7 советов по оказанию первой психологической помощи

Первая психологическая помощь – это начальный этап психологического лечения, который инициирует квалифицированный специалист для решения проблем, с которыми недавно скончался человек. к эпизод страданий, психологического дискомфорта или травма.

Следует иметь в виду, что хотя десятилетия научных исследований позволили разработать очень амбициозные психотерапевтические программы, которые разрабатывались в течение нескольких лет. месяцев, проблемы психического здоровья не обязательно должны соответствовать идеальным условиям работы психологов, и часто необходимо отдавать приоритет непосредственности вмешательство. Например, в ситуациях стихийных бедствий, дорожно-транспортных происшествий, нападений, домашнего насилия и т. д.

Было сказано, что, некоторые из ключей первой психологической помощи могут быть использованы друзьями и семьей в качестве справочного материала. человека, пережившего кризис, хотя необходимо учитывать, что данный вид действий не может заменить поддержку, оказываемую психологом.

Как оказать первую психологическую помощь?

Существует множество причин, по которым человеку может потребоваться оказание первой психологической помощи, среди основных – случаи стресса или опыт стрессовых ситуаций, травм, несчастных случаев всех видов, расставаний, смертей в семье или сообщения о заболеваниях серьезный.

На профессиональном жаргоне первую психологическую помощь также называют «кризисным вмешательством». Это время, когда пациент особенно уязвим. и требует быстрого и эффективного профессионального реагирования.

С другой стороны, необходима первая психологическая помощь, особенно для тех, кто более затронуты проблемами, ситуациями или эпизодами, с которыми им пришлось столкнуться и которые так или иначе повлияли на их психическое здоровье форма.

В этих строках вы найдете самые важные советы, которые необходимо учитывать при оказании первой психологической помощи, глядя на то, как это делаем мы, профессионалы.

1. активно слушать

Активное слушание — один из самых важных навыков, который должен применять на практике любой уважающий себя психолог. как профессионалы, так и обычные люди, чтобы достичь полного понимания всего, что пациент или наш собеседник.

Чтобы активно слушать, мы должны иметь предрасположенность понимать любые требования клиента, а также помогать человеку во всем, что ему нужно. обращая внимание как на их вербальный дискурс, так и на их невербальное общение.

В этой первой фазе слушания мы никоим образом не должны давать никаких советов или позиций, но это пора дать человеку высказаться, нормально излить душу и рассказать нам все, что он нуждаться.

В дополнение к этому важно повторять самые важные части вашей речи и спрашивать всякий раз, когда мы не понимаем, что вы сообщили нам или когда нам нужно получить дополнительную информацию о соответствующих частях вашего первого объяснения.

• Связанная статья: «Активное слушание: ключ к общению с другими»

2. Уважайте тишину

Молчание — очень важный этап в речи человека, и к нему следует относиться с особым вниманием. профессионалом, особенно если они находятся в ситуации кризиса или сильного страдания психологический.

Вот почему каждый хороший психолог должен уметь правильно интерпретировать каждое молчание своего пациента, поскольку благодаря его анализу можно понять, что на самом деле чувствует человек и каково точное состояние его психического здоровья.

3. Помогите себе в невербальном общении

Невербальное общение — это все, что мы выражаем, не говоря, а также все элементы речи другого человека, относящиеся к невербальной сфере.

Для того чтобы собственное присутствие терапевта служило терапевтическим элементом, важно оценить функционирование следующих элементов невербальной коммуникации: сохраняйте расслабленную позу и, направленный на собеседника, смотрите в глаза, не занимайтесь другими делами во время прослушивания и сохраняйте расслабленное выражение лица.

Использование хорошей невербальной коммуникации позволит нам наилучшим образом поддержать клиента, который страдает, предлагаем свою поддержку и оказываем терапевтическое воздействие только с нашей присутствие.

• Вас может заинтересовать: «5 практических ключей к овладению невербальным языком»

4. предлагать помощь

Еще одним из этапов, который мы должны учитывать при оказании первой психологической помощи, является это предложение помощи человеку, у которого плохие времена, но также указание типа помощи, которую мы предложим.

Другими словами, вербализация стратегии, которой мы собираемся следовать как профессионалы, чтобы помочь человеку, также имеет свою функцию. терапии, а также объяснение того, что пациент ожидает от нас, и перечисление фаз, через которые человек пройдет, пока его исцеление.

5. справляться с плачем

Справиться с плачем — это еще один способ, с помощью которого специалисты-психологи оказывают первую психологическую помощь. Работа психолога должна заключаться в том, чтобы всегда способствовать плачу и, при необходимости, предлагать искренние объятия..

Как и в случае с молчанием, мы должны научиться справляться с плачем человека, который его переживает. неправильно и поощрять их к тому, чтобы у них было время для самовыражения, что само по себе имеет большую терапевтическую функцию. такой же.

Плач облегчает людям, позволяет выпустить пар, расслабиться, а также принять случившееся; Это позволяет вам ослабить бдительность и благоприятствует как общению, так и выражению чувств.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональный интеллект?»

6. Уважайте ритм каждого человека

Каждому человеку свойственно переживать свой психологический дискомфорт по-разному: при этом некоторые клиенты очень быстро раскрываются и могут очень прямо выразить то, что они чувствуют: некоторым людям может потребоваться больше времени, чтобы общаться.

Против этого, терапевт должен определить время рассматриваемого человека и адаптироваться к его ритму, принимая во внимание то, как она справляется со всем, что с ней произошло, и какая помощь будет ей нужнее всего.

Некоторым людям может потребоваться побыть в одиночестве, и в таких случаях важно, чтобы мы не перегружали их и давали им время на выздоровление. Иногда терапевтическую помощь можно предложить, просто сопровождая и находясь рядом всякий раз, когда клиент в ней нуждается, не нажимая и не заставляя кого-либо сопровождаться, если он этого не хочет.

7. удлинить помощь

Иногда может быть очень полезно обеспечить терапевтический процесс психологической помощи вскоре после того, как у человека произошел кризис психического здоровья или травматический эпизод; тем не менее, в некоторых случаях эта помощь должна продолжаться в течение некоторого времени.

Люди, которые недавно пережили период психологического стресса, травмы или мучений, могут нуждаться в помощи в течение неопределенного периода времени. Вот почему мы, как терапевты, должны предоставить эту помощь и сделать все возможное, чтобы остановить их от размышлений, беспокоящих или негативных мыслей о том, что с ними произошло.