Поток невербальной коммуникации не прерывается

Вербальное общение, основанное на невербальном языке наших жестов, гримас, поз и всего, что связано с голосом, очень важно в терапевтическом процессе. Ведь все проблемы, которые нужно решать и преодолевать с помощью психолога, связаны к эмоциям и чувствам, которые отражаются не только в том, что мы говорим, но и в том, как мы это говорим.

Вот почему, профессиональные психотерапевты должны уметь улавливать эти тонкие сигналы. которые не передать словами, как адаптироваться к этим эмоциональным состояниям в режиме реального времени. Цель состоит как в том, чтобы помочь пациенту двигаться к своим целям улучшения и самосовершенствования, так и в установлении соответствующих терапевтических отношений между психологом и пациентом.

Онлайн-психотерапия с помощью видеозвонка в настоящее время является форматом, который позволяет нам собрать большинство важных аспектов невербального языка. устно, благодаря быстрой передаче данных интернет-сервисов и хорошему качеству камер, изготовленных в подарок.

4. Он выигрывает по усмотрению

Поход к психологу очень нормален, и обычно считается, что в какой-то момент он может понадобиться каждому. момент, прибегают к услугам психотерапии, но все же есть те, кто предпочитает проявлять осмотрительность в этих случаи.

В этом контексте что-то настолько простое, как отсутствие необходимости справляться со страхом, что другие «увидят нас», идя в кабинет психолога. делает отношение многих людей более позитивным.

5. Большинство терапевтических инструментов все еще доступны

К счастью, многие терапевтические ресурсы имеют свою версию, адаптированную к онлайн-формату по видеозвонку. Это значит, что то, что пациент находится далеко от кабинета психолога, почти никогда не является ограничением, за исключением исключительных случаев, когда требуется использование весьма специфических трехмерных материалов, но в большинстве случаев их можно заменить.

Вы заинтересованы в психологической помощи от специалистов?

Если вы думаете о начале процесса психотерапии или заинтересованы в получении дополнительной информации о различных службы психологической помощи, которые существуют как онлайн, так и очно, обращайтесь нас.

В Передовые психологи Мы помогаем людям всех возрастов уже более 20 лет, и в настоящее время помимо психотерапии по видеосвязи или в нашей центре, расположенном в Мадриде, мы предлагаем услуги логопеда, нейропсихолога, психиатрической помощи, коучинга, семейной терапии и терапии привычный.

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. Пятое издание. ДСМ-В. Массон, Барселона.
• Измененный. (2008). Эффективность приложений Telemental Health. Канадский журнал психиатрии 53: стр. 769 – 778.
• Гонсалес-Пенья П., Торрес Р., Дель Баррио В. и Ольмедо М. (2017). Использование технологий в психологической практике в Испании. Инфокоп.
• Грацер, Д. и Халид-Хан, Ф. (2016). Когнитивно-поведенческая терапия через Интернет в лечении психических заболеваний. CMAJ, 188(4)стр. 263 – 272.