Ключи к пониманию тревожных расстройств

Тревога является нормальной и адаптивной реакцией, которая испытывается в ситуациях, в которых человек чувствует угрозу или опасность (настоящие или мнимые). Его можно понимать как защитный механизм, который предупреждает человека о неминуемой опасности и подготавливает человека физически и психологически к встрече с угрозой или бегству от нее. Таким образом, определенная степень беспокойства даже желательна для нормального выполнения повседневных требований. Только когда интенсивность чрезмерна и непропорциональна угрозе, она становится патологической.

При тревожных расстройствах обычно нет реального пускового стимула.Скорее, это собственный разум человека бессознательно вызывает мысль или образ, которые представляют угрозу, вызывая появление симптоматической картины беспокойства.

Кроме того, часто можно найти отзывы пациентов, которые утверждают, что эти мысли обычно возникают после стрессового события, как раз тогда, когда человек был расслаблен. Почему это происходит?

• Статья по теме: "Как справиться с тревогой и паническими атаками"

Какие мысли связаны с тревожными расстройствами?

Когда человек погружается в ситуацию, требующую его полного внимания, большинство страхов остаются на втором плане, так как человек почти не успевает что-либо обдумать. Это вопрос приоритетов. Однако, когда стрессовая ситуация прошла и человек остается спокойным, для мыслей, которых временно избегал, нормально внезапно и неожиданно.

Для Родольфо Де Порраса де Абреу, психолога и менеджера Psicólogos Málaga PsicoAbreu, тревога связана с чувством «отсутствия контроля над своей жизнью». Часто люди с тревогой чувствуют, что не контролируют свои эмоции, свое тело, свои отношения, свою работу, свою жизнь. Взять бразды правления означает не контролировать все, а решать, чего мы хотим, а чего нет. Часто в терапии тревоги встречаются пациенты, которые посвятили свою жизнь тому, чтобы сделать окружающих счастливыми, но забыли о себе. Отсюда важность думать о себе и решить, какой жизнью вы хотите жить.

В связи с этим кабинетный психолог Марибель Дель Рио утверждает, что тревогу также можно перевести как «избыток будущего». Тревожные люди обычно спрашивают, а что, если…? Они хотят, чтобы все было под контролемОни думают, что таким образом у них не будет причин для беспокойства, так как у них будет уже выбранное решение для каждой «возможной» проблемы.

Однако... Когда все идет по плану? Никогда. Кроме того, психологические издержки постоянного обдумывания возможных проблем, за которые следует приготовления делают так, что мы никогда не сможем наслаждаться настоящим и чувствовать, что наш ум работает быстрее, чем наш тело.

Чем отличается нормальная тревожность от патологической?

Характеристики нормальной тревожности следующие.

• Интенсивность и продолжительность эпизода и его симптомов пропорциональны стимулу, вызвавшему его..
• Внимание человека сосредоточено на возможных решениях, позволяющих справиться с опасностью.
• Повышение эффективности, производительности и обучения.

Далее мы увидим пример:

При ограблении потерпевший может почувствовать, как его разум спешит решить, как лучше просить о помощи, как это сделать, стоит ли ему нападать на злоумышленника или просто бежать. В то время как на психологическом уровне разум просчитывает различные решения, На физическом и поведенческом уровне человек готовится столкнуться с проблемой. Любопытно, что в этих случаях физические симптомы, несмотря на то, что они такие же, как и при тревожных расстройствах, не беспокоят человека, поскольку связаны с внешним событием и пропорциональны ему.

С другой стороны, характеристики патологической тревоги следующие.

• Может не быть сознательного стимула или мысли, которые его запускают.
• Интенсивность и продолжительность эпизода и его симптомы непропорциональна реальной опасности.
• Внимание человека сосредоточено на физических симптомах, не понимая причины.
• Человек привычно падает, и его работоспособность ухудшается.

Примером патологической тревожности может быть следующее:

Во время публичного выступления у некоторых людей кружится голова, тахикардия, тремор, одышка, покалывание, чувство слабости или мысли, как будто застряли в середине речи. В данном конкретном случае реальной опасности нет, интенсивность симптомов чрезмерна и человек может блокироваться собственным страхом, усиливая чувство беспомощности и усиливая патологический круг. В этих случаях физические симптомы обычно беспокоят страдающего ими человека, так как он чувствует, что они несоразмерны угрозе.

