Как помочь ипохондрику? 7 полезных советов

Ипохондрия — это частая озабоченность своим здоровьем, преувеличенное ощущение возможных соматических симптомов, что приводит к сильному панике и беспокойству.

Ипохондрики очень переживают, что страдают от болезни, что приводит их к посещению много ходить к врачу или, наоборот, не ходить на осмотры из-за боязни того, что они могут обнаружить.

Знать, как помочь ипохондрику – задача не из легких, но есть много способов уменьшить психологический дискомфорт и не утомлять ближайшее окружение. Далее мы увидим некоторые способы достижения этого.

• Статья по теме: "Ипохондрия: причины, симптомы и возможные методы лечения"

Ипохондрия становится все более распространенной проблемой

Ипохондрия – частая проблема со здоровьем, возникают тревожные мысли о симптомах, которые могут не иметь медицинского значения. Этот синдром усугубился в эпоху Интернета, учитывая, что, имея свободный доступ к медицинской информации, многие люди, которые считают, что проявляют симптомы там, где их нет, или преувеличивают ощущения и связывают их с очень серьезный.

Также благодаря Интернету население имеет доступ к ненадежным источникам информации, выдающим себя за правдивые, что может привести к принятию неадекватных мер по охране здоровья. Люди попадают в ловушку самодиагностики, читая эти СМИ, интерпретируя свое состояние здоровья. на самом деле не зная, как это сделать или даже необходимо придавать большее значение тому, что симптомы.

Какой бы ни была причина ипохондрии, правда в том, что из-за этого человек страдает физическими симптомами, хронической болью без реальной органической причины и расстройства настроения. Чрезмерное поведение, связанное со здоровьем, может привести к тому, что человек заговорит сосредоточены на здоровье или ощущении, почти немедленно, любого из симптомов, о которых они читали или тех, которые были осведомленный.

В результате больной много раз посещает врача, чтобы найти диагноз, оправдывающий его предполагаемые симптомы, и понять свои страдания. Когда врач исключает заболевание, пациент чувствует облегчение, но через некоторое время возвращается к своим старым привычкам.. Бывает и обратный случай, когда чрезмерная озабоченность болезнью приводит к тому, что человек избегает врачей из страха ее подтверждения.

Как помочь человеку с ипохондрией?

Есть несколько способов, которыми мы можем помочь людям, страдающим от симптомов ипохондрии.

1. Побудите его обратиться за психологической помощью

Когда вы пытаетесь вразумить человека по поводу того, что с ним происходит, вы рискуете попасть в психологическая игра, которая изматывает нас и не помогает.

Знать, как преодолеть ипохондрию, — непростая задача, и вполне вероятно, что мы будем чувствовать себя немного далекими от решения, когда будем взаимодействовать с нашим знакомым-ипохондриком.

В этом случае, лучше всего побудить его обратиться за психологической помощью, чтобы терапевт мог применить соответствующее лечение и уменьшить их симптомы, леча страх и одержимость болезнями.

2. понимание и терпение

Среди основных ключей к помощи ипохондрикам важно быть чутким и терпеливым. Людям, чрезмерно озабоченным состоянием своего здоровья. последнее, что им нужно, это смотреть, как их семья и друзья уходят. Это может вызвать у них еще больший стресс, что еще больше ухудшит их психологическое состояние.

Стресс и тревога напрямую влияют на чувствительность к малейшим симптомам, усиливая их воспринимаемую серьезность и подпитывая страх и беспокойство. Лучшее, что мы можем сделать, это проявить терпение и понимание, предлагая положительные отзывы.

В большинстве случаев больные, страдающие ипохондрией они чувствуют, что их неправильно понимают и осуждают за поведение, которое другим может показаться преувеличением.

• Вам может быть интересно: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

3. Не делайте негативных оценок

Еще один симптом ипохондрии заключается в том, что пациенты склонны преувеличивать свой дискомфорт, что приводит к тому, что окружающие негативно оценивают собственный дискомфорт. Комментарии вроде «вы преувеличиваете» или «если это ерунда» не помогают.

Вы должны стараться быть чуткими и понимать, что ваши проявления являются результатом того, как вы себя чувствуете., беспокоится о том, что он живет как о жизни или смерти.

4. Избегайте чрезмерной защиты

Иногда случается так, что близкое окружение попадает в ловушку преувеличения симптомов больного и подпитки его беспокойства. и думая, что он действительно страдает от очень серьезного заболевания, думая, что они могут что-то сделать для такого воображаемого болезнь.

Вы должны понять, что да, мы можем влиять на здоровье нашего круга, есть ли у вас реальная проблема со здоровьем. Если он у вас есть, лучше обратиться к врачу или психологу, когда это необходимо. Если нет, то лучше не ввязываться в его игру, но, как мы уже говорили, не осуждать его.

Также следует избегать чрезмерной защиты, если у вас есть реальное заболевание. Есть вещи, которые зависят не от нас, а от течения самой болезни.

5. Отвлечение

Одной из основных характеристик ипохондрии является постоянная и навязчивая озабоченность любыми физическими ощущениями. Человек не может отвлечь свое внимание от какой-либо физической проблемы, которую он испытывает, преувеличивая ее серьезность.

Именно по этой причине хорошим способом уменьшить вашу проблему является заставить его отвлечься на хобби, такие как чтение, занятия спортом, приготовление пищи, просмотр сериалов, прослушивание музыки... Цель состоит в том, чтобы сделать что-то, что сломает ваш навязчивый ход мыслей о болезнях.

6. Следите за экспертными и официальными источниками

Одной из проблем эпохи Интернета является информационная перегрузка. Это может происходить из разных каналов, таких как веб-страницы, цепочки мгновенных сообщений, в которых публикуются ложные сообщения, или просто злоупотребление и неверная интерпретация информации из надежных источников.

Во-первых, в Интернете необходимо искать достоверную информацию, а во-вторых, сопровождать члена семьи во время этого поиска, чтобы оценить серьезность и реалистичность таких симптомов. Поймите, что если вы не врач, то в интернете есть только информация, которую могут интерпретировать профессионалы, и что искать ее и читать по диагонали бесполезно.

7. Сопровождать вас к врачу

Как мы уже упоминали, ипохондрики обычно обращаются к врачу. Лучшее, что можно сделать в таких случаях, — это сопровождать его и, когда визит закончится, рассказать о том, что что сказал врач, указывая, почему профессионал является надежным и реалистичным источником информации о вашем состоянии здоровье.

Диагноз, поставленный врачом, является подтверждением или опровержением того, что у вас есть заболевание.. Очевидно, что может случиться так, что врач проявил халатность, но в этих случаях вы можете обратиться ко второму медицинскому заключению, которое опровергнет или подтвердит первый диагноз.

Библиографические ссылки:

• Berrios GE (2001) Ипохондрия. История концепции. В Starcevic V & Lipsitt DR (ред.). Ипохондрия. Оксфорд, издательство Оксфордского университета, 3–20.
• Авиа М.Д., Руис М.А. (2005). «Рекомендации по лечению ипохондриков». Журнал современной психотерапии. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Кринг А.М., Дэвисон Г.К., Нил Дж.М., Джонсон С.Л. (2007). Аномальная психология со случаями (10-е изд.). хитрый ISBN 978-0-471-71260-2.