Отключиться в отпуске? лучше восстановить связь с тобой

Каникулы, о которых мечтают как дети и подростки, так и взрослые, знаменуют собой период, полный ожиданий. Малыши с нетерпением ждут прихода школьных каникул, чтобы спать допоздна, делиться занятиями с родителями и друзьями или проводить больше времени на развлекательных мероприятиях, таких как занятия спортом и игры видео игра. Со своей стороны, взрослые не свободны от такого чувства.

Рабочие рутины могут быть чрезвычайно напряженными для некоторых, поэтому они часто фантазируют о том, что они будут делать во время отпуска.

Учитывая этот сценарий, Термин, который люди часто используют, чтобы ответить на вопрос, чем они будут заниматься в отпуске, — это «отключение»., метафора, используемая для обозначения отдыха от ежедневного водоворота. Все это очень хорошо, поскольку важно осознавать, насколько необходимо всем нам остановиться и взглянуть на то, где мы находимся и как у нас дела. Мы чувствуем это, но что, если мы изменим термин и будем говорить вместо того, чтобы «отключаться» от него? «переподключиться»? В этой статье мы задумаемся об этом.

• Связанная статья: «Психология труда и организаций: профессия с будущим»

Может быть проблематично подчеркнуть отключение?

Как только они прибывают, праздники становятся передышкой от повседневной жизни, поскольку у нас появляется больше времени, которое можно посвятить отдыху. Очень важно соблюсти такой момент, так как было показано, насколько это полезно для физического и психологического благополучия, как в когнитивном измерении (поскольку многие виды досуга способствуют творчеству, развитию памяти и мысль), а также в его эмоциональном измерении (поскольку такие задачи усиливают эмоции, воспринимаемые как приятные, и уменьшают стресс).

Префикс -des который находится в разъединении, подразумевает отрицание того, что происходит с префиксом, в данном случае с соединением. Снова и снова люди настаивают на том, насколько нам нужно дистанцироваться от того, с чем мы постоянно связаны: работа, учеба или школа. И это логично, поскольку рутины, которые мы выполняем за счет соблюдения требований этих пространств, — подразумевают ли достижение целей, соблюдение расписания, отношение к трудным людям, среди прочего, может быть очень абсорбенты. Однако разве проблематично подчеркнуть идею разъединения?

Реальность такова, что это не обязательно должно быть, или, по крайней мере, не само по себе. Каждый имеет право ценить одни аспекты того, что значит наслаждаться отдыхом, а не другие, поскольку Например, понимайте их как период, чтобы отключиться от рутины, отдохнуть от обычных источников стресса и немного дальше. Однако размышление над словами, которые мы используем, могло бы пролить свет на другую альтернативу: понимание отпуска как периода повторное соединение с тем, что действительно важно. Другими словами, как момент, чтобы воссоединиться с собой. Давайте посмотрим на это подробно.

• Вас может заинтересовать: «Закрыто на каникулы! Психологическая потребность в отдыхе»

Что мы понимаем под воссоединением с самим собой?

Воссоединение с самим собой во время праздников намекает на то, что этот период — возможность вернуться к тому это важно для нашей жизни, но, тем не менее, могло быть упущено из виду, когда мы были вовлечены в динамичную ежедневно. Возможно, из-за новой работы или академических обязанностей мы отложили в сторону определенные виды деятельности или хобби, в которых чувствовали себя в полной мере. проведенных или посредством которых мы нашли для себя очень ценную степень эмоционального выражения, поэтому праздники — идеальное время для вернуть их

С другой стороны, воссоединение с самим собой подразумевает возвращение внимания к собственной персоне; Это подразумевает приветствие эмоциональных состояний и мыслей, присутствующих в данный конкретный момент.. Праздники могут быть моментом самоанализа и необходимого самопознания; пауза, чтобы увидеть, как мы себя чувствуем в определенный момент нашей жизни в свете наших ценностей и проектов, а также людей вокруг нас. Когда мы говорим о «воссоединении», мы подчеркиваем, насколько важно уделить время этому моменту. период, чтобы обдумать, как прошел наш год или семестр, а также спланировать, как мы хотим действовать перед лицом будущее.

• Связанная статья: «Почему мы не можем блокировать мысли: Белый медведь Толстого»

Восстановить связь с самим собой может быть сложно, но оно того стоит.

В конечном счете, мы считаем необходимым отметить, что восстановление связи с самим собой во время отпуска не обязательно должно быть полезным опытом. Иногда взгляд внутрь ставит нас лицом к лицу с неприятными эмоциями или мыслями, которых мы стараемся избегать. Хотите верьте, хотите нет, но люди являются экспертами в выполнении движений, чтобы уйти от боли. Мы делаем это все время. Одно из многих действий, которые мы могли бы предпринять для достижения этой цели, — заполнить повестку дня наших собраний. с работы, чтобы, например, не думать «я плохой профессионал», что причиняет нам столько боли причина. Занятость сама по себе не была бы проблемой, если бы не тот факт, что при этом мы могли бы упустить очень важный для нас опыт - это будет зависеть от каждого человека - например, время, проведенное с нашими детьми, для пример.

Суть определения частоты, с которой мы склонны прибегать к избеганию, заключается в том, что если мы намереваемся восстановить связь со своими эмоциями и мыслями во время отпуска, мы можем столкнуться с болезненными внутренними переживаниями, от которых иначе просто ушли бы. Присутствовать со сложными эмоциями — это тяжелая работа, которую не каждый готов делать, и это правильно. Человек не всегда доступен для работы с болезненными переживаниями. Тем не менее, рассматривая праздники как время, чтобы восстановить связь с собой, мы можем помочь нам осознать, что мы делаем. происходит, куда мы обычно идем, куда могли бы пойти, если бы действовали иначе, и, наконец, куда мы хотим попасть.

сила осознанности для соединения с собой и с настоящим

Внимательность, также известная как внимательность, составляет одна из самых эффективных практик для связи с здесь и сейчас и с Самостью. Его основная идея состоит в том, чтобы не пытаться отключиться от наших забот, избегая этого. вид мыслей, а скорее обратите внимание на настоящий момент с позиции принятия, без судить. Этот способ обработки информации, поступающей к нам из окружающей среды или от нашего собственного тела, является мощным инструментом эмоциональной заботы о себе, и его можно освоить с профессиональной помощью.

Если вы заинтересованы в обучении практике осознанности, свяжитесь с нами.