5 ран детства: какие они и как их залечить?
Вы когда-нибудь задумывались, почему в нашей жизни случаются переживания, которые повторяются снова и снова, с разными украшениями, но с одной и той же сутью?. И эти эмоциональные петли могут быть порождены негативным опытом, пережитым в детстве, который порождает долги. эмоциональный, трудноизлечимый, поскольку многие из этих переживаний лежат в очень старых воспоминаниях, которые большинству из нас не нужны помнить.
И именно здесь появляется концепция исцеления внутреннего ребенка, которую мы собираемся развивать в этой статье; и мы надеемся, что это даст вам основу для исследования и исцеления этой части вас, изначального «я». Пять детских ран — это концепция, разработанная психотерапевтом Лизой Бурбо. Раны — это болезненные эмоциональные переживания, которые могут иметь долгосрочные последствия для существования человека. Согласно этой теории, существует пять основных травм, которые мы получаем в детстве и которые отмечают нас во взрослом возрасте.
Что это за детские раны?
Пять ран следующие:
1. Отказ:
Подобные раны возникают, когда ребенок чувствует, что его не принимают и не любят такими, какие они есть.. Это может привести к чувству низкой самооценки и трудностям в установлении здоровых отношений.
2. Оставление:
Ранение возникает, когда ребенок переживает значительную эмоциональную или физическую потерю, например, отсутствие родителя или развод родителей. Это может вызвать страх быть брошенным и проблемы с доверием другим.
3. Унижение:
Травмы такого типа возникают, когда ребенка высмеивают, смущают или унижают. Это может привести к низкой самооценке, стыду и трудностям в аутентичном самовыражении..
4. Измена:
Эта рана возникает, когда ребенок сталкивается с нарушением доверия, например, из-за неверности родителя или нарушенного обещания. Он может испытывать трудности в установлении близких связей и испытывать постоянный страх быть преданным.
5. Несправедливость:
Обида возникает, когда ребенок чувствует, что с ним обошлись несправедливо или ему отказали в том, что он считает справедливым.. Это может привести к обиде, гневу и ощущению неравенства в отношениях.
Важно отметить, что эти травмы могут различаться по интенсивности и иметь разные последствия для людей. Процесс исцеления этих ран требует работы над пониманием и обработкой предыдущего опыта, развития самопринятия и, при необходимости, обращения за терапевтической поддержкой. И, конечно же, мы можем предпринимать личные действия, чтобы управлять ими, и почему бы и нет, черпать сильные стороны из наших слабостей..
Как залечить эти раны?
Исцеление пяти детских ран — это личный и изнурительный процесс, требующий времени и эмоциональной работы. Ниже приведены некоторые стратегии, позволяющие начать процесс исцеления:
Осознайте раны: Определите и осознайте эмоциональные раны, которые вы получили в детстве. Подумайте о том, как эти раны могут повлиять на вашу нынешнюю жизнь.
Обратитесь за профессиональной поддержкой: Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на детских травмах. Они могут помочь вам в процессе восстановления и предоставить вам конкретные ресурсы и методы.
Практикуйте уход за собой: фокусируется на сохранении вашей индивидуальности и ваших эмоциональных потребностей. Это может включать в себя такие занятия, как медитация, физические упражнения, качественное времяпрепровождение, общение с самим собой и занятия по релаксации.
Принятие и прощение: Примите свои раны и простите тех, кто причинил вам вред. Это не означает оправдания или разрешения неприятного поведения, а скорее уход от обиды и обретение внутреннего спокойствия.
Работайте над своей самооценкой: Создайте связь любви и принятия с самим собой. Работайте над формированием здоровой самооценки с помощью аффирмаций, практики ухода за собой и окружения себя людьми, которые поддерживают и ценят вас.
Важно помнить, что процесс заживления может потребовать как времени, так и усилий, а не Однако, освоившись в нем, вы сможете ощутить большую свободу и эмоциональное благополучие. Процесс исцеления нашего внутреннего ребенка, принятия боли прошлого и примирения с правдой нашей жизни может быть процессом очень мощная трансформация, где вы увидите, как меняются повторяющиеся ситуации, уступая место новым захватывающим переживаниям. жизнь. То есть вы испытаете то приятное ощущение движения вперед в своей жизни. Пожинайте счастье и общее благополучие в процессе.
