12 настоев, которые помогут расслабиться и побороть беспокойство

Выпить чашку горячего чая, сидя в любимом месте, расслабиться после рабочего дня - это не просто стилистическое клише. идеальная жизнь, но это обычай, что мы должны чаще приспосабливаться к нашей повседневной жизни, потому что в ней нет ничего вымышленного, и в ней есть все денежные средства.

Потребление настоев имеет множество полезных свойств для нашего организма., но именно благодаря их расслабляющей функции они больше всего известны и ценятся многими людьми и даже рекомендованы экспертами в области здравоохранения.

Свойства и преимущества, которыми обладают различные натуральные растения, помогают нашему телу и разуму. получить спокойствие, необходимое для расслабления и восстановления энергии после дневного утомления, чтобы день. Это потому, что они могут уменьшить психическое возбуждение, ослабить мышечное напряжение и способствовать сну, так что Идеально, когда мы нервничаем, тревожимся, испытываем стресс или просто засыпаем, чтобы поправиться. способ.

• Рекомендуем прочитать: «10 травяных чаев, чтобы похудеть и быстро похудеть»

Но... Какие настои больше всего помогают нам расслабиться? Что ж, чтобы узнать это, мы приглашаем вас продолжить чтение этой статьи, чтобы вы знали, какой настой лучше всего подходит для вас, чтобы успокоить ваш разум и тело.

Настои, помогающие расслабиться

Знание идеальных растений для приготовления настоев может помочь вам узнать, какие растения лучше всего подходят для вас и когда они вам больше всего нужны. потом Мы предоставляем вам наш выбор настоев для борьбы с симптомами стресса, беспокойства. и нервы.

1. Настой валерианы

Валериана - одно из наиболее рекомендуемых растений для приготовления отваров, способствующих расслаблению, поскольку в ее низком уровне содержатся успокаивающие и седативные активные ингредиенты, которые помогают снизить мозговую активность, расслабить нервную систему, а также способствовать идеальному отдыху во время сна, от засыпания до предотвращения пробуждения в середине ночь. Поэтому рекомендуется употреблять его, чтобы снизить уровень стресса и беспокойства, чтобы организм избавился от истощения, вызываемого этими нервными состояниями.

Конечно, несмотря на то, что его седативный эффект невелик, рекомендуется употреблять этот настой в умеренных количествах (максимум два пакетика) и стараться не делать это ежедневно.

• Знать больше: «7 натуральных средств для крепкого и мгновенного сна»

Хотя ромашка больше всего известна как идеальный чай для снятия дискомфорта в желудке и вздутия живота, она чрезвычайно эффективна для успокоения организма. просто потому, что он действует как миорелаксант, но также имеет седативный эффект, который может помочь вам подготовиться к хорошему отдыху, когда дело доходит до спать.

Лучше всего то, что вы можете принимать его в любое время дня, так как его успокаивающее действие имеет низкий уровень, который не влияет на производительность в течение дня.

3. Настой лаванды

Лаванда - одно из наиболее рекомендуемых растений для успокаивающих настоев, поскольку ее расслабляющие, седативные и спазмолитические свойства сильнее. Поэтому он настоятельно рекомендуется людям, которые страдают от беспокойства, постоянного стресса, периодической бессонницы и нервозности.

Это растение идеально подходит для улучшения работы кишечника, поэтому польза от него у вас двойная, да, вы должны учитывать Обратите внимание: если у вас чувствительная пищеварительная система или у вас аллергия на пыльцу, мы рекомендуем вам не использовать ее или делать это в больших количествах. мягкий.

4. Настой липы

Еще один из самых популярных настоев, чтобы успокоить изнурительные последствия беспокойства и постоянного беспокойства, как для его эффекты растяжения мышц, благодаря тому, что он уменьшает головные боли и успокаивает возбуждение системы агресивный. Это один из настоев, который можно принимать чаще, даже каждые 12 часов, чтобы его эффекты были более продолжительными и эффективными.

Так что если вы студент или выполняете важную, но изнурительную работу, вам следует воспользоваться преимуществами этого растения с его настоями.

5. Настой пассифлоры

Пассифлора, также известная как пассифлора или пассифлора, является еще одним из наиболее распространенных настоев все и самое лучшее, что его очень легко выращивать в домашних условиях, у вас также будет дополнительный подарок: это фрукты, знаете ли вы который? Плодом этого растения является маракуйя или маракуйя, поэтому вы можете насладиться расслабляющим настоем ночью и вкусным соком из маракуйи в течение дня.

