Маракуйя: 14 свойств и преимуществ этого фрукта

Маракуйя также известна как маракуйя. Но это имя имеет не эротический оттенок, а скорее на самом деле относится к страстям Христовым. Это потому, что цветок маракуйи выглядит как терновый венец.

Хотя его происхождение находится в Центральной Америке, этот фрукт можно найти почти на всех континентах, хотя в каждом регионе он имеет различные цвета и текстуру кожуры. Однако маракуйя сохраняет свои свойства и пользу во всех регионах.

Узнайте обо всех преимуществах и свойствах маракуйи

Маракуйя - это фрукт, содержащий множество питательных веществ и полезных для организма свойств. Аромат и его питательные компоненты находятся в мякоти. Кожуру нельзя есть, к тому же она невкусная..

Чтобы съесть маракуйю, ее нужно открыть пополам и извлечь мякоть. Обычно мякоть разжижают, чтобы можно было легко ею насладиться. Помимо прекрасного кисло-сладкого вкуса, маракуйя обладает свойствами и преимуществами, о которых вам следует знать.

• Мы также рекомендуем: «Киви: 10 преимуществ и свойств этого экзотического фрукта»

1. Здоровая кожа

Семена маракуйи отлично подходят для здоровой и молодой кожи. Масло, содержащееся в семенах этого фрукта, способствует выработке коллагена и обладает противовоспалительным действием.

Все это помогает коже выглядеть молодой, увлажненной, а также защищать ее от свободных радикалов, которые повреждают и стареют.. Однако нет необходимости употреблять его или применять каким-либо особым образом, достаточно выпить мякоть маракуйи, чтобы кожа ощутила ее пользу.

2. Укрепляет иммунную систему

Витамины и минералы, содержащиеся в маракуйе, укрепляют иммунную систему. Этот фрукт является важным источником витамина А, витамина С, калия, фосфора, магния, железа и антиоксидантов.

Все эти свойства способствуют укреплению иммунной системы, поэтому его регулярное употребление рекомендуется детям и пожилым людям. Это очень цельный фрукт, который помогает поддерживать хорошее здоровье.

3. Улучшает кишечный транзит

Маракуйя содержит значительное количество клетчатки. Это фрукт, содержащий клетчатку и воду, поэтому он способствует работе пищеварительной системы, улучшая кишечник. По этой причине рекомендуется часто употреблять в пищу такие фрукты, как маракуйя.

Маракуйя обычно включается в диеты, направленные на похудение, потому что их можно употреблять в соке, не теряя при этом содержащуюся в них клетчатку.в отличие от других фруктов, которые при переработке теряют клетчатку.

4. Спазмолитический эффект

Маракуйя обладает спазмолитическим действием, поэтому снимает менструальные боли. Часть антиоксидантов, содержащихся в этом фрукте, снижает воспаление и способствует расслаблению некоторых мышц.

По этой причине маракуйя помогает облегчить спазматическую боль, например, возникающую во время менструального цикла или при эпизодах бронхиальных заболеваний.

• Это может вас заинтересовать: «Ананас: 8 преимуществ этого тропического фрукта для вашего здоровья»

5. Натуральное слабительное

Клетчатка, содержащаяся в маракуйе, делает этот фрукт естественным слабительным. Когда случаются эпизоды запора из-за недостатка жидкости, физических упражнений или определенной пищи, естественное слабительное очень помогает.

Прежде чем прибегать к лекарствам, рекомендуется употребление фруктов или овощей с высоким содержанием клетчатки и воды, достаточно, чтобы помочь уменьшить запор. В этом случае маракуйя оказалась одним из самых эффективных фруктов для борьбы с запорами.

6. Легкий анестетик

Одним из малоизвестных свойств маракуйи является то, что это мягкий анестетик. Этот тропический фрукт можно использовать для облегчения незначительных болей, вызванных чрезмерными упражнениями, воспалениями или некоторыми мышечными спазмами.

По этой причине маракуйя - это фрукт, который рекомендуется спортсменам, потому что, помимо энергии, он дает расслабляет и сдувает мышцы после напряженной деятельности. Из-за этого маракуйя известна как болеутоляющее.

7. Против стресса

Листья маракуйи используются для борьбы со стрессом. Травы и народная медицина используют листья этого растения для расслабления людей. Сама маракуйя тоже имеет эту особенность.

