Почему социальные сети заставляют нас терять счет времени?

Вы когда-нибудь садились, чтобы посмотреть на свой телефон, открывали социальные сети и вдруг осознавали, что два часа прошли незаметно для вас? Это нормально — чувствовать, что иногда нас поглощают экраны, и мы не замечаем окружающего или о том, что происходит вокруг нас, пока мы не отложим мобильный телефон и не покинем мир сетей Социальное.

Краткое объяснение того, почему мы ощущаем потерю времени, когда постоянно пользуемся сетями. социальное — это ощущение абстракции, которое они порождают в нас, запирая нас в виртуальном мире, отличном от мира жизни. настоящий. В этом мире расстояние и время — разные переменные, и трудно ориентироваться и адаптироваться к временным измерениям реального мира.

В этой статье мы постараемся понять, как возникает эта потеря чувства времени и чем ее можно объяснить. В эту эпоху постоянной взаимосвязи важно понимать, как социальные сети влияют на нас. и как нам как-то выйти из петли, в которую мы иногда попадаем.

• Рекомендуем прочитать: «Социальные сети и психическое здоровье: опасности все более распространенной реальности»

Как социальные сети работают в нашем сознании?

Социальные сети стали вездесущей и неотъемлемой частью нашей жизни. От обмена фотографиями наших блюд до получения последних новостей и общения с друзьями и семей по всему миру, эти платформы изменили то, как мы общаемся, информируем и мы развлекаем. Однако за очарованием и привлекательностью, которые они вызывают, скрывается новизна и сложность. понимание того, как они влияют на наше сознание и влияют на нас в нашей повседневной жизни и каждый день.

Дизайн, функционирование и привлекательность социальных сетей являются результатом глубокого понимания и изучения человеческой психологии и социального взаимодействия. Визуальный аспект играет решающую роль. Социальные сети опираются на привлекательные изображения и видео, которые стимулируют наши чувства и вызывают немедленный эмоциональный отклик. Яркие цвета, фотографии людей и мест, которые нам интересны, а также плавные переходы между контентом удерживают наши глаза прикованными к экрану. Бесконечная прокрутка позволяет нам исследовать постоянный поток нового контента, усиливая наше врожденное любопытство.

Привлекательность также заключается в социальном взаимодействии. Социальные сети позволяют нам общаться с друзьями, семьей и незнакомцами со всего мира. Механизм «лайков» и комментариев обеспечивает мгновенное удовлетворение, высвобождая дофамин в нашем мозгу., то же химическое вещество, связанное с вознаграждением и удовольствием. Мы хотим чувствовать себя принятыми и оцененными, и социальные сети предоставляют нам платформу для получения этого подтверждения.

Кроме того, эти платформы используют мощные алгоритмы, которые персонализируют наш контент, показывая нам именно то, что они хотят, чтобы мы видели. Это создает высокоиндивидуализированный опыт, который поддерживает нашу вовлеченность, поскольку мы потребляем все больше и больше контента, адаптированного к нашим предпочтениям.

Пузырь фильтров и понятие времени

Одной из фундаментальных причин, почему социальные сети заставляют нас терять счет времени, является создание так называемого «пузыря фильтров».. Этот пузырь представляет собой явление, когда платформы социальных сетей выбирают и представляют контент на основе наши прошлые взаимодействия и предпочтения, создавая высоко персонализированную цифровую реальность и, в некоторых случаях, ограниченное.

Пузырь фильтров основан на алгоритмах, которые записывают каждое наше движение: какие посты мы просматриваем, сколько времени тратим на них, на кого подписываемся и кто нам нравится. По мере того, как эти алгоритмы накапливают данные, они начинают формировать наш опыт в социальных сетях. Хотя это может показаться удобным, поскольку отображает контент, который теоретически важен для вас, это обходится дорого.

Этот так называемый пузырь фильтров может исказить наше представление о времени несколькими способами. Во-первых, это удерживает нас в ловушке цикла подтверждения наших собственных убеждений и мнений. Постоянно видя контент, который соответствует нашим взглядам, Мы можем упустить возможность познакомиться с новыми идеями и точками зрения, что, в свою очередь, удерживает нас в статичном времени, когда наше понимание мира не развивается..

Кроме того, этот пузырь может создать ощущение, что время летит незаметно. Погружаясь в высоко персонализированный и захватывающий контент, мы можем часами прокручивать его, даже не осознавая этого. Чувство удивления и открытия, которое мы испытывали, исследуя реальный мир, угасает, поскольку пузырь фильтров постоянно усиливает наши текущие предпочтения.

Все негативно?