Пассифлора хорошо известна своими обезболивающими и антиоксидантными свойствами, но также обладает седативными свойствами, которые могут поможет вам одновременно заснуть и улучшить качество отдыха во время него, а также уменьшить возбуждение и гиперактивность

6. Настой мелиссы

Это растение также называют мелисса, и оно является одним из наиболее часто используемых для улучшения сна, поскольку который обладает расслабляющими и седативными свойствами, которые помогают снизить мозговую активность и возбуждение нервный. Чтобы люди могли вызвать бессонницу, заснуть и избежать ее.

Чтобы усилить расслабляющий эффект, лучше всего сочетать его с другими растениями, такими как мята, ромашка или валериана. Конечно, не забывайте употреблять эти настои умеренно, а не каждый день.

Шалфей широко используется для полного расслабления с помощью ароматерапии, а также в виде настоев. Однако его величайшая польза, помимо успокоения тела, заключается в том, чтобы сбалансировать душевное состояние. Так можно успокоить волнение, печаль и тревогу, сумев изменить их на больше положительных и спокойных эмоций, следовательно, плохое настроение и резкие перемены в одно и тоже.

8. Настой орегано

Это, пожалуй, наименее распространенное растение, которое используется в ежедневных настоях для борьбы с беспокойство или беспокойство, а также более известная как ароматическая приправа для готовить. Тем не менее, орегано настоятельно рекомендуется для снятия стресса в организме и при мышечном напряжении, вызванном: болезни, такие как грипп, поскольку это помогает уменьшить заложенность носа, освободить легкие и уменьшить дискомфорт в грудь.

Очень важно то, что, поскольку он не обладает седативным, но противовоспалительным действием, его можно употреблять в течение дня и между приемами пищи.

9. Настой мяты

Настой мяты идеален для употребления перед сном, так как он способствует умственному расслаблению и улучшает работу дыхательной системы. Таким образом, давая ноге адекватно заснуть и эффективно борясь со стрессом, нервозностью и уменьшая беспокойство.

10. Настой маков

Настой мака полезно успокаивать нервы, поэтому он более узнаваем, помогая успокаивает возбуждение мозга и снимает напряжение, которое вызывает головные боли, шею и плечи. Кроме того, его успокаивающее действие снижает раздражительность, вызванную стрессом.

11. Мелилото Настой

Этот настой известен тем, что его рекомендуют для снижения артериального давления и улучшения кровообращения, что не только способствует лучшему здоровье, но в сочетании с его спазмолитическими и седативными свойствами, помогает организму избежать дополнительной усталости, которая влечет за собой последствия будущее.

12. Настой из лимонной травы

Это растение с высокими успокаивающими и седативными свойствами, которое больше рекомендуется людям, страдающим от постоянной нервозности и переживаний. Это потому, что его седативные свойства помогают расслабить нервную систему и уменьшить мышечное напряжение. Но он не показан беременным женщинам или его следует принимать часто, а только для умеренного его использования.

Рекомендации по приготовлению и дегустации этих настоев.

Натуральные растительные настои не имеют серьезных побочных эффектов, но они есть. Вы должны принять во внимание некоторые рекомендации, чтобы насладиться этими настоями..

• Как мы вкратце упоминали ранее, употребление этих настоев не рекомендуется беременным или кормящим женщинам. Это необходимо для того, чтобы избежать осложнений во время беременности и для здоровья ребенка при кормлении.

• Вы должны помнить, что нельзя употреблять эти настои постоянно, чтобы избежать какой-либо реакции или сопротивления. Это неплохой совет - пить чай каждый день, только травы в нем немного различаются.

• Позаботьтесь о количестве этих растений для приготовления настоев, потому что их большое количество может принести проблемы для вашего здоровья или вызывают эффекты, противоречащие вашим ожиданиям, например повышенное беспокойство или раздражительность.

• Более рекомендуется пить эти настои на ночь, перед сном и адаптировать их к обычному распорядку вместе. расслабляющей горячей ванне, хорошей книге и никаким электронным гаджетам, которые отвлекали бы вас от сна. мечтать.

• Избегайте этих настоев в течение дня, потому что из-за их седативного и успокаивающего действия они могут снизить вашу энергию и, следовательно, повлиять на вашу производительность. Если только вы не ищете растения, которые рекомендовано употреблять в дневное время, которые обладают очень слабым успокаивающим действием или это не их главный актив.

• Перед употреблением этих настоев очень важно знать, есть ли у вас аллергия на растение, которое вы хотите приготовить. чай, если у вас чувствительность пищеварительной системы или сердечные осложнения, на которые могут повлиять эффекты успокаивающие.