Ана Мария Эхидо: «Горе заставляет человека соединиться с пустотой»

Горе — одно из самых сильных психологических явлений и, пока оно длится, самое эмоционально болезненное.

Поскольку оно основано на ситуации утраты, оно идет рука об руку с необходимостью адаптироваться к новой реальности, в которой мы чего-то или кого-то упускаем. По этой причине эмоциональный дискомфорт часто сочетается с объективными изменениями в нашем окружении: невозможностью с кем-то поговорить, видением места, где мы живем, преображенным и т. д. Таким образом, это опыт, с которым не всем легко справиться.

Чтобы лучше понять природу психологического горя, Берем интервью у психолога Аны Марии Эгидо., соавтор книги Горе и устойчивость: руководство по эмоциональной реконструкции.

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Интервью с Аной Марией Эхидо: понимание процесса скорби

Чтобы узнать ключевые идеи, которые помогают понять горе, мы взяли интервью у Аны Марии Эгидо, психолога из El Prado Psicoluciones и соавтора книги с Розарио Линарес. Горе и устойчивость: руководство по эмоциональной реконструкции, опубликованная в издательстве «Оберон».

Как возникла идея написать книгу?

Горе, будь то расставание или смерть близкого человека, является одной из причин, по которой многие люди приходят в наш офис.

Хотя горе – это нечто универсальное, то есть то, через что в какой-то момент своего пути пройдут все люди. нашей жизни, мы видим, что об этом много невежества, и это заставляет людей жить более страдания.

Именно по этой причине нам показалось полезным написать книгу, предназначенную для широких слоев населения, чтобы тот, кто ее читает, мог ознакомиться с процессом и лучше понять его.

С другой стороны, нам хотелось придать ему и практический подход, поэтому в первой части книги мы рассказываем о том, что такое горе и что оно означает. чувствуем, когда проходим через его этапы, а во втором мы больше сосредотачиваемся на том, что мы можем сделать, чтобы в каком-то смысле пережить дуэль устойчивый.

Мы очень благодарны за то, что за эти месяцы мы получили множество комментариев от людей и коллег, которые рекомендовали книгу как пациентам, так и пациентам. людям, которых они знают, которые переживают горе, потому что они считают это полным руководством, которое помогает понять процесс и эмоционально облегчает тех, кто переживает это горе. он.

Склонны ли мы игнорировать существование форм горя, не имеющих ничего общего со смертью кого-то важного для нас?

Обычно слово «горе» заставляет нас напрямую думать о смерти близкого человека, но есть и другие потери и события, которые также могут заставить нас пережить это.

В книге мы описали процесс скорби, основанный главным образом на утрате из-за смерти и эмоционального разрыва, но помимо этого мы хотели предложить видение, которое может быть в целом полезен для людей, переживающих любое горе, чтобы таким образом они могли определить боль, которую оно им причиняет, и иметь ресурсы для ее устранения. признай это.

В зависимости от каждого человека, есть и другие потери, которые могут заставить нас горевать. В главе книги мы хотели собрать некоторые из них, касающиеся перинатального горя, поскольку Мы обнаружили, что многие пары страдают, не имея возможности выразить свою боль или осознать свою потерю.

Это способ заявить и привлечь внимание, чтобы мы могли понять, что родители, потерявшие ребенка до рождения или в первые дни жизни, Они сталкиваются с очень болезненным процессом скорби, который редко узаконивается или признается медицинскими работниками, а также семьей, рабочей средой или более широкими кругами. рядом.

Мы встречали случаи, когда нам рассказывали, как женщин, перенесших аборт, помещают на один этаж с теми, кого принимают на роды, в одной комнате с ними.

Еще одно их требование касается признания горя. Они говорят нам, что люди в их семье, на работе или в обществе не понимают, почему им грустно из-за такого большого количества вещей. время, не уделяйте им внимания и помощи, в которых они нуждаются, и не пытайтесь утешить их, одновременно поощряя завести еще одного ребенка. скоро.

Еще одна из потерь, о которой мы упоминаем, поскольку считаем очень важным сделать ее видимой и принять во внимание из-за высокого уровня боли, которую она причиняет, - это смерть домашнего животного. Людей, которые скорбят о потере своего питомца, необходимо сопровождать, им нужно время, чтобы иметь возможность преодолеть утрату, и не осознание этого процесса только затрудняет им восстановление нормальным путем. соответствующий. Животные являются частью жизни людей, которые о них заботятся, и после своей смерти они оставляют огромную пустоту, поэтому мы считаем важным уважать и признавать их боль.

Помимо упомянутых нами потерь, существуют и другие типы обстоятельств, которые могут привести к процессу скорби, например, потеря здоровья. (потеря физических или когнитивных способностей), миграционная скорбь (в основном смена страны проживания) или потеря работы и другие.

Считаете ли вы, исходя из вашего профессионального опыта, что те, кто пережил больше ситуаций горя, как правило, чувствуют меньший дискомфорт, и им никогда не приходилось по этой причине обращаться к психотерапевту за консультацией?

