Как научиться принимать критику? 6 важных советов

Никто не любит, когда нас критикуют, поскольку мы склонны воспринимать такие комментарии негативно.. Люди часто чувствуют себя атакованными или недооцененными, когда сталкиваются с критикой, и поэтому реагируют негативно. Тем не менее, вы всегда можете чему-то научиться из конструктивной критики, и она даже может помочь нам в нашем личном и профессиональном развитии.

По мнению специалистов в области психологии, умение принимать критику является социальным навыком, который не очень распространен среди населения. Очень немногие люди способны воспринимать комментарии как импульс к лучшему, а не как нападки на самих себя. Ведь неумение принимать негативные объяснения скрывает за собой нечто гораздо более глубокое, связанное с неуверенностью в себе и комплексом неполноценности. Если мы уверены в себе, мы не должны обижаться, и на самом деле у нас должна быть возможность решительно защитить себя, если мы не согласны.

Каждый раз, когда критика сильно влияет на нас, важно остановиться, чтобы спросить себя, чем вызвана наша реакция.

и что нас действительно беспокоит в полученном комментарии. Теперь, когда мои упражнения по самоанализу закончены, как мне научиться не позволять критике так сильно влиять на меня? В сегодняшней статье мы ответим на этот вопрос, воспользовавшись некоторыми советами специалистов по данному вопросу. Читайте дальше, чтобы узнать, как научиться лучше воспринимать критику и использовать ее в своих интересах, чтобы стать лучше.

• Рекомендуем прочитать: «Как важно быть напористым (и 7 способов этого добиться)»

Научитесь принимать критику

Прежде всего, важно подчеркнуть, что наша негативная реакция на критику во многом связана с человеком, который критиковал нас, или с моментом, когда мы получили указанный комментарий. В связи с этим психологи отмечают, что близкие нам люди, такие как знакомой, она заслуживает нашего внимания, поскольку, как правило, в ее критика.

Возможно, мы не осознаем своих действий, и это нормально, что иногда кто-то важный в нашей жизни сообщает нам об этом.. С другой стороны, критика со стороны людей, которые нас не знают или не очень важны для нас. нас, они обычно исходят из конкретного факта, где они обобщают и поэтому может быть не так верно.

Однако мы должны научиться принимать критику как от людей, которые нам близки, так и от тех, кто не таков. Мы понимаем, что это непростая задача, особенно с теми замечаниями, которые не поднимаются в напористым способом, а скорее, они основаны на чувстве гнева или гнева со стороны другого человека. Поэтому вот несколько советов, как научиться правильно справляться с критикой:

1. время для обработки

Получив критику, найдите время, необходимое для ее тщательного изучения, чтобы понять. Сделайте перерыв и постарайтесь не действовать сразу. Срока годности нет, время не самое главное, главное разбить критику, чтобы понять, прав ли человек., можете ли вы извлечь из этого что-то положительное, не слишком ли вы обиделись, почему это вас так задело и т. д.

Мы придаем большое значение необходимости остановиться и подумать, поскольку в целом мы всегда склонны реагировать импульсивно, защищаясь и оправдывая свое поведение. Холодное мышление, дистанцирование заставят вас не сожалеть о сказанном и позволят вам более ясно видеть вещи.

2. подумай дважды

Самое заманчивое после критики — изменить, не задумываясь, сказанное или сделанное. Ведь это самый быстрый и простой способ избавиться от неприятного ощущения и как можно скорее перевернуть страницу. Как мы отмечали ранее, это неуместное отношение, поскольку важно задуматься и попытаться понять, откуда исходит это замечание и действительно ли оно оправдано.

Также для собственного спокойствия важно ничего не держать внутри и если у вас возникнут какие-либо вопросы, обратитесь к человеку, который сделал обзор, чтобы получить дополнительные разъяснения.. По сути, это способ показать вовлеченность, заинтересованность и серьезность.

3. Оставайтесь с положительной частью

Ключ в том, чтобы обращать внимание на критику, которая может сделать нас лучше или лучше. профессионалами, и отложите в сторону негативные комментарии о наших качествах, способностях или отношения. Мы должны сосредоточиться на конструктивной критике, а не на деструктивной. Когда кто-то комментирует вам что-то негативное, насколько это возможно, вы можете попытаться внести изменения и посмотреть, чувствуете ли вы себя комфортно или что-то улучшается.

Наоборот, если вы понимаете, что это вам совсем не помогает, поблагодарите человека за его комментарий и продолжите свой. Помните, что вы не всегда будете получать полезную критику. Важно, чтобы вы доверяли себе, придерживались положительных сторон и уверенно и уважительно реагировали на негативные комментарии.

4. слушать человека

Лучше всего выслушать человека, понять его разочарование, его точку зрения, запросить информацию и уточнить. В конце концов, только если мы слушаем человека, который нас критикует, мы можем учиться на его критике. Ключевым фактором для уверенного общения является активное слушание.. Мы должны уделить полное внимание комментарию человека (даже если мы не согласны), чтобы мы могли ответить уважительно. Благодаря этому мы избегаем непонимания и чувств тоски, гнева или гнева.

5. Изменить представление о критике

Никто не идеален, у всех есть недостатки, и все мы можем стать лучше во многих отношениях. Мы можем воспользоваться критикой как небольшим толчком, который нам нужен, чтобы стать лучшей версией себя. Измените свое представление о критике. Вместо того чтобы рассматривать их как принижающих, атакующих или вызывающих стыд, развернитесь на 180 градусов и начните видеть в них помощь. Наше отношение к жизни может изменить то, как мы видим мир и, конечно же, критику.

6. Узнайте, почему критика так сильно влияет на нас

Если мы часто обнаруживаем, что критика вызывает у нас сильный дискомфорт и агрессивные реакции, это удобно ценить все, что нам нравится в себе, и открывать для себя все, что мы хотели бы изменить наш человек. Весьма вероятно, что корень проблемы в низкой самооценке, недостатке признательности, комплексе неполноценности, слабой безопасности и т. д.. Если вы почувствовали, что вас идентифицировали, мы рекомендуем обратиться за профессиональной помощью для изучения проблемы и таким образом приобрести необходимые инструменты, чтобы научиться справляться с этими ситуациями и улучшить самочувствие персонал.