6 типов реакций на травмирующее событие (и их характеристики)

Мы все кого-то знаем или даже сами пережили травмирующее событие. Будь то автомобильная авария, стихийное бедствие, травма, нанесенная другим человеком, пожар или нападение, более чем изучено, что это оставляет отпечаток в нашем мозгу.. Фактически, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) связано с гиперактивностью в тех областях мозга, которые процессуальный страх и, в свою очередь, гипоактивность лобных областей, отвечающих за принятие решений, решение проблем. проблемы и т. д.

Вам может быть интересно: Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)? Это психическое заболевание, которое появляется после пугающей ситуации либо потому, что вы ее пережили, либо стали ее свидетелем. Симптомы могут появиться в течение месяца после воздействия травматического события, но любопытно, что бывают случаи, когда они появляются только спустя годы. Симптоматика полностью вмешивается в повседневную жизнь больного человека, а также в его межличностные, любовные или рабочие отношения.

Интуитивно можно понять, что диапазон эмоций, чувств и реакций на травму очень широк, поскольку во многом зависит от характера события, возраста пострадавшего. человек, объем поддержки, которую человек получает после инцидента, если у него были какие-либо травматические переживания до этого, и, конечно же, его физическое и психическое здоровье в момент. Таким образом, крайне важно не осуждать и не принижать поведение, вызванное травмой..

В сегодняшней статье, основываясь на научных данных, мы проанализируем различные реакции, которые могут возникнуть перед лицом травмирующего события. Наиболее распространенные можно сгруппировать в различные психологические, эмоциональные, физические и поведенческие реакции. Мы хотим подчеркнуть, что это совершенно нормальные реакции и в большинстве случаев они исчезают в рамках естественного процесса выздоровления. В тех случаях, которые длятся годами, именно тогда мы можем начать говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве, о котором говорилось выше.

• Рекомендуем прочитать: «Эмоциональная травма: что это такое и как ее обнаружить»

Что такое травма?

Поскольку в этой статье мы будем упоминать травму, нам хотелось бы остановиться на том, что именно представляет собой травма. Слово происходит от греческого и означает рана. То есть, Это неизлечимая рана, которая может быть вызвана сильным страхом или даже ощущением неспособности адекватно справиться с опасностью.. Как мы упоминали ранее, не все следуют одной и той же линии, когда дело касается поведения после травмы, и на самом деле мы должны упомянуть три различных типа травмы:

• острая травма: Возникает в результате одного стрессового или опасного события.
• хроническая травма: Возникает из-за неоднократного и длительного воздействия сильно стрессовых событий. Яркий пример – жестокое обращение с детьми.
• сложная травма: Под воздействием множества травмирующих событий.

Может ли у человека развиться симптомы, испытать те же ощущения и вести себя аналогично тем, кто пережил травмирующую ситуацию/событие? Ответ — да, и это известно как вторичная или косвенная травма. Это часто случается у специалистов служб здравоохранения, чрезвычайных ситуаций, социальной или гражданской защиты, а также в в целом, все те работы, на которых ежедневно приходится работать с травмами, страданиями, хрупкостью и уязвимость.

Речь идет о значительном эмоциональном истощении этой группы людей. Травматические события могут быть изолированными, непрерывными или повторяющимися.. Однако в Великобритании существует организация под названием Mind, которая перечисляет следующие потенциальные причины травм:

• Домогательство
• Домогательство
• Физическое, психологическое или сексуальное насилие
• сексуальное насилие
• Дорожные аварии
• Рождение
• Опасные для жизни заболевания
• Внезапная потеря близкого человека
• подвергнуться нападению
• Страдать от похищения
• террористические акты
• Стихийные бедствия
• Война

Конечно, мы хотим прояснить, что любой травматический опыт имеет смысл и имеет право на сочувствие и заботу. В конце концов, любой опыт, имеющий разрушительную силу для человека, будь то из-за его ценностей, идеологий, принципов или смысла жизни, может спровоцировать травму.

Реакции на травмирующее событие

Разнообразие реакций на травму настолько велико, что если четыре человека пережили одно и то же событие, все четверо могут отреагировать совершенно по-разному. Другими словами, одно и то же событие способно причинить травму одним людям и не вызвать травму у других.

