Кокосовый орех делает вас толстым? Мифы и факты об этом тропическом фрукте

Кокос - тропический фрукт, который мгновенно освежает. В очень жаркий день или отдыхая на пляже, невозможно насладиться богатым кокосом и содержащейся в нем водой. Это очень популярный фрукт из-за того, насколько он вкусен и полезен для нашего здоровья.

Однако есть и те, кто предпочитает не употреблять его из-за мифа о том, что кокос делает вас толстым.. Насколько это правда? В сегодняшней статье мы представляем список мифов и фактов о кокосе и о том, как его лучше всего употреблять.

Кокосовый орех делает вас толстым? Мифы и реалии

Кокос рождается из кокосовой пальмы, обычной пальмы в тропиках. Как и у всех фруктов, есть разные уровни созревания. Кокос в хорошем состоянии для употребления очень твердый, и когда вы его встряхиваете, вы можете услышать движение воды внутри..

Кокосовая вода, кокосовая мякоть и масло употребляются. Кокосовое молоко также получают путем измельчения мякоти до извлечения из нее сока. Мякоть можно есть, даже если она студенистая, но точная точка созревания - это когда она полностью затвердевает.

Факты о кокосе

Кокос и все, что из него можно съесть, имеет множество преимуществ и применений. Вы можете пить воду из кокоса, и это мгновенно увлажняет в очень жаркие дни. Мякоть едят цельной, сырой, тертой, жареной или измельченной, чтобы получить кокосовое молоко.

Считается, что этот тропический фрукт полезен для здоровья, а его косметическое использование помогает коже. и волосы, однако также говорят, что кокос делает вас толстым, и не рекомендуется употреблять его в избыток.

1. Кокосовая вода богата питательными веществами

Кокосовая вода так же освежает, как и богата питательными веществами.. Чтобы получить кокосовую воду, вам нужно проделать два отверстия и просто выпить. Он очень увлажняет, а также дает энергию.

Все это потому, что кокосовая вода богата калием, железом и кальцием, что помогает организму быстро восстановить водный баланс. Это также мочегонное средство, поэтому оно помогает не задерживать жидкости в организме, вызывающие отеки в жаркую погоду.

2. Кокос полезен для здоровья кишечника и желудка

Кокос обладает свойствами, которые помогают поддерживать здоровье желудка и кишечника.. Кокосовый орех имеет очень высокое содержание клетчатки, особенно в мякоти. Это способствует хорошему пищеварению и отлично снимает изжогу.

Кроме того, это свойство кокоса способствует хорошему здоровью кишечника, поэтому его регулярное употребление рекомендуется для решения проблем, связанных с запорами. Кокосовое молоко также имеет это преимущество.

3. Кокос может вызвать увеличение веса

Ответ на вопрос, полнеет ли кокос,... да. Хотя кокос имеет высокое содержание клетчатки, поэтому его считают фруктом, способствующим снижению веса, с другой стороны, он действительно имеет очень высокое потребление калорий.

Кокос содержит около 350 калорий на 100 граммов. Из-за этого кокос считается одним из самых калорийных фруктов на порцию. Так что реальность такова, что его потребление должно быть ограничено и сопровождаться здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.

4. Кокосовое масло полезно для кожи и волос

Кокосовое масло богато витамином Е, поэтому он очень хорош для кожи и волос. Витамин Е - мощный антиоксидант, который при нанесении на кожу мгновенно и надолго увлажняет и смягчает ее.

Кокос придает волосам блеск и интенсивное увлажнение, поэтому использование его в виде масла также является хорошим способом воспользоваться преимуществами кокоса. Вы также можете использовать кокосовую воду и наносить ее вместе с шампунем для достижения наилучших результатов.

Мифы о кокосе

В последние десятилетия кокос и его многочисленные применения стали популярными.. Мякоть и вода потребляются, масло используется для приготовления пищи, из него извлекается сок, чтобы пить как молоко, и оно даже используется в косметической сфере.

Но нужно сказать, что вокруг кокоса существует множество мифов и заблуждений. Чтобы узнать, правда это или нет, необходимо проанализировать свойства этого фрукта. Существует множество мифов и фактов о свойствах, пользе и вреде кокоса, давайте посмотрим, какие из них верны, а какие нет.

1. Кокосовое масло лучше оливкового

Считается, что оливковое масло можно заменить кокосовым маслом в кулинарии.. В последнее время кокосовое масло использовалось в различных рецептах в качестве альтернативы оливковому маслу, считая его более полезным для здоровья или с большим количеством питательных веществ.

Это не обязательно правда. Хотя кокосовое масло богато так называемым хорошим холестерином, на самом деле оно не дает никаких других или дополнительных преимуществ по сравнению с использованием оливкового масла. С другой стороны, можно добиться небольшого изменения вкуса блюд.

2. Кокосовое масло следует употреблять натощак и в больших количествах.

Распространенный миф заключается в том, что для того, чтобы пользоваться его преимуществами, нужно употреблять его в больших количествах.. Некоторые люди рекомендуют употреблять кокосовое масло натощак и ложкой, чтобы ощутить немедленную пользу от его свойств.

Мы знаем, что все лишнее может быть вредным, и это не исключает кокосовый орех. Регулярное и умеренное употребление кокоса полезно для здоровья. Однако чрезмерное потребление не рекомендуется именно из-за его высокой калорийности.

3. Кокосовое масло вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой

Многие врачи противопоказали кокосовое масло для повышения уровня холестерина.. Поэтому считается, что кокосовое масло и все производные кокоса могут вызывать сердечно-сосудистые проблемы, вызванные высоким уровнем холестерина.

Хотя потребление кокосового масла может повысить уровень холестерина, это произойдет только в сочетании с потреблением других жиров. Кроме того, остальная часть кокоса не имеет каких-либо повреждений и не содержит холестерина, поэтому мякоть и вода полностью чужды этому мифу.

4. Кокос помогает похудеть

Очень популярный миф заключается в том, что кокос помогает похудеть.. Этот миф является одним из самых распространенных о свойствах этого фрукта и основан на высоком содержании в нем клетчатки, которая может помочь уменьшить жир.

Однако в сочетании с таким содержанием клетчатки кокосовый орех имеет высокую калорийность, поэтому его обычное потребление без регулярная физическая активность и здоровое питание могут иметь противоположный эффект из-за количества калорий, которые вы потребляете. содержит.

Библиографические ссылки

• дель Каньисо, JA. (2002). Ладони. Издания Мунди-Пренса.
• Верт, Э. (1933). Распространение, происхождение и выращивание кокосовой пальмы (в журнале: Ber. Deutschen Bot. Ges.