Хотя мы подчеркнули, как социальные сети могут поймать нас в ловушку и исказить наше восприятие времени, мы не мы должны упускать из виду положительные последствия, которые могут возникнуть в результате сознательного и сбалансированного использования этих платформы. Важно признать, что социальные сети не являются вредными по своей сути, а их влияние во многом зависит от того, как мы их используем.

Ключ к использованию этих положительных последствий заключается в сознательном и сбалансированном подходе к использованию социальных сетей.. Устанавливайте границы, тщательно выбирайте, на кого мы подписываемся, и будьте избирательны в отношении контента, на который мы подписываемся. мы потребляем, являются важными шагами к тому, чтобы социальные сети обогащали нашу жизнь, а не потреблять их. Вот некоторые из положительных последствий социальных сетей:

1. Глобальные связи

Социальные сети позволяют нам общаться с людьми со всего мира. Это особенно ценно для поддержания отношений с друзьями и семьей, которые живут далеко, или для установления новых дружеских отношений с людьми разных культур и взглядов.

2. Общественное признание

Социальные сети оказались мощными инструментами для повышения осведомленности о важных социальных проблемах, от расовой справедливости до изменения климата. Они способствуют распространению информации и мобилизации сообществ вокруг важных целей..

3. Образование и обучение

Такие платформы, как YouTube и LinkedIn, предоставляют доступ к образовательному контенту и возможностям профессионального развития. Социальные сети могут быть ценным ресурсом для приобретения новых навыков и поддержания новейших знаний в определенных областях.

4. Творчество и самовыражение

Социальные сети предоставляют художникам, писателям и творческим людям возможность поделиться своими работами с мировой аудиторией. Это позволяет проявить художественное выражение и расширить возможности различных голосов..

5. Личные связи

Несмотря на критику, социальные сети могут укрепить личные связи, упрощая общение и общение с друзьями и близкими.

Советы по восстановлению понятия времени

Научиться измерять, восстанавливать и контролировать понятие времени в мире, наводненном и доминируемом социальными сетями, требует самосознания и самодисциплины. Поскольку мы изучили, как социальные сети могут повлиять на наше восприятие времени, выяснилось, что Очень важно понять, как мы можем предпринять шаги, чтобы восстановить контроль над нашей онлайн-жизнью и не в сети. Вот несколько практических советов:

1. Установите ограничения по времени

Каждый день выделяйте определенное время для использования социальных сетей и придерживайтесь его. Установите будильники или таймеры, чтобы они напоминали вам, когда нужно отключиться..

2. Удалите несущественные уведомления

Уменьшите постоянные перерывы, отключив уведомления для несрочных приложений. Ограничьте уведомления только действительно важными сообщениями.

3. Организуйте контент, на который вы подписаны

Регулярно проверяйте, на кого вы подписаны в социальных сетях. Если некоторые аккаунты не приносят пользы или не вызывают у вас стресса, рассмотрите возможность отписаться от них.

4. Ограничить бесконечную прокрутку

Сознательно ограничьте время, которое вы тратите на прокрутку ленты. Как только вы увидите то, что вас интересует, выйдите из приложения.

5. Найдите время для реальной жизни

Установите определенное время в течение дня, когда вы не пользуетесь социальными сетями. например, во время еды или перед сном. Используйте это время, чтобы соединиться с реальным миром.

6. Научитесь говорить нет

Не думайте, что вам нужно сразу же отвечать на каждое сообщение или уведомление. Научитесь говорить «нет» цифровым отвлекающим факторам, когда вы заняты важными задачами.

7. Время отключения программы

Рассмотрите возможность регулярного отключения от сети на несколько дней или периодов. Полное отключение от социальных сетей может помочь вам восстановить перспективу.

8. Оцените свое использование

Регулярно размышляйте о том, как вы используете социальные сети и довольны ли вы этим использованием. При необходимости корректируйте свои привычки.

Важность осознания

В мире, насыщенном социальными сетями, важно признать, что эти платформы оказывают существенное влияние на наше восприятие времени и качество нашей жизни. Привлекательность, которую они оказывают благодаря своему захватывающему дизайну, уведомлениям и пузырьку фильтров, может привести к тому, что мы потеряем драгоценные часы, которые мы могли бы инвестировать более продуктивно и осмысленно.

Однако не все потеряно. Принимая сознательные шаги, такие как установка ограничений, сокращение уведомлений и диверсификация источников информации, мы можем восстановить контроль над нашими отношениями с социальными сетями.. Поступая таким образом, мы можем воспользоваться преимуществами глобальной связи, социальной осведомленности и обучения, которые предлагают эти платформы, не позволяя им полностью поглотить нас.

Главное — сбалансировать время, проведенное в Интернете, с реальной жизнью, позволяя нам наслаждаться лучшим из обоих миров. Пришло время быть более осведомленными и принимать обоснованные решения о том, как мы проводим время в эпоху цифровых технологий.