Ателофобия (фобия несовершенства): симптомы, причины и лечение

Все мы знаем, что сегодня мы живем в конкурентном мире, в котором существует высокий уровень конкуренции и спроса на наши действия. На рабочем уровне нас просят быть продуктивными, эффективными, активными, адаптируемыми, способными работать в команде, хорошими коллегами и организованными. И это не только на уровне работы, но и в таких аспектах, как пара, в которой мы оказываемся с высоким уровнем спроса и конкурентоспособности.

Этот лихорадочный темп заставляет некоторых людей думать, что они не должны просто быть хорошими. но они всегда должны стремиться к совершенству и даже совершенству во всем, чем они являются или что они делают. делать. И даже, в некоторых случаях, даже фобические симптомы могут возникать от недостижения совершенства. Это касается тех, кто страдает ателофобией., своеобразная фобия, о которой мы поговорим в этой статье.

• Статья по теме: "Типы фобий: изучение расстройств страха"

Что такое ателофобия?

Ателофобия — это редкая фобия, которую мы можем считать специфической, несмотря на то, что ее фобический объект довольно субъективен и может сильно варьироваться от одного человека к другому. Что касается фобии, то речь идет не о простом дискомфорте, а о существовании

иррациональный и непропорциональный страх и паника к присутствию объекта, существа или конкретной ситуации (вплоть до возможности вызвать атаки панику), порождая этот страх, избегая фобического раздражителя или ситуаций, в которых он мог бы появляться.

В конкретном случае ателофобии фобический стимул - несовершенство, или, скорее, не могут достичь совершенства в своих действиях, идеях или убеждениях. В некоторых случаях это может распространяться и на поведение других, а не только на свое собственное.

Легко думать об ателофобии как о перфекционизме, но мы должны иметь в виду, что она им не ограничивается: настоящая тревожность и необычные соматические и поведенческие реакции, непропорциональные возможному риску, который может предполагать.

Это означает, что человек с ателофобией будет бояться мысли сделать что-то не идеальное. избегать ситуаций, когда вы можете это сделать, или тратить много времени на то, чтобы что-то сделать идеальный. На этом симптомы не заканчиваются, но наличие какого-либо несовершенства может генерировать появление тахикардии, гипервентиляции, тремора, тошнота и рвота или холодный пот, среди прочего, являющиеся отражением психологического дискомфорта или беспокойства, вызванного присутствием вызывающего страх раздражителя.

• Вам может быть интересно: "Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма"

Последствия

Описанные выше симптомы могут предполагать высокий уровень вмешательства, как правило, намного выше, чем у других фобий. И дело в том, что, во-первых, ателофобия предполагает боязнь несовершенства, которая это может произойти в любое время, в любом месте и в любой ситуации, с которой напряжение более постоянно. Кроме того, это имеет прямое отношение к самооценке и личной самооценке.

Таким образом, люди с этим типом фобии часто никогда не бывают довольны собой и имеют очень низкую самооценку и самооценку. У них также будет высокий уровень требовательности к собственному поведению, никогда не то, что они делают достаточно хорошо, и всегда сравнивая свои результаты с результатами тех, кто делает лучше всего каждый раз. вещи. Этот дискомфорт заставляет их обычно присутствовать депрессивные симптомы и даже некоторая раздражительность и враждебность.

И не только с собой: они многого требуют и от других. Это может привести к тому, что у этих людей возникнут серьезные трудности в их социальных, рабочих и рабочих отношениях. пара, когда считает, что их отношения и производительность со всеми ними, а также их с ним / ней, должны быть идеальный. К этому также добавляется постоянная самокритика, которая может породить определенный отказ от постоянного присутствия.

На работе, помимо социальных трудностей, они также могут терять большое количество времени. пытаясь улучшить или усовершенствовать результаты, которые уже были хорошими, теряя эффективность и производительность.

В некоторых случаях эта проблема может вызвать и проблемы с самим телом, хотя это не так часто, так как сам страх обычно является нашим страхом. поведение и его результаты несовершенны, они весьма специфичны в том смысле, что обычно оценивается «то, что мы делаем, думаем или во что верим», а не столько физ.

Однако, есть случаи, когда это также было связано с наличием расстройств пищевого поведения.: проблемы могут появиться, когда ателофобия смешивается с физическими упражнениями или диетой до такой степени, что теряется качество жизни и наносится ущерб собственному здоровью.

