6 мочегонных продуктов, которые помогут избавиться от жидкости и похудеть

Мочегонные продукты - это те продукты, которые помогают нам производить больше мочи. и предотвратить задержку жидкости. Они помогают выводить токсины и уменьшать избыток воды в нашем теле, помогая нам похудеть и избежать вздутия живота.

Мы рекомендуем одни из лучших натуральных мочегонных продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, если страдаете от проблем с задержкой жидкости.

• Статья по теме: "10 продуктов, ускоряющих обмен веществ и помогающих похудеть”

Диуретики для задержки жидкости

Задержка жидкости - это ее избыток в нашем организме., что может вызвать вздутие живота, особенно в ногах и руках. Причин может быть множество, и некоторые из них могут быть связаны с серьезными проблемами со здоровьем, такими как проблемы с почками или сердцем.

В других случаях задержка жидкости может быть пунктуальной и быть вызвана простыми гормональными изменениями, менструацией или длительным отсутствием физической активности. В тех случаях, когда проблема легкая, мы можем помочь себе с помощью некоторых мочегонных продуктов, которые помогают нашему организму избавиться от лишней жидкости.

Хотя эти продукты полезны для здоровья, их чрезмерное употребление может быть вредным.. Помните, что их всегда следует принимать в умеренных количествах, так как неправильное употребление может вызвать обезвоживание, поскольку мы будем устранять большое количество воды и натрия.

Если вы хотите принимать их с намерением похудеть или ваша проблема с задержкой жидкости - это не то пунктуальность, лучше всего проконсультироваться с медицинским работником, который определит, какое лечение является лучшим в каждом конкретном случае. дело. В противном случае это может помочь вам включить в свой рацион следующие натуральные диуретики, которые мы рекомендуем.

• Связанная статья: «Как похудеть (здоровым образом и со здравым смыслом)”

Натуральные мочегонные продукты, которые помогут сбросить вес

Это некоторые из пищевых продуктов, которые помогут избавиться от лишней жидкости в нашем теле и улучшат наше самочувствие.

1. Кофе и чай

Кофе и чай обладают важным мочегонным действием из-за высокого содержания кофеина. и теофиллин. В частности, зеленый и черный чай способствуют выведению жидкости. Кроме того, они являются более здоровым и естественным вариантом, если мы стремимся немного похудеть.

Однако эти мочегонные эффекты, похоже, теряют свою силу при регулярном употреблении, поскольку и кофе, и чай в конечном итоге развивают толерантность к их свойствам. Точно так же его стимулирующие эффекты делают эти натуральные мочегонные продукты рекомендованными для употребления в меньших количествах, особенно кофеин.

2. Фрукты

Одним из лучших натуральных мочегонных средств, несомненно, являются фрукты. Это не только рекомендуется избегать задержки жидкостиВместо этого они должны быть основным продуктом нашего повседневного рациона.

В нем высокая концентрация воды, что помогает нашему организму чаще мочиться и выводить токсины. Кроме того, их витамины и антиоксидантные свойства делают их полезными натуральными диуретиками, которые мы можем принимать каждый день.

Фрукты, такие как ананас, виноград, черника, арбуз или персики, - одни из лучших. натуральные мочегонные средства, которые помогут нам избавиться от лишней жидкости и похудеть. Их также можно принимать как напрямую, в качестве сопровождающих салатов, так и в виде соков и смузи.

3. Овощи и зелень

Овощи и овощи - это другие натуральные мочегонные продукты, которые мы должны включать в свой рацион. ежедневно, поскольку помимо того, что они здоровы, они необходимы и наиболее эффективны, если мы хотим бороться с удержанием жидкости.

Этот вид пищи помогает выводить воду из почек. и стимулируют деятельность других органов, например поджелудочной железы. Они также будут нашими союзниками, когда дело доходит до похудения, поскольку они ускоряют обмен веществ и помогают избавиться от лишнего жира, а также выводят токсины из нашего организма.

Лучшие овощи, которые мы можем есть, благодаря их важному мочегонному эффекту Они включают листовую зелень (салат, шпинат, капусту), спаржу, огурцы, свеклу, лук-порей, лук, чеснок и кабачки.

Другие, менее распространенные в нашем рационе овощи, такие как морские водоросли или капуста, также оказались мощными натуральными мочегонными продуктами.

4. Хлопья

Некоторые злаки обладают свойствами, способствующими выведению жидкости. и они действуют как естественные мочегонные средства. Кроме того, они являются основным продуктом питания, обеспечивающим нас множеством питательных веществ.

Одной из злаков с лучшим мочегонным действием является овес, который благодаря высокому содержанию кремния помогает устранить задержку жидкости. Он также может отлично работать как заменитель других продуктов или злаков, которые содержат больше калорий, которые становится мочегонным и более здоровой альтернативой, которая принесет нам много пользы, если мы включим его в свой рацион.

5. Травы

Еще одна пища, которая помогает избавиться от лишней жидкости, - это травы, цветы и ягоды, которые можно употреблять в пищу.

Некоторые виды растений помогают выводить жидкостииз-за высокого содержания калия и очищающей функции. Они помогают нам стимулировать работу почек и улучшать фильтрацию почек. Это способствует учащенному мочеиспусканию, поэтому они идеально подходят для питья, когда частота этого очень низкая или это затруднительно для нас.

Некоторые из этих натуральных мочегонных продуктов - одуванчик, гибискус, хвощ, крапива, кориандр, петрушка, имбирь или мята. Все эти травы идеально подходят для приготовления настоя.

6. Шоколад

Чистый темный шоколад также обладает естественным мочегонным действием на наш организм.. Он содержит алкалоидные соединения, такие как кофеин и теобромин, которые действуют как возбудители нервная система, стимуляторы обменных процессов и способствуют ускорению изгнания жидкости.

• Статья по теме: "Диета, при которой можно сбросить 7 кг за 30 дней"