Мобильная зависимость: 3 признака того, что вы попали на крючок

В век технологий и коммуникаций существует явление, которое беспокоит специалистов в области психического здоровья: становится все больше людей с мобильной зависимостью, полностью "подсел" на ваш смартфон.

Мы видим, как они поглощены своими повседневными делами, переписка в ватсапе, не отрывая глаз от экрана. Это заставляет их постоянно проверять, есть ли у них какие-либо новые уведомления, что мешает им наслаждаться повседневными делами, поскольку у них всегда есть часть своего разума в ожидании положительного подкрепления, предоставляемого социальными сетями или приложениями для обмена сообщениями. снимок. Это то, что известно как Синдром FOMO, описанный психологом Джонатаном Гарсиа-Алленом..

Что такое мобильная (мобильная) зависимость?

Мобильная зависимость становится все более распространенной и является признаком того, что мы все больше зависим от технологий. Некоторые люди не используют их рационально и позитивно, а в итоге поддерживают зависимые отношения с гаджетами. Иногда эта зависимость известна под неологизмом номофобия.

Эта зависимость может привести к серьезным проблемам и дискомфорту.

Симптомы

Некоторые симптомы и признаки, которые могут указывать на то, что вы зависимы от мобильного телефона (или сотовый телефон, как это известно в Латинской Америке), являются следующие:

• Пострадавший не может есть, разговаривать, работать или выполнять приятные занятия, не проверяя часто, писали ли вам сообщения или звонили через мобильный телефон.
• Они не могут спать, если у них не включен смартфон.
• Они часто просыпаются, чтобы проверить мобильный телефон на наличие новых сообщений или звонков.
• Они регулярно проверяют статус WhatsApp своих друзей и семьи.
• Они беспокоятся или грустят, если теряют или забывают свой мобильный телефон.
• Они чувствуют себя беспокойными, тревожными или расстроенными, если их батарейка садится.
• Они слишком часто проверяют, не писал ли им кто-нибудь или звонил. Они также знают о любых уведомлениях в своих социальных сетях.

Последствия и эффекты

Зависимость от мобильного телефона имеет ряд негативных последствий. Эти негативные эффекты можно классифицировать по нескольким признакам.

1. Беспокойство

Поскольку это зависимость, она может быть связана с состояниями беспокойство и принуждение. Например, когда человек забывает свой мобильный телефон дома, он чувствует, что чего-то не хватает, чувствует себя отрезанным, и это может вызвать тревогу и дискомфорт. В частности, это недомогание недавно было концептуализировано как техностресс.

2. Принуждение

Тенденцию проверять мобильный каждые несколько минут можно считать принуждение. Это поведение, приобретенная привычка, которая не является адаптивной или приносит нам что-то положительное, но которой зависимый человек не может избежать.

3. Ухудшение личных отношений.

Существуют также негативные последствия мобильной зависимости, связанные с ухудшением межличностных отношений.. Многие эксперты указывают на парадокс, что в историческую эпоху, когда мы больше связаны с другими людьми и культурами, мы тем больше страдаем от последствий одиночества, изоляции и непонимания.

Все мы заметили, что встречи друзей изменились за последнее десятилетие. Почти немыслимо, чтобы дружеские чаты не прерывались постоянно кем-то из друзей, который не может перестать проверять свой мобильный, отвечать на сообщения, звонки...

Можно даже наблюдать, как в компании друзей каждый из них более внимателен к своему мобильному телефону, чем к людям перед ними. Этот вид коллективного аутизма означает, что мы не получаем удовольствия от личного общения, так как мы работаем в режиме многозадачности и обращаем внимание на смартфон, который в конечном итоге искажает смысл встречи, создавая частые перерывы и, следовательно, не позволяя нам течь и поддерживать новый разговор и динамичный.

Дружелюбный презентизм

В другой старой статье профессионального психолога Джонатана Гарсиа-Аллена, опубликованной в Психология и разум мы говорили о нем работа. Это явление возникает, когда работник идет на работу, но по какой-то причине большую часть дня посвящает вопросам, не связанным с его должностными обязанностями.

Каким-то образом мобильная зависимость вызывает подобное явление в межличностных отношениях. Наши дружеские или романтические встречи омрачены постоянными перерывами. Это изменяет магию и уникальный и неповторимый характер каждого взаимодействия.

Образ, который мы показываем с таким отношением, очень негативен.. Мы нормализовали это, но давайте остановимся и задумаемся на секунду: как бы мы себя чувствовали, если бы кто-то, с кем мы встречались, был постоянно отвлекаясь от нас, чтобы посмотреть на другого человека, сидящего в нескольких метрах от нас, или на экран телевидение? Мы, наверное, продержались бы несколько минут, пока не разозлились бы и не ушли с места.

Конечно, есть люди, у которых нет дурной привычки проверять свой мобильный телефон во время еды или за выпивкой с другом. Это нужно ценить. И, конечно же, они заслуживают нашего уважения и того, что мы прекращаем действовать, разделяя наше внимание между реальным разговором и виртуальным разговором. Это вопрос уважения, образования и ценности другого человека и полного внимания. Ваше время так же ценно, как и наше..

Библиографические ссылки:

• Дэйви С., Дэйви А. (2014). «Оценка зависимости от смартфонов у индийских подростков: исследование смешанного метода с использованием систематического обзора и метаанализа».
• Гибсон, Э. (2011). Зависимость от смартфона: растущая одержимость гаджетами. Доступно на: USA Today.
• Джонатан К. Дж. (1998). «Интернет-зависимость в кампусе: уязвимость студентов». Киберпсихология и поведение. 1 (1).