Это сложный вопрос, поскольку это зависит от каждого конкретного случая. Давайте посмотрим на некоторые возможные сценарии в связи с этим.

Есть люди, которые пережили предыдущие необъяснимые потери и у которых нынешняя потеря реактивирует это предыдущее необъяснимое горе. поэтому даже если они уже пережили подобный опыт раньше, текущая потеря может заставить их хуже справляться и часто приводит их к консультация.

С другой стороны, если задачи горя были выполнены адекватно, адаптивное преодоление других потерь может сделать В результате этого опыта мы сталкиваемся со следующими проблемами, которые, в конечном итоге, учат нас тому, что мы смогли выдержать боль, поэтому мы также можем это сделать. сейчас.

Но важно иметь в виду, что каждое горе индивидуально и зависит не столько от предыдущего опыта горя, сколько от предыдущего опыта горя. но о моменте, когда произошла потеря, о связи или отношениях, которые существовали с этим человеком, и об обстоятельствах потери. потеря.

Может ли горе перерасти в депрессию?

Горе – это процесс, который заставляет человека соединиться с глубочайшей пустотой и грустью, которая на какое-то время «отойти» от жизни, как вы ее проживали раньше, чтобы восстановить себя и найти новый смысл, который поможет вам продолжать вперед. Многие люди могут спутать эти состояния с депрессия и в большинстве случаев это разрешается с течением времени и выполнением задач траура.

Депрессией она становится тогда, когда больной не может по-новому определить смысл своей жизни, когда он застаивается и продолжает жить, изливая свои силы. внимание на человека, которого больше нет, когда он не может нормально функционировать в разных сферах своей жизни, когда уровень Страдания не становятся более терпимыми, и человек продолжает жить с большим дискомфортом, хотя прошло некоторое время. значительный.

В этих случаях необходимо вмешательство специалиста по психическому здоровью, чтобы горе не усугубилось и не привело к другим психологическим расстройствам.

Когда наступает момент, когда человеку следует подумать о том, чтобы пойти на терапию, чтобы избавиться от дискомфорта, вызванного горем?

Как я упоминал ранее, один из ключевых моментов для обращения к терапии для лечения горя — это когда прошло достаточно времени, а человек все еще не имея возможности восстановить свою жизнь, когда дискомфорт (вина, уныние, гнев, одиночество) одолевает вас и вы чувствуете, что у вас нет ресурсов или достаточно сил, чтобы терпеть это.

Также желательно ходить превентивно, то есть, если вы чувствуете, что, даже если после смерти прошло мало времени, помощь и сопровождение врача Профессионал может помочь вам направить процесс скорби, предоставив вам информацию о процессе, который вы собираетесь пережить, и предложив вам ресурсы, которые помогут вам облегчить горе. боль. Терапевтическая работа с горем очень важна и является ключом к тому, чтобы помочь скорбящим пережить его с меньшим беспокойством.

К сожалению, из-за пандемии COVID-19 обществу пришлось столкнуться с новым способом скорби. Каковы его характеристики или чем он отличается?

Одной из наиболее обсуждаемых тем во время этой пандемии было горе членов семей, потерявших близких, которых они не смогли сопровождать или достойно попрощаться.

Траур по Covid-19 принес нам определенные особенности, которые мы должны учитывать. С одной стороны, в некоторых случаях, особенно вначале, когда у нас не было достаточных средств и информации, были случаи, когда члены семьи, специалисты или лица, осуществляющие уход, сами могли быть переносчиками инфекции. заражения. У этих людей чувства вины и гнева, по возможности, выражены гораздо сильнее и могут привести к сложному горю.

Другой характеристикой этого горя является то, что оно усиливает беспомощность, чувство вины, страха, гнева и одиночества. Скорбящие могут испытывать сильный дискомфорт из-за того, что они не смогли сопровождать их, потому что их близкому человеку не смогли предложить помощь и помощь. внимания, в котором он нуждался, потому что они не смогли попрощаться, потому что не смогли получить ласку других близких, будучи ограничен. Этот опыт напомнил нам о непредсказуемости смерти.

В заключение хотелось бы подчеркнуть важность ритуалов прощания и поддержки в последние минуты жизни. В истории людей, которые не смогли попрощаться со своими близкими, мы можем оценить, насколько необходимо уметь попрощаться с телом, чтобы начать принимать то, что произошло и свести к минимуму ощущение нереальности, похороны имеют огромную ценность возмещения ущерба как на внутреннем уровне, чтобы начать переживать смерть, так и на социальном уровне, давая нам возможность иметь возможность говорить о том, что произошло, о том, что мы чувствуем, чтобы придать этому смысл и получить привязанность и близость людей, которые любят нас и составляют нашу сеть друзей. поддерживать.

Тот факт, что члены семьи не смогли сделать это или сделали это быстро и почти без родственников, стал одной из драм этой пандемии.

Если вы хотите приобрести книгу Горе и устойчивость, ты можешь сделать это в эта страница.