Цепь надежды Мартина Селигмана: определение и основы

Основатель позитивной психологии Мартин Селигман опубликовал книгу под названием «Контур надежды» в 2018 году., которая успела увлечь многих читателей. Он охватывает его жизнь с детства до настоящего времени, а также раскрывает дальновидные истории, лежащие в основе его самых важных исследований. Среди них выделяется теория выученной беспомощности, поскольку ей удается дать ей еще один поворот и таким образом породить новую точку зрения на нее.

Понятен ли термин «выученная беспомощность»? Он относится к состоянию человека или животного, которое научилось вести себя пассивно в ситуациях, которые оно классифицирует как неконтролируемые. Кроме того, к этому добавляется субъективное ощущение неспособности что-либо сделать для изменения сложившейся ситуации. В результате рождается пассивность, хотя есть реальные возможности изменить аверсивную ситуацию.

В связи с этим в сегодняшней статье мы проанализируем изданную Селигманом книгу «Контур надежды», где революционизирует концепцию выученной беспомощности и вводит концепцию контура надежды.

. Что вы имеете в виду под этим? Читай дальше что бы узнать.

• Рекомендуем прочитать: «Выученная беспомощность: копаясь в психологии жертвы»

схема надежды

Схема надежды обозначена Селигманом как NDR-CPFM. Это сложная функционирующая структура мозга, прикрепленная к префронтальной коре. Связывание его с прокомментированной выше концепцией выученной беззащитности перед лицом негативных событий или угроз длительное, тело действует через выученную беспомощность, что увеличивает наш уровень беспокойства.

Однако именно здесь вступают в действие наши мозговые процессы, которые помогают нам ослабить ту пассивность, которая активирована «по умолчанию». При всем этом Селигман понимает, что выученная беспомощность была бы стандартной реакцией млекопитающих. Однако, У людей есть этот «новый» контур надежды, с помощью которого мы учимся доминировать, контролировать и смягчать угрозы..

Делая шаг вперед, благодаря контуру надежды мы можем узнать (а также научить), что будущие негативные угрозы (или негативные события), могут стать управляемыми, и это помогает защитить нас от беспомощности, пассивности и беспокойство.

выученная беспомощность

Как мы упоминали в начале статьи, выученная беспомощность — это совокупность эмоций, чувств, физиологических симптомов и моделей поведения. характеризуется унынием, заброшенностью, пассивностью и бездействием перед лицом негативных или неприятных сценариев, от которых любой человек хотел бы уйти. Люди, впадающие в это состояние, интерпретируют, что их поведение не влияет на окружающую среду, и «учатся» ничего не делать, даже если им очень плохо..

Это что-то похожее на то, чтобы сдаться, сдаться или «выбросить полотенце», когда у вас есть ощущение, что у нашей проблемы нет выхода или ее решение далеко от нас. Любая попытка решения покажется бесполезной. Все это зависит от чисто субъективного опыта, но те, кто страдает от этого, не видят оперативных альтернатив для улучшения.

Выученная беспомощность процветает, когда субъект неоднократно сталкивался с определенными ситуациями, но его действия не приводили к желаемому эффекту. В конечном итоге это приводит к ощущению беспомощности и осознанию того, что то, что их окружает, не поддается контролю, и поэтому лучше ничего не делать.

На самом деле, даже когда результат является желаемым, субъект склонен думать, что он был получен не в результате совершенных действий, а по чистой случайности или потому, что так должно было быть.. В результате неудивительно, что у человека, страдающего выученной беспомощностью, возникают серьезные проблемы с самооценкой.

Кроме того, этому способствует отсутствие крайней мотивации. Все это означает, что воля самого субъекта всегда подчинена какому-либо внешнему моменту. Даже в крайних случаях могут возникать симптомы депрессии и тревоги.

Угрозы

На протяжении всей статьи мы говорили о связи между выученной беспомощностью, контуром надежды и угрозами. В связи с этим следует отметить, что, по Селигману, организм по мере эволюции с годами становился все более сложным. При этом он начал выявлять и предвидеть возможные угрозы.

Точно так же, чтобы противостоять угрозам, мы развиваем поведенческие и когнитивные способности. Контроль над этими угрозами был возможен даже при длительных угрозах. Таким образом, перед лицом длительных угроз мы активируем энергетические перестройки в организме.. Мы также активируем механизмы пассивности, но эти механизмы блокируются, когда мы активируем контроль.

выводы

Самому Селигману и его команде удалось понять, что внутри человеческого мозга есть мозговой контур, который позволяет всегда жить надеждой. Таким образом, надежда всегда будет в людях и что, сколько бы печалей ни обрушивалось на них, она будет сиять, показывая, что есть север, на который нужно идти, следовать и которому можно доверять. Всегда будет новый рассвет, всегда достижимый. И чтобы не было разрыва между надеждой на психологию и надеждой на богословскую добродетель, Я должен процитировать сокращенную фразу Селигмана: «Между наукой и религией можно понять все".