Разве плохо разговаривать с собой? наука знает ответ

Сколько раз мы ловили себя на том, что разговариваем сами с собой, пытаясь решить проблему? Или мы пошутили с другом или коллегой, которого мы также застали за разговором с самим собой?

Хотя этот обычай является предметом шуток и насмешек или может беспокоить некоторых людей, правда в том, что до тех пор, пока он не сопровождается какой-либо патологией, такой как бред или галлюцинации, разговор наедине может быть полезным для нашего познавательного развития.

• Статья по теме: "8 высших психологических процессов"

Почему не вредно разговаривать с собой?

Традиционно мы воспринимали тот факт, что во многих случаях дети разговаривают сами с собой, как нечто естественное. Однако, когда этот обычай распространяется на взрослую жизнь мы начинаем воспринимать это как нечто странное или патологическое.

Но нет ничего более далекого от реальности, объяснение того, что в детстве существует такая тенденция говорить в одиночестве, известно как «частная речь». Частная речь состоит из устного выражения наших мыслей и это чрезвычайно полезная и полезная привычка для когнитивного развития.

Частная речь в детстве считается внешним мыслительным механизмом, поэтому она благоприятствует рассуждениям и познавательным процессам. Со временем этот механизм постепенно усваивается в форме вербального мышления.

Существует общее мнение, что язык необходим для правильного когнитивного развития, поскольку он дает нам средство для выражения наших идей и вопросы. Если мы останавливаемся, чтобы подумать, каждый раз, когда нам нужно решить проблему, мы делаем это с помощью мысленных слов и предложений. Итак, так ли странно, что мы произносим эти слова вслух, когда остаемся одни?

Правда в том, что существует большое количество исследований, которые придают большое значение этой привычке. По мнению некоторых исследователей, таких как американский психолог и исследователь Лаура Э. Берк, привычка или механизм личной речи никогда не исчезают. Наоборот, этот инструмент обычно вновь появляется в тех случаях, когда нам приходится решать проблемы. или требования окружающей среды, которые очень бросают нам вызов, образуя высокоэффективную привычку, когда дело доходит до развивать новые навыки и способности.

• Вам может быть интересно: "12 типов языка (и их характеристики)"

Какие у него есть реальные преимущества?

Как мы уже говорили, сохранение частной речи может быть очень полезным для нашего когнитивного развития. И не только в детстве, На протяжении всей нашей жизни этот обычай будет снабжать нас инструментами и средствами для решения проблем..

Далее мы увидим все те способности и механизмы, которые можно усилить приватной речью:

1. Увеличение памяти

Есть много исследований процессов памяти, которые указывают на то, что говоря вслух во время учебы или самостоятельной речи, выраженной во время выполнения задания, улучшают запоминание и способствуют установлению воспоминаний.

• Статья по теме: "Лучше учиться читать вслух или про себя?"

2. Помогает лучше думать

Высказывая вслух наши идеи или опасения, а также вытекающие из них рассуждения, мы помогает прояснить эти идеи, а также облегчает создание стратегий решения проблем. проблемы. Если мы слушаем, что мы думаем или говорим нам будет гораздо легче привести эти мысли в порядок.

3. Способствует постановке целей и запоминанию

Этот пункт тесно связан с двумя предыдущими. Говоря вслух, формулирование наших целей, помогает нам уточнить наши цели и укрепляет память о них.

4. Это руководство к действию

Громкий разговор с самим собой во время выполнения действий, требующих определенной модели поведения, поможет нам усвоить эти шаги и учиться быстрее.

5. позитивно укрепить себя

Поздравление себя за хорошо выполненную работу или достигнутые успехи очень полезно для самооценки. Признание собственных успехов и подкрепление их вслух может быть настоятельно рекомендовано во времена большого спроса или проблем, как личных, так и на работе или в учебе.

6. Как мотивационная стратегия

Еще одно преимущество, которое могут дать нам разговоры наедине, заключается в том, что они мотивируют нас делать то, что, даже если нам не хочется делать, является обязательным. Самомотивируем и поощряем себя Это может сделать нам немного дешевле выполнение всех тех действий, которые изначально кажутся нам непривлекательными.

7. Способствует развитию интеллекта

Некоторые недавние исследования указывают на возможность того, что частная речь или просто разговор могут способствовать созданию новых нейронных связей. Это означает, что разговор сам по себе может повысить способность нашего мозга к развитию и, следовательно, улучшить его функции и способности.

8. Другие преимущества

В дополнение ко всем преимуществам, упомянутым выше, разговор в одиночестве может принести нам большую пользу во многих других вещах. Среди них:

• Снизить уровень беспокойства и стресса.
• Это благоприятствует творчеству.
• Он выявляет иррациональные мысли и помогает нам изменить их.
• Способствует организации мышления.
• Рассматривает конфликты или проблемы в перспективе.
• покровительство принятие решений.

Итак, когда вам нужно беспокоиться?

мы не можем этого отрицать в некоторых случаях разговор наедине может быть симптомом психического расстройства. Однако в этих случаях человек обычно испытывает множество других симптомов, которые указывают на наличие психического расстройства.

При психозе человек разговаривает не только сам с собой, но и этот симптом сопровождается другими, такими как бред, галлюцинации или поведенческие расстройства. При этих расстройствах человек может говорить сам с собой в ответ на серию слуховых галлюцинаций; так что человек будет говорить не сам с собой, а со своей собственной галлюцинацией. В отличие от частной речи, эти речи отличаются непонятностью и лишены всякой логики.

Точно так же другой случай, когда частная речь вредна, — это те, ситуации, в которых человек использует его, чтобы принизить себя или передать негативные сообщения. Это громкое проявление негативных идей и мыслей может привести к состояниям тревоги и депрессии.

Поэтому разговор с самим собой не следует считать чем-то ненормальным, патологией или симптомом психическое расстройство, если оно не сопровождается другими симптомами и не мешает нормальному функционированию человек.