1. эмоциональные реакции

Наиболее распространенной эмоциональной реакцией на травму является страх и тревога. Испытывать страх при переживании чего-то ужасающего совершенно нормально, и эксперты утверждают, что это совершенно нормально. страх после травмы может быть даже сильнее, чем в момент травмы, и, несомненно, длится дольше.. Вы можете почувствовать, что страх наконец утихает, но что-то вызывает напоминание о травме, и сильный страх возвращается. К счастью, у большинства людей со временем страх уменьшается.

Чувство гнева может возникнуть после травмы. Гнев по отношению к человеку, который стал причиной трудного момента, или мы даже злимся на себя за то, что произошло. Также часто мы оказываемся более раздражительными, чем обычно, и нам трудно понять, почему мы взрываемся с окружающими нас людьми.

Плач и грусть — еще одна эмоциональная реакция. Это нормально — чувствовать себя подавленным в мире, в котором все кажется ужасно угрожающим.. Кроме того, траур является обычным явлением, когда мы говорим о травмах, связанных с потерей кого-то близкого.

Обвинение себя за то, что мы не отреагировали иначе или за определенные действия, которые мы предприняли, является эмоциональной реакцией на травму. Есть люди, которые чувствуют ответственность за то, что с ними произошло, как будто они каким-то образом стали причиной этого.

Наконец, чувствуем себя эмоционально выключенными, как будто у нас нет положительных эмоций и мы чувствуем, что все замедляется. Это часть процесса оцепенения, от которого страдают некоторые люди, переживая опыт. сложно, что, в конце концов, является частью защитных механизмов, используемых нашим мозгом и тело.

2. физические реакции

Расстройство желудка и проблемы с едой. Проблемы со сном и чувство сильной усталости. Учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потливость, мышечное напряжение, усталость, постоянная нервозность и многое другое.

3. реакция замерзания

Это способ реагирования, который наш мозг выбирает в ситуациях крайней угрозы. Мы считаем само собой разумеющимся, что ничего не можем сделать, что не можем убежать, и поэтому не находим стратегий защиты от опасности. Нас словно парализует страх, и наше тело и разум совершенно не способны реагировать на ситуацию.

Когда проходит несколько часов или дней, мы часто задаемся вопросом, почему мы так отреагировали и как мы тогда ничего не сделали.. Это опасное время, поскольку возникают негативные чувства, такие как вина, гнев, ярость, печаль и даже стыд, о которых мы говорили ранее.

4. реакция полета

Другой ответ на повреждение – бегство. Как говорится в этом слове, это означает побег из ситуации. Это люди, которые не могут оставаться на месте и используют все свои силы, чтобы избежать ситуации и уйти от нее.

5. реакция борьбы

Это отношение к борьбе и защите как себя, так и окружающих людей.. Они становятся жестокими, агрессивными и в конечном итоге стремятся бороться с тем, что с ними происходит.

6. поведенческие реакции

После травмы могут произойти изменения в поведении. Прежде всего, многие люди начинают не доверять окружающим людям. Переживая ужасающий опыт, трудно понять, кому мы можем доверять, а кому нет. Мы можем начать относиться ко всем с подозрением, потому что, если один человек мог причинить мне вред, то почему другой не мог этого сделать?

Постоянное оглядывание по сторонам в поисках угроз является обычным явлением, поскольку эти люди не хотят, чтобы боль снова застала их врасплох.. Поэтому они находятся в состоянии постоянной сверхбдительности, что мешает им вести полноценную жизнь. Они все время чувствуют себя на грани.

Социальная, рабочая, любовная изоляция, раздражительность, бессонница — другие яркие примеры поведенческих реакций на травмирующее событие.

выводы

Если вы почувствовали себя отождествленными со статьей и недавно пережили травмирующее событие, мы советуем вам поговорите с человеком, которому вы доверяете в своем окружении, которому вы можете рассказать о своих переживаниях, реакциях, эмоциях и мысли. Конечно, если вы чувствуете, что ситуация вас ошеломляет, обратитесь к профессионалу, чтобы вы могли вернуться к полноценной и полноценной жизни.

Кроме того, если кто-то из ваших близких недавно пережил тяжелые времена, мы советуем вам предложить ему свою поддержку или порекомендовать ему пройти курс психологической терапии.. Помните, что в худшие моменты нашей жизни нас спасает безоговорочная поддержка других.