Помимо всего этого, необходимо помнить, что испытуемый будет склонен избегать ситуаций, в которых его действиям легко не совершенной, что может привести к изоляции и прекращению большого количества деятельности, как рабочей, так и досуг. Попытки попробовать что-то новое или тренироваться, чтобы закрепить навык, также можно исключить, если не подвергать себя риску оказаться нехорошим.

Причины

Происхождение ателофобии, как и большинства психических расстройств, не совсем ясно. И это то, что есть несколько факторов, которые взаимодействуют, когда возникает проблема психического здоровья.

Во-первых, может быть определенная биологическая предрасположенность, например, низкий физиологический порог активации или наследование несколько перфекционистских черт личности. Эта предрасположенность или уязвимость только такова, а переживание определенных событий или обучение определенным способам действия может слиться с ним, чтобы способствовать появлению ателофобия.

На менее общем уровне было замечено, что те, кто страдает ателофобией, обычно имеют ограничительное воспитание или На протяжении всего своего детства они подвергались резкой критике, их выступления никогда не были достаточными, чтобы порадовать их. вокруг. Чрезмерно требовательное и жесткое воспитание это может привести к мысли, что они никогда не будут достаточно хороши.

Это может также проявляться в тех случаях, когда неспособность сделать что-то достаточно хорошо повлекла за собой серьезные последствия. последствия в их жизни, что-то, что, возможно, привело их к таким обобщениям, что они опасаются, что несовершенство последствия.

Связь с другими расстройствами

Ателофобия — трудно диагностируемое расстройство, которое можно спутать с вышеупомянутым перфекционизмом, который может войти в типичное поведение или что его также можно легко спутать с различными расстройства.

Можно проследить некоторую связь с очень специфическая группа расстройств: обсессивные расстройства. Самым известным из них является Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР, особенно в тех случаях, когда навязчивые идеи связаны с такими аспектами, как чистота, порядок, проверка или мораль. В обоих случаях присутствует озабоченность собственными действиями и высокий уровень требовательности к себе. Беспокойство и тревога, которые они испытывают в обоих случаях, могут привести их к компенсаторным действиям, и они посвящают этим беспокойствам много времени. Однако при ателофобии отсутствуют навязчивые идеи или принуждения как таковые.

Возможно, наибольшее сходство ателофобии имеет с расстройством, подобным предыдущему: Обсессивно-компульсивное расстройство личности (хотя название похоже на ОКР, здесь нет ни обсессий, ни компульсий, оно более стабильное и характеристики расстройства интегрированы в личность), в которых устойчиво присутствует упомянутый выше перфекционизм и которые Это может привести к высокому уровню неприспособленности и страданий, как собственных, так и других, поскольку человек требует, чтобы все было упорядочено и отличная работа.

Часто возникают проблемы с социальной адаптацией и даже некоторая тревога.. Правда в том, что у человека с таким типом личности может появиться ателофобия и на самом деле эти типы людей гораздо более предрасположены, но их не следует отождествлять. Во-первых, потому что ателофобия является более специфическим расстройством, которое не обязательно должно быть частью личности человека. в дополнение к тому, что страх неудачи не обязательно должен порождать физиологические симптомы при обсессивном расстройстве личности навязчивый.

Другим аспектом, который необходимо учитывать, является возможность того, что ателофобия связана с внешним видом и может представляют серьезный риск развития какого-либо расстройства пищевого поведения или дисморфического расстройства телесно.

Лечение фобии несовершенства

Лечение ателофобии разделяет с лечением большинства фобий тот факт, что оно основано на воздействии раздражителей, которых боятся. Таким образом, предполагается, что субъект будет способен либо путем воздействия, либо систематическая десенсибилизация, отсутствия тревожной реакции на несовершенство. Составьте иерархию особо фобических ситуаций и работайте постепенно, чтобы субъект оставался в ситуации или же генерировал реакцию, несовместимую с Тревожная реакция является одним из наиболее распространенных методов лечения и должна осуществляться путем переговоров между профессионалом и пациент.

Так же и в этом случае важно проработать когнитивная реструктуризация, с помощью которого мы можем попытаться изменить убеждения относительно нашей личной эффективности и необходимости делать все идеально. Для этого может быть полезно предварительно поработать над происхождением этого страха, что он означал тогда и что он означает сейчас, какое значение придает ему больной, как он на него действует и когда появляется.

Точно так же необходимо будет работать на уровне самоожиданий и наличии когнитивных искажений. Терапия, работающая над самоудовлетворением и самооценкой Они также окажут большую помощь для улучшения эмоционального состояния пациента. Если тревога невыносима для пациента, можно использовать некоторые успокаивающие препараты таким образом, чтобы симптомы уменьшились и можно было начать психологическую работу.