Эмоциональный мозг: нейробиологические ключи к неопределенности

В зависимости от того, как я интерпретирую реальность, я определяю свой образ чувств.. То, как мы воспринимаем реальность, обусловлено тем, где мы живем, чему мы научились, что доставило нам удовольствие, что заставляло нас получать награду в прошлом, а также причиняло нам боль или заставляло нас чувствовать извини Именно так мы строим нашу вселенную, моделируя те конкретные очки, которые позволят нам видеть. наш мир и мир других людей уникальным и уникальным, а иногда и весьма далеким от реальности цель.

Осознание своего поведения и мыслей

Однако, То, что мы думаем, может стать привычкой в ​​наших эмоциональных реакциях, как положительных, так и отрицательных.. В той степени, в которой то, что мы думаем, повторяется, мы обнаруживаем, что бессознательно обусловливаем наш мозг, создавая убеждения, которые останутся в нем. Таким образом, у нас будут автоматизированные реакции и поведение, а также способы мышления и чувств.

Именно по этой причине, когда мы хотим изменить поведенческую привычку, например, курить или всегда думать о худшем в ситуации, в той степени, в которой мы осознаем, когда и почему Если мы закурим эту сигарету или снова почувствуем это катастрофическое впечатление о чем-то, вполне возможно, что осознание этого действия немедленно заставит нас сократить потребление табака или идей, которые нас мало устраивают, конечно, это первый старт, но так же, как и с табаком, мы также можем попытаться сделать это с помощью наших убеждений, предрассудков или образа мышления. и чувствовать.

Это одна из основ когнитивной терапии, где, в широком смысле, предлагается переобучение, основанное на более осознавая поведение или мысли, которые мы упускаем из виду из-за естественности, с которой мы их усвоили и пришли практикующий. Намерение состоит в том, чтобы перейти от автоматического к ручному, если разрешена метафора, короче говоря, к факту привыкания к обстоятельствам благодаря их повторению. не делает это здоровым, наши нейроны тоже привыкают к этому обстоятельству повторения так, что мы уже не обращаем на него внимания, это распространяется на любой тип поведения, например, на принятие как должное того, что нас любят и, следовательно, нет необходимости заботиться о нашем партнере, это также может относиться к к ситуациям насилия в работе или личной сфере или к любому другому поведению, которое не является для нас позитивным, но где естественность побеждает благосостояние.

Природа неопределенности

Что ясно, так это то, что И наши эмоции, и наш мозг переплетаются таким образом, что, нацеливаясь на один из этих аспектов, мы также изменяем и другой.. Наш разум в своей задаче сохранять контроль, потому что он находится там, под контролем там, где он защищен, Он пытается получить представление о том, что происходит в мире и именно так выстраивает схему вещей. реальность.

Когда восприятие, которое вы получаете, сильно отличается от того, которое мы инстинктивно сложили воедино, вы отвергаете его, поэтому первой эмоцией, которую вы почувствуете, будет эмоция восприятия этого приближается что-то странное и, возможно, опасное, таким образом оно вызовет психические, физиологические и гормональные реакции, соответствующие восприятию того, что, по его мнению, происходит. происходит.

Это объясняет, почему так важно, чтобы общение было напористым: это означает, что то, что мы говорим, составлено таким образом, чтобы другому человеку было легче. человек связывает его со своей собственной заранее собранной реальностью, так что это позволяет нам достичь его внутреннего мира и, таким образом, дать ему возможность включения и пересмотра своего мира перед лицом нового идея.

Это часть того, что мы, психологи, занимаемся терапией, и объясняет, почему нам нужно реальное и психическое время, чтобы иметь возможность сказать или приблизить то, что, возможно, как терапевт мы знали с продвигать, но мы считаем, что наш пациент не в состоянии получить в этот момент, и мы должны отложить и адаптироваться в момент времени каждого человека эта способность поддерживается в ходе профессиональной подготовки, которая требует обучения и практики. .

