Любовь к себе: лучшие отношения, которые вы можете развивать

Хотя люди являются социальными существами, которые стремятся удовлетворить потребность в принадлежности посредством взаимоотношений с другими, среди Из всех отношений, которые мы строим на протяжении всей жизни, есть одни, которые выделяются как самые глубокие и приносящие наибольшее удовлетворение: отношения с одним человеком. такой же.

Мы часто сосредотачиваемся на наших внешних отношениях, желая дарить и получать любовь, и забываем об одном из самый обогащающий и мощный опыт, который мы можем испытать, — это развитие любви к себе. такой же. Это поступок, который положительно повлияет на все стороны нашей жизни. В этой статье мы углубимся в значение любви к себе и опишем некоторые практики, позволяющие развивать эту любовь к себе.

Любовь начинается с себя

Любовь к себе является основой нашего эмоционального и психологического благополучия. Это означает построение глубоких и обогащающих отношений с самим собой, основанных, среди прочего, на принятии, уважении и личной заботе.. Речь идет о безусловной любви, которая всегда поддерживает нас, при любых обстоятельствах, хорошо или плохо идут дела.

Взаимодействие и дарение любви другим — это опыт, который настолько же необходим, насколько и полезен, хотя важно помнить, что мы не можем дать то, чего у нас нет. Действительно, стоит начать дарить любовь самому главному человеку, с которым нам предстоит жить и который будет сопровождать нас до конца нашего существования: самим себе.

Любовь к себе – это, по сути, акт признания себя человеком, достойным и заслуживающим любви. Это признание выходит за рамки того, что мы имеем или достигли в жизни, наших способностей или личных качеств. Речь идет о том, чтобы смотреть на свое существо с любовью и пониманием просто ради самого факта человеческого существования.. В этом мире, ориентированном на «Иметь» и «Делать», любовь к себе предлагает нам отвести взгляд от этих внешних показателей и сосредоточиться на «Бытии».

Любовь к себе призывает нас отвлечь свое внимание от постоянной погони за материальными приобретениями или внешними достижениями, которые часто становятся мерилом нашей ценности. И хотя признание, оценка, признательность и благодарность за все, что мы имеем, чего достигли или способны сделать, является частью Из-за практики самооценки разрыв с нашей истинной сущностью может привести к тому, что мы будем чувствовать себя опустошенными и потерянный.

Любовь к себе предлагает нам взглянуть на свое внутреннее существо и открыть для себя красоту, которая живет в каждом из нас. Это напоминание о том, что мы достойны любви не за то, что имеем или делаем, а просто за то, кто мы есть..

Как воспитать любовь к себе?

Культивирование любви к себе — это внутреннее путешествие, которое предлагает нам поддерживать отношения с самим собой на протяжении всего нашего существования. Это непрерывный процесс, который постоянно развивается; он также требует настойчивости, самоотверженности и самоанализа. Ниже приведены некоторые практики, над которыми можно поработать и укрепить отношения с самим собой:

1. Работа над самопознанием

Начните с знания и понимания того, кто вы есть. Подумайте о своих ценностях, целях, желаниях. Этот процесс внутреннего исследования поможет вам принимать более осознанные решения, соответствующие вашей подлинности. тем самым позволяя вам построить более осмысленную жизнь в гармонии с самим собой и не ища одобрения других. остальные.

2. Практикуйте самопринятие

Принять себя – значит научиться ценить себя такими, какие мы есть в данный момент, со всеми нашими светами и тенями: «вот какой я есть сейчас, и я принимаю себя таким, какой я есть». Любовь к себе возвращает нас к нашей сути, принимает нашу уникальность и осознает, что, хотя мы несовершенны и совершаем ошибки, наша ценность и наша способность любить и быть любимыми не изменяются, поскольку они не зависят от это.

3. Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии

Любовь к себе предполагает внимание к своим жизненным потребностям и заботу о себе во всех аспектах и ​​измерениях: физическом, эмоциональном, умственном и духовном.. Это означает вести здоровый образ жизни, хорошо питаться, регулярно заниматься спортом, уделять время отдыху, быть осторожным. наших мыслей и эмоций, практикуйте методы релаксации и проводите время наедине с практиками, которые позволяют нам соединиться с самими собой. такой же.

4. Установите здоровые границы

Научитесь говорить «нет», когда это необходимо, и устанавливать ограничения как в своих задачах и действиях во время стресса и перегрузок, так и в своих отношениях. Вы не должны чувствовать себя обязанным угождать другим в ущерб себе и удовлетворению своих потребностей в ситуациях, когда этого требуют. Умение устанавливать ограничения – признак уважения и любви к себе. Давайте помнить, что мы заслуживаем того, чтобы занимать приоритетное место в своей жизни, заботиться о своих ситуациях, чтобы впоследствии иметь возможность помочь другим более подходящим образом.

5. Практикуйте самосострадание

Самосострадание – это способность относиться к себе с такой же добротой, пониманием и сострадание к тому, что вы относитесь к другу или любимому человеку как в хорошие, так и в плохие времена. трудный. Вместо того, чтобы осуждать и критиковать себя в трудные времена или ситуации, практикуйте сострадание к себе. Используйте понимание, конструктивный, позитивный и сострадательный разговор с самим собой, чтобы оказать себе безоговорочную поддержку..

6. Ищите счастье и благополучие в существе

В обществе, ориентированном на «Делать» и «Иметь», любовь к себе учит нас, что истинное счастье и благополучие исходят от нашего внутреннего Существа. Помните, что они связаны не с тем, сколько вещей или достижений мы накопили, а с тем, как мы относимся к себе на более глубоком уровне. Когда мы любим себя, мы находим покой и удовлетворение в собственной компании и не отдаем свое счастье в руки внешних факторов или других людей.

Выводы

Культивирование любви к себе — это путь длиною в жизнь, основополагающие отношения, которые повлияют и обогатят все другие сферы и отношения нашей жизни. Признавая себя существами, достойными и заслуживающими любви и принимая свою сущность, мы строим прочный фундамент для полноценной и осмысленной жизни. С помощью некоторых практик, таких как самопринятие, забота о себе и практика сострадания к себе, мы можем укрепить наши отношения с самими собой.

Любя себя, мы находим счастье и благополучие в собственном обществе, независимо от внешних факторов и одобрения окружающих.. Любовь к себе напоминает нам, что истинное удовлетворение приходит, когда мы уделяем полное внимание своему существу, а не тому, что мы имеем или чего достигаем. Культивирование любви к себе — это самый значимый акт любви, который мы можем предложить самому важному человеку, который всегда будет с нами: самим себе.