11 привычек для достижения эмоциональной зрелости

Эмоциональная зрелость - это термин, который используется для обозначения тех людей, у которых есть Эмоциональный интеллект высокая. Это люди, которые понимать их эмоции и эмоции другихОни обладают хорошими социальными навыками и регулируют свое поведение, адаптируя его к текущему моменту и окружающей среде.

Эмоциональной зрелости можно достичь, но для этого необходимо выработать ряд привычек и привычек.

Привычки к достижению эмоциональной зрелости

Имейте в виду, что эмоциональная зрелость связана с личным развитиемДругими словами, он развивается с течением времени благодаря определенным привычкам. Хотя это правда, что есть некоторые курсы эмоционального интеллекта которые могут быть полезны в приобретении эмоциональных навыков, многие люди учатся этим поведения, когда они взаимодействуют с другими людьми и экспериментируют с разными ситуациями жизни.

Эмоциональная зрелость тесно связан с психологическим благополучием, поскольку различные исследования подтверждают, что эмоционально интеллигентные люди более счастливы и добиваются большего успеха в жизни.

1. Уделять все внимание

Внимательность - это термин, который стал очень популярным сегодня с ростом внимательности, но он имеет древнее происхождение, так как он уходит корнями в буддизм и его верования. Истина в том, что осознанность делает нас эмоционально умными людьми, заставляет нас осознавать наши эмоции, наши мысли и помогает нам обращать внимание на окружающий нас контекст, чтобы лучше приспособиться к нему.

Люди, которые работают над внимательностью, обладают большим эмоциональным балансом и иметь непредвзятый образ мышленияОни также относятся друг к другу с сочувствием и принимают жизненные неудачи.

Поскольку внимательность - это первый шаг к переменам, может быть полезно практиковать внимательность с помощью следующих упражнений: "5 упражнений на осознанность для улучшения вашего эмоционального благополучия”.

2. Вы учитесь на ошибках

Принятие - один из ключей к эмоциональному благополучию и это важно, если мы хотим быть счастливыми. Жизнь учит нас, что не всегда все будет складываться так, как мы хотим, но во многих случаях мы можем быть слишком строги к себе.

На самом деле, если у нас есть правильное отношение, неудачи могут быть хорошей возможностью для роста. Вот почему необходимо отложить перфекционизм в сторону, потому что как бы мы ни думали, что это хорошо для нас, это вредит нам. Вы можете узнать больше о перфекционизме в этой статье: "Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма”

3. Развивать напористость

Эмоциональная зрелость обычно отражается в межличностных отношениях. при общении с другими людьми, и хотя мы не всегда соглашаемся с мнения других, их можно принять и сказать то, что мы думаем, без неуважения ни один. Никто.

Это то, что известно как напористость, поскольку напористость - это стиль общения, при котором, несмотря на несогласие с тем, что говорит или думает другой человек, мы действуем без грубости и мы уверены в себе и в безопасности, всегда уважая. Напористость - ключевой социальный навык.

• Статья по теме: "Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения”

4. Знать себя

Самопознание - один из принципов эмоционального интеллекта и, следовательно, зрелости при управлении эмоциями. И это то, что знание себя и понимание эмоций, которые мы испытываем, необходимо для того, чтобы уметь регулировать эти эмоции.

Для улучшения эмоционального самосознания хорошо вести дневник эмоций. В дневнике эмоций вы можете записывать эмоции, которые вы испытывали в течение дня каждую ночь перед сном, и размышлять над ними.

• Вам может быть интересно: "Я-концепция: что это такое и как формируется?"

5. Активно слушать

Активное слушание - одно из важнейших качеств, которыми люди должны обладать, чтобы успешно взаимодействовать с другими людьми. И разве активное слушание - это не то же самое, что слушание. Мы часто думаем, что прикладывать ухо, когда кто-то говорит с нами, на самом деле означает слушать, но на самом деле это не так.

Активное слушание - это не думать о том, что мы хотим сказать до того, как человек закончит говорить, это обращает внимание не только на его вербальный, но и невербальный язык, и это умею читать за пределами слов. Вы можете углубиться в концепцию активного слушания в этой статье: "Активное слушание: ключ к общению с другими”

6. Эмоционально подтверждать других

Эмоциональное подтверждение относится к обучению, пониманию и выражению принятия эмоционального опыта другого человека.

Это связано с сочувствие и принятие эмоций других, но также и с выражением, то есть давая им знать. Другими словами, подтверждение - это не просто принятие эмоций, это принятие должно быть передано другому человеку.

Чтобы лучше понять эту концепцию, вы можете прочитать эту статью: "Эмоциональная проверка: 6 основных советов по ее улучшению”.

7. Улучшить эмоциональный контроль

Освоение навыков эмоционального интеллекта необходимо регулировать эмоции, и это возможно только тогда, когда человек осознает их эмоциональный опыт. Хотя иногда люди могут увлечься ситуацией, у нас есть способность размышлять и принимать правильные решения.

Часто для того, чтобы уметь управлять эмоциями, требуется воля. Со статьей «Как контролировать эмоции с помощью 11 эффективных стратегий«Вы можете начать учиться делать это, хотя развитие максимальной компетентности в этом типе способностей - это то, что требует времени, усилий и самопознания.

8. Ставьте на первое место «мы» в межличностных отношениях.

Эмоциональная зрелость имеет смысл во взаимоотношениях с другими людьми, то есть в социальных отношениях. Что касается партнера или рабочей среды, уместно отдавать приоритет «мы» над собой.

В случае работы, например, союз - это сила, а в случае пары - размышления о двух помогает преодолевать конфликты. И это обычное явление, когда мы теряем контроль над людьми, которых любим, и неудивительно, что мы сосредотачиваемся на своих потребностях и откладываем в сторону потребности других. Эмоциональная зрелость понимает это.

9. Взлетайте при необходимости

Привязанность - это не обязательно плохо, ведь связи с близкими помогают нам расти и развиваться. Однако многие люди привязываются к объектам и даже к своим рассказам о том, что хорошо, а что плохо.

Эмоциональный рост означает критическое отношение к реальности, жизнь в настоящем и осознание того, что такое привязанность. Чтобы избежать эмоциональной боли, нужно научиться отделиться от наших убеждений, наши мысли, наши воспоминания и, в конечном итоге, наши личные события.

• Статья по теме: "5 законов непривязанности, чтобы быть эмоционально свободным”

10. Оставь прошлое позади

Непривязанность также включает оставление прошлого позади и жизнь настоящим моментом, поскольку прошлое мы больше не можем жить. Как я уже сказал, разочарования могут помочь нам расти, потому что, застревая в предыдущих временах нашей жизни, мы не продвигаемся вперед.

Конечно, вы должны принять во внимание то, что произошло, но только в качестве исходного материала для изучения. Ничто из того, что мы делали в прошлом, не навешивает на себя «ярлык», определяющий, как мы должны себя вести. Признание гибкости наших действий и эмоций - необходимый шаг к зрелости.

11. Прекратить жаловаться

Критика себя за то, что вы не сделали хорошо, и критика других парализует. Эмоциональная зрелость означает реалистичность и постоянную активность. Вот почему это необходимо учиться на ошибках и использовать плохой опыт, чтобы расти как люди.