Преимущества групповой терапии социальной тревожности
Патрисия сидит на пассажирском сиденье и ждет возвращения отца из аптеки. Ей хотелось пойти в магазин одной, но руки у нее стали мокрыми, а сердце колотилось. Снова. Теперь она немного спокойнее, но мысли продолжают блуждать из одного края ее сознания в другой: «Кассирша бы посмеялась надо мной за одежду, которую я ношу, она бы что-нибудь порезала с другим сотрудником. В лучшем случае он бы рассмеялся мне в лицо, потому что, когда я говорю, его не понимают. я смешной".
Проблема беспокойства перед тем, как заняться бизнесом, — это лишь малая часть проблемы. На работе Патрисия обязательно делает перерыв в парке как раз тогда, когда узнает, что ее начальник прибудет в офис. Хотя она очень хорошо справляется со своей работой и очень хочет получить повышение в компании, в этот момент ее захватывают те физические ощущения и те такие неприятные мысли: «Как он захочет меня повышать, если я даже не могу посмотреть ему в глаза?». То же самое происходит при встречах с друзьями и свиданиях: мысли всплывают на поверхность, она любой ценой избегает мероприятий, на которые ее приглашают, и
хотя это на мгновение облегчает ее беспокойство, позже она сожалеет об этом, чувствуя себя паршиво о себе.- Связанная статья: «Виды тревожных расстройств и их характеристики»
Демонтаж социальной тревожности: что происходит при этом расстройстве?
История Патрисии может представлять собой случай социальной тревожности, которая также известна как боязнь общества. Социальная тревожность характеризуется наличием постоянного страха неодобрения другого, быть оцененным. и осуждение со стороны других, что вызывает высокий уровень беспокойства, и все это в течение определенного периода времени затянулось.
Физическими симптомами, свидетельствующими о тревоге, могут быть потливость, покраснение, ощущение сердцебиения, сильные боли в животе и другие. Ситуации, которых боятся, могут быть реальными или гипотетическими, и сам факт мысли о них вызывает у человека беспокойство. Способ, с помощью которого ему удается вырваться из этого облака дискомфорта, избегание пугающих переживаний.
Проблема в том, что за многими социальными ситуациями, из которых человек склонен бежать, может стоять достижение, которое представляет собой нечто очень важное для вашей жизни, как это происходит с возможностью трудоустройства, к которой вы стремитесь Патрисия. Вот настоящая проблема: социальное тревожное расстройство может быть не только болезненным, но и очень ограничивающим в создании той жизни, которой вы хотите жить.
К счастью, Существует множество психологических методов лечения социофобии с сильной эмпирической поддержкой.. В последние десятилетия были разработаны групповые методы лечения, которые также оказались очень полезными. По этой причине мы сейчас разберемся, на чем основана групповая терапия социальной тревоги и каковы ее преимущества.
- Вас может заинтересовать: «Групповая терапия: история, виды и этапы»
Групповая терапия как лечение социальной тревожности
Наиболее эффективными групповыми методами лечения социальной тревоги являются адаптации индивидуальной психотерапии. Вопреки тому, во что можно было бы поверить, если бы мы обратились к субъектам с социальной тревогой, это изменение модальности не создает проблем для улучшения клинических симптомов.
Одним из наиболее широко используемых методов лечения является когнитивно-поведенческая групповая терапия при социальном тревожном расстройстве. — также известный под английской аббревиатурой CBGT—, который был разработан Хаймбергом и др. в 2002 году. В целом, это вмешательство способствует созданию контекста, в котором осуществляется воздействие на пугающие ситуации и ощущения, при этом проводится терапевтический процесс реструктуризации познавательный.
Последнее состоит в том, что субъект способен объяснить, что убеждения, с помощью которых он интерпретирует реальность, могут быть предвзятыми или предвзятыми. искажены, поскольку в когнитивно-поведенческой терапии предполагается, что предубеждения являются фундаментальной частью поддержания болезнь. То есть люди, которые участвуют в группах по социофобии они сомневаются в правдивости мыслей, которые побуждают их действовать определенным образом — возвращаясь к случаю Патриции, вы могли бы поработать над тем, чтобы подвергнуть сомнению ее убежденность в том, что «Я смешной» и заменить его на более адаптивный. Группы также будут обучаться релаксации и социальным навыкам.