Теперь о том, что происходит с каждым из нас, когда реальность сталкивает нас с этим когнитивным диссонансом, то есть с тем, что контраст между тем, что у меня внутри головы, и тем, что происходит передо мной и это не соответствует моему укоренившемуся параметру жизни? Это порождает напряжение, боль, раздражение, разочарование.Здесь мы боремся с тем, что обычно называют убеждениями, нашей собственной моделью реальности. Эти убеждения могут быть любого рода: религиозные, политические, а также просто о том, как устроен или должен работать мир, как наш, так и чужой.

Чем сильнее наши убеждения, тем сильнее будет предвзятость подтверждения, то есть свидетельства, демонстрирующие противоположность тому, что мы думаем, говорим или чувствуем. Наш мозг заставляет нас защищаться, если кто-то или что-то пытается изменить способ обработки информации..

Дискомфорт, неверие, отрицание и терпимость к разочарованию присутствуют перед лицом нестабильности, которая, по нашему мнению, происходит в нашем мире. То, что давало нам безопасность, находится под угрозой, мы можем реагировать только таким образом. Совсем наоборот происходит, когда перед нами стоит ситуация смысла и соответствия нашему внутреннему миру. делая ощущение приятным, поскольку, согласуясь с нашим внутренним миром, оно позволяет нам знать, как в нем двигаться. вокруг.

Чувство, которое вызывает в нас уверенность или неуверенность, несет в себе большое количество эмоций., многие из которых мы упомянули выше, но есть и другие, это заставляет задуматься о том, насколько хрупки Мы, люди, таковы, когда, к лучшему или к худшему, мы сохраняем жесткие убеждения и мало подвержены влиянию изменения.

Биология, разум и психика

Хорошо понимать, что эмоции лежат в основе любого убеждения, и мы строим нашу реальность под влиянием того, что чувствуем.. Столкнувшись с разрушительной моделью нашей реальности, мы сталкиваемся с переориентацией как физического, так и психологического гомеостаза. Во многом наше психическое здоровье зависит от этой гибкости и возможности реагировать на неожиданность.

Логично думать, что чем раньше мы научим наших детей, коллег или самих себя понимать, что изменения Они являются частью нашей жизни, и тем легче будет ее осуществить, конечно, с большим счастьем, но, прежде всего, с гораздо большим миром.

Одним из факторов, который следует принять во внимание, является то, что неопределенность приводит к усилению магического мышления, поэтому, когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые нас беспокоят, например, когда наш партнер меняется. поведение или наше здоровье становятся размытыми, мы обращаемся к шаманам или за советом к людям, которые обещают нам чудесные или волшебные ситуации, которые оставляют в стороне понимание того, что на самом деле с нами происходит. идущий.

Магия, непонимаемая духовность, крайний оптимизм заставляют нас отказаться от своего участия в том, что с нами происходит. происходит, и мы теряем объективность, скорее всего, потому, что еще одним из последствий неопределенности является наличие страха. Этот молчаливый партнер оставляет нас вне ситуации, образуя порочный круг, порождающий еще большую неопределенность..

Чтобы еще раз объяснить парадокс неопределенности, мы должны сказать, что с научной точки зрения известно, что неопределенность мотивирует нас больше, чем самая лучшая из определенностей. Это кажется противоречием тому, о чем мы говорили ранее, но оно основано не только на повседневном распорядке жизни, таком как Например, тот человек, который нас игнорирует, становится для нас более привлекательным, или то, что мне так дорого стоило, кажется, стоит больше, чем то, что было проще.

Эти очень распространенные ситуации являются результатом действия дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием, но не только. Биологическое сочетание нейротрансмиттеров вместе с миром психических убеждений, где есть параметры стандартизированные продукты культуры, в которой мы живем, делают определенные виды поведения более зависимыми или токсичными. какие другие.

Хорошая новость заключается в том, что мы являемся продуктом биологии и психики, и ни один из двух аспектов не работает по отдельности., но обучение, попытка познать себя, вера в то, что мы можем и должны меняться, когда это необходимо и удобно, приводит нас к тому, чтобы быть создателями нашу жизнь, и что, хотя бывают случаи, когда некоторые из этих аспектов могут преобладать, наша собственная человеческая уникальность всегда возможна и потенциальность. Мы больше, чем обусловленность, и, возможно, в этом и есть истинный смысл жизни.