Причина этого в том, что листья маракуйи, также известной как пассифлора, издревле использовались для снятия стресса и депрессии.

8. Ассистент в лечении астмы

Маракуйя помогает облегчить приступы астмы. Одним из наиболее эффективных свойств этого фрукта является то, что он действует как спазмолитическое средство. Как уже было сказано, это очень эффективно снимает дискомфорт при менструальных спазмах.

Однако это свойство также помогает облегчить или уменьшить спазмы бронхов. Поэтому употребление этого фрукта рекомендуется людям, страдающим астмой или хроническими заболеваниями бронхов.

9. Предотвращает респираторные заболевания

Витамин С маракуйи помогает бороться с респираторными заболеваниями и другими инфекциями и предотвращать их. Это фрукт со значительной концентрацией витамина С, который помогает укрепить иммунную систему, борясь с вирусами и бактериями.

Распространенные респираторные заболевания, такие как грипп и простуда, в основном возникают из-за инфекций, вызываемых вирусами и бактериями, с которыми иммунная система вынуждена бороться. Поэтому важно укреплять его, чтобы заболевания не появлялись, не уменьшались по степени тяжести и частоте.

10. Способствует восстановлению тканей

Маракуйя содержит антиоксиданты. Одно из самых важных свойств этого фрукта - высокое содержание антиоксидантов и их разнообразие. Антиоксиданты помогают бороться с действием свободных радикалов в организме.

Свободные радикалы вызывают старение клеток, а антиоксиданты, содержащиеся в маракуйе, борются с ними, в дополнение к способствуют выработке коллагена, помогая восстанавливать внутренние и внешние ткани, как в случае шрамы

11. Против бессонницы

Маракуйя борется с бессонницей. Как уже упоминалось, среди свойств маракуйи есть способность к расслаблению. По этой причине этот плод и листья растения, из которого он произошел, используются как естественное расслабляющее средство.

Это потому что пассифлора взаимодействует с рецепторами эндорфина, уменьшая воздействие внешних раздражителей, которые достигают нервной системы. Это, помимо борьбы со стрессом, помогает бороться с бессонницей из-за вызываемого ею расслабления.

12. Поддерживает уровень глюкозы

Хотя это сладкий фрукт, маракуйя рекомендуется людям, страдающим диабетом. Потребление этого фрукта для людей с этим заболеванием должно контролироваться врачом, однако часть этого фрукта не представляет никакого риска.

С другой стороны, люди с предрасположенностью к диабету или в преддиабетической фазе могут употребление маракуйи в качестве сладкой альтернативы, которая также помогает контролировать уровень сахара в кровь.

13. Афродизиак

Маракуйе приписывают свойства афродизиака. И это правда Это потому, что одна из его функций - удаление глобулина, гормона, который подавляет сами половые гормоны..

Это действие вызывает увеличение свободных половых гормонов в организме, увеличивая сексуальное желание и удовольствие во время близости. У маракуйи есть свойство удалять этот глобулин, и по этой причине говорят, что этот фрукт является афродизиаком.

14. Против сердечно-сосудистых заболеваний

Маракуйя улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Значительное количество антиоксидантов и высокое содержание клетчатки делают маракуйю одним из продуктов, которые помогают поддерживать адекватный кровоток.

Снижает уровень холестерина в крови, способствует расширению кровеносных сосудов, регенерирует клетки и защищает их от свободных радикалов.. Все эти функции обеспечивают свойства этого фрукта, поэтому его рекомендуется употреблять часто.

Библиографические ссылки

• КИТА, М., Огура, Ю., Маруки-Учида, Х., Сай, М., Судзуки, Т., Канасаки, К.,… Коя, Д. (2017). Влияние пицеатаннола из семян маракуйи (Passiflora edulis) на метаболическое здоровье человека. Питательные вещества, 9 (10), 1142. DOI: 10.3390 / nu9101142.
• Панелли, М. Ф., Пьерин, Д. Т., де Соуза, С., Феррон, А., Гарсия, Дж. Л., Сантос, К.,… Корреа, К. Р. (2018). Обработка корой Passiflora edulis стимулирует антиоксидантную способность, снижает дислипидемию и жировые отложения у мышей db / db. Антиоксиданты (Базель, Швейцария), 7 (9), 120. DOI: 10.3390 / antiox7090120.