11 лучших приложений, которые помогут вам чувствовать себя хорошо

У всех людей есть цель чувствовать себя хорошо; однако не все придерживаются здоровых привычек, положительно влияющих на их психическое и физическое здоровье. Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь, практиковать медитациюи т. д. — это действия, которые позволяют нам установить связь с собой и чувствовать себя комфортно с тем, кто мы есть.

• Связанная статья: «8 приложений для психологов: лучшие инструменты, которые не могут отсутствовать в вашем смартфоне»

Приложения для хорошего самочувствия

Иногда этим привычкам бывает трудно следовать, поэтому рука помощи, которая поддерживает вашу мотивацию, является ключом к достижению ваших здоровых целей.

Ниже вы можете найти подборка лучших приложений для хорошего самочувствия и вести более здоровый образ жизни.

1. оренджи

Oorenji — это новое приложение, посвященное здоровью, питанию и здоровому образу жизни., с помощью которого каждый может прогрессивно совершенствоваться в области еды.

Это приложение, разработанное барселонским стартапом, предлагает широкий спектр специализированных услуг, основанных на профиле каждого пользователя и его потребностей в питании, некоторые из наиболее заметных из них – персонализированные диеты, еженедельные планы питания или различные рецепты, предлагаемые система.

В дополнение к этому Oorenji также позволяет проводить генетический анализ дома с помощью специального набора. специализированный, с помощью которого система интегрирует важную информацию о пользователе, чтобы обратная связь была еще более персонализированный.

Этот генетический анализ предоставит больше данных о том, какие продукты являются наиболее рекомендуемыми для человека и с которыми существует больший риск развития генетических заболеваний.

• Это приложение можно бесплатно скачать в магазинах iOS и Андроид чтобы начать пользоваться всеми преимуществами, которые предлагает Oorenji, которых много.

2. счастливее

Как следует из названия, это приложение помогает вам стать счастливее.. По версии американского журнала «Тайм» оно было признано одним из лучших приложений 2013 года. Следуйте принципам внимательность, и позволяет вам быть более мотивированным и вдохновленным, с позитивным настроем. Он предлагает вам вдохновляющие цитаты, помогает медитировать и предлагает возможность запечатлеть и поделиться хорошими моментами с другими пользователями Happier.

3. дышать приложение

Это приложение является ключом к моменту, в котором мы живем, потому что это общество очень напряжённое и требует от нас многого.. Оно совместимо с Android и iOS и принадлежит Испанской ассоциации по борьбе с раком. Приложение Respira имеет с целью помочь вам бросить курить, так как эта привычка влияет на ваше здоровье и может разрушить вашу жизнь. Следуя постепенному процессу, который обеспечивает это приложение, можно отложить табак в сторону.

4. Фитнес HD

Хорошее физическое самочувствие позволит вам чувствовать себя хорошо ментально. Наслаждение хорошим общим состоянием здоровья необходимо для хорошего психологического и эмоционального здоровья. Вот почему Fitness HD является одним из лучших приложений для хорошего самочувствия. Это иностранное приложение, но оно предлагает вариант на испанском языке. В нем есть счетчик калорий, сотни упражнений и шагомер, чтобы вы могли привести себя в форму и наслаждаться более здоровым телом. Благодаря Fitness HD вы можете делиться своими успехами в социальных сетях.

5. настроения

Тревога является одним из психологических явлений, которые больше всего влияют на людей сегодня.. Несмотря на то, что это адаптивная эмоция, когда она появляется в ситуациях, не представляющих никакого риска, она может вызывать сильный дискомфорт. Научившись справляться с тревогой, вы почувствуете себя лучше, и для этого действительно эффективны такие приложения, как Moods. Это приложение очень полезно для отслеживания и выявления моделей поведения и мышления, которые негативно влияют на ваше самочувствие.

6. Летчики

Если вы страдаете психологическими или медицинскими проблемами, airpersons позволяет вам общаться через чат с медицинскими работниками.. Это также позволяет им предлагать свои услуги. Таким образом, если вы ищете психолога для преодоления проблемы, вы можете найти его в этом инструменте. Пожалуй, единственный его недостаток в том, что он доступен только для Android 4.1 или выше.

7. мой приятель по фитнесу

Мой друг по фитнесу — это инструмент, который может быть очень полезен, если вы хотите контролировать свои калории. и ешьте здоровую. Он имеет счетчик калорий диетического монитора, так что вы всегда можете точно знать, что вы едите. Он также предоставит вам информацию о питании продуктов, которые вы едите, чтобы вы могли узнать, какие витамины, минералы и макроэлементы они содержат.

8. мой дневник

Представьте себе, что у вас есть дневник питания и счетчик калорий в кармане вашего смартфона.. С Mynetdiary это возможно, потому что с этим приложением вы сможете анализировать все, что вы едите, в любое время. Здоровое питание приносит много пользы для тела и ума, потому что оно помогает вам лучше работать в течение дня, позволяет вашему телу хорошо питаться и поддерживать эмоциональный баланс, как мы объяснили в нашем статья: "Психология и питание: важность эмоционального питания”.

9. Тренажерный зал осознанности

Хотя в этом списке мы говорили о некоторых приложениях, которые отлично подходят для тренажерного зала, Тренажерный зал Mindfulness идеально подходит для психического благополучия и приведения вашего ума в форму.. В нем есть различные инструменты, которые позволят вам практиковать внимательность, древнюю практику, которая помогает жить более адаптивным образом.

С Mindfulness Gym вы сможете направить внимание и принять непредвзятое мышление. Всего за 15 минут в день вы заметите его преимущества.

10. Мирный

Если вам нужно приложение, которое позволяет бороться со стрессом и депрессией, Pacífica — одно из лучших приложений.. Он основан, как и предыдущий, на принципах осознанности, поэтому помогает сосредоточиться на настоящем и лучше осознать собственное тело.

С Pacífica вы сможете быть на связи с настоящим и с самим собой, всегда с добротой, состраданием и добротой. неприятных ситуациях, и в нем вы найдете пошаговые методы самопомощи, мониторинг настроения, запись ежедневных мыслей, ежедневные задачи, и т. д.

11. запугивать

Приложение, разработанное опытными медитаторами, которое предлагает бесплатные медитации., так что вы можете выполнять эту наследственную практику с лучшими гарантиями. Он предлагает бесплатную услугу, но для всего контента с фиксированной ставкой менее 10 евро в месяц. Вам нужно всего 10 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше.

Другие приложения, чтобы чувствовать себя хорошо

В дополнение к этим приложениям есть и другие, более конкретные приложения, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и комфортно с самим собой и, таким образом, повысить свой уровень счастья. Если вы хотите углубиться в другие приложения, которые лечат тревогу, фобии или депрессию, вы можете прочитать наши статьи:

• 11 лучших приложений для лечения депрессии
• 15 приложений для лечения беспокойства
• 8 приложений для лечения фобий и страхов с вашего смартфона