симптомы тревоги

Тревога вызывает симптомы на физическом, психологическом и поведенческом уровне. Психологи из команды PsicoAbreu утверждают, что физические симптомы вызывают наибольшее беспокойство и психологические консультации. К числу наиболее распространенных относятся ощущение удушья, стеснение в груди или узел в желудке, учащенное сердцебиение, головокружение или чувство слабости, рвота, потеря или избыток аппетита, холодный пот, покалывание и онемение в некоторых частях тела, нарушения сна и др.

К наиболее частым психологическим симптомам относятся страх потерять контроль, страх перед сердечным приступом или смертью от симптомы, деперсонализация, дереализация, трудности во внимании, концентрации и памяти, мысли катастрофисты.

Наконец, при поведенческих симптомах люди склонны избегать людных мест, выходить в одиночестве, избегать определенных ситуаций, выполнять проверки, чтобы чувствовать, что все в порядке, и т. д.

• Статья по теме: "Что такое тревога: как ее распознать и что делать"

Типы тревожных расстройств

Различные формы, которые может принимать тревожное расстройство, следующие.

1. паническое расстройство

Это психологическое расстройство, при котором у человека возникают эпизоды сильного страха, которые сопровождаются такие симптомы, как боль в груди, ощущение удушья, тахикардия, головокружение, желудочно-кишечные расстройства, и т. д. Они возникают внезапно, длятся от нескольких минут до нескольких часов. Вследствие всего этого у человека в конечном итоге развивается «боязнь страха», то есть боязнь снова ощутить тоску, возникшую во время одного из этих кризисов, которая парадоксальным образом может спровоцировать новую паническую атаку.

2. Агорафобия

Обычно это было связано со страхом пребывания на открытом пространстве. Однако на самом деле человек боится паническая атака и трудно или неловко убежать. Люди, которые страдают от него, как правило, избегают таких мест, как торговые центры, общественный транспорт, а в серьезных случаях человек может даже бояться выходить из дома в одиночестве.

3. Генерализованная тревога (ГТР)

Люди с этим расстройством чрезмерно беспокоятся обо всем, что их окружает, независимо от того, важны они или нет. Они всегда выставляют себя на всеобщее обозрение и постоянно страдают. Хотя они способны признать, что слишком много беспокоятся, они не могут это контролировать.

4. специфические фобии

Человек испытывает иррациональный и чрезмерный страх перед стимулом, местом или ситуацией, поэтому в конечном итоге избегает их. Наиболее распространенными фобиями являются животные, темнота, кровь, буря, высота, замкнутые пространства и т. д.

• Вам может быть интересно: "Типы фобий: изучение расстройств страха"

5. Боязнь общества

Человек чувствует себя сильный и постоянный страх быть оцененным негативно для других людей или делать вещи, которые заставляют вас стыдиться. Социальную фобию часто путают с застенчивостью. Однако в застенчивом человеке он способен взаимодействовать и участвовать в социальных действиях, в то время как у тех, кто страдает социальной фобией, страх настолько сильный, что он мешает им каким-либо образом участвовать в общественной жизни.

6. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Это расстройство характеризуется выполнением ритуалов или странным поведением с целью успокоения беспокойства, возникающего из-за предваряющей мысли. Навязчивые идеи относятся к навязчивым мыслям, идеям или образам, которые вызывают беспокойство и тревогу и повторяются в уме снова и снова. Навязчивые действия — это действия, предпринимаемые для уменьшения беспокойства, вызванного навязчивыми идеями.

7. Пост травматический синдром

При ТЭП человек испытывает симптомы тревоги в результате психологической травмы, такой как смерть члена семьи, несчастный случай, ограбление и т. д.

Лечение

Команда психологов из кабинетов Психология Психологи Малага PsicoAbreu специализируется на эффективном психологическом лечении тревожных расстройств. Эта терапия направлена, с одной стороны, на облегчение симптомов тревоги, а с другой — на предоставление инструментов для управления и лечения. изменение эмоциональных, мыслительных и поведенческих факторов, поддерживающих высокий уровень тревожности